Що таке трудовий невроз

Надмірні навантаження або наявність кількох джерел заробітку можуть згубно позначатися на психічному здоров’ї. Постійний негатив і стомленість під час виконання обов’язків і негативні думки про роботу за її межами можуть свідчити про наявність трудового неврозу. Что такое трудовой невроз Статті по темі:

Питання «Здрастуйте! Моя сестра весь час бреше. Може бути це якийсь психічний розлад?» — 3 відповіді

Трудовий невроз— це не хвороба, а стан, викликаний безліччю різних факторів. Серед причинможуть бути:

  • Довгий відсутність відпустки;
  • Ненормований робочий графік;
  • Робота, яка вимагає бути напоготові 24 години на добу;
  • Відсутність любові до своєї роботи або зовсім ненависть до неї;
  • Звалювання на свої плечі непосильних обов’язків і т. п.
  • Ознаки трудового неврозу:

  • Важке пробудження. Звичайно, всі люблять поспати, і досить багато людей прокидаються неохоче вранці під звуки будильника. Але люди з трудовим неврозом прокидаються не просто важко: їх ранку повністю просякнуте негативом і відразою до нового дня і насувається роботі.
  • Постійна роздратованість на робочому місці. Такий працівник навряд чи виконує свої обов’язки краще всіх інших, так як будь-яке завдання або дзвінок викликають спалахи дратівливості і агресії. Будь-яке зауваження приймається надто гостро з подальшою тривалою реакцією.
  • Думки про роботу за її межами. Працівники, які зовсім вже втомилися від своєї роботи, приходячи додому, продовжують її ненавидіти. Це може привести до конфліктів у родині, так як терпіти постійно злого людини досить важко.
  • Втома і слабкість. Симптом, характерний не тільки для невротиків, тим не менш дуже важливий. Людина з неврозом прокидається втомленим і, лягаючи спати без сил, дуже довго не може заснути. Вся його психічна енергія йде на переживання негативних думок.
  • Що робити?

  • Навчіться говорити людям «ні». Вчіться відмовляти людям, не відчуваючи при цьому докорів сумління. Пам’ятайте, ви нічого і нікому не зобов’язані.
  • Перестаньте брати роботу додому. Якщо на роботі і без того важко, навіщо тягнути її додому? Необхідно зробити будинок місцем, в якому панує гармонія і комфорт, де можна відпочити. Не треба навантажувати його негативом.
  • Освойте тайм-менеджмент. Часто втома від роботи пов’язана з відсутністю навички розподілу свого часу. Можливо, якщо ви навчіться відокремлювати важливі справи від другорядних, приділяти справах стільки часу, скільки необхідно, то і робота піде краще і веселіше.
  • Візьміть відпустку. Якщо ви давно не бачили нічого крім офісних стін — пора їхати у відпустку! Регулярний відпочинок для нашого здоров’я також необхідний, як щоденний сон.
  • Змініть роботу. Зрештою, якщо нинішня професія вас зовсім не влаштовує, чому б не спробувати знайти інші варіанти? Змінити життя на краще ніколи не пізно!
  • Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *