Які симптоми хронічної втоми у школярів

У школярів настала третя чверть, сама довга і складна у всьому навчальному році. Саме в цей час багато хлопці відчувають симптоми хронічної втоми. А ви думали, що таке буває тільки у дорослих? Нічого подібного! Що повинно насторожити батьків? Какие симптомы хронической усталости у школьников Статті по темі:

Питання « зелені густі соплі» — 5 відповідей

Ви помічаєте, що дитина стала менше їсти, або, навпаки, весь час щось жує, багато їсть солодкого. Зверніть на це увагу.

  • Виникли або посилилися шкідливі звички: колупання в носі, обгризання нігтів або олівців, почісування голови і все в цьому дусі.
  • У дитини знизився імунітет, він став частіше хворіти, скаржитися на головні болі.
  • Дитина погано запам’ятовує шкільний матеріал, забуває про свої справи і обов’язки.
  • Він став примхливим, в поведінці з’явилася дратівливість, плаксивість.
  • Зовні у школяра втомлений, змучений вигляд, що помітно вже з ранку. Він блідий, млявий, волосся тьмяне, погляд згаслий.
  • Дитина довго не може заснути, навіть якщо втомився. Або навпаки, він дуже багато спить, часто засинає в невідповідному місці.

Яким чином допомогти своїй дитині?

Дозволяйте іноді на тижні вашому школяру залишитися вдома і гарненько відпочити. Краще робіть це в четвер — зазвичай у цей день на дітей навалюється найбільша втома.

Як правило, в школі за один день пропуску медичну довідку не зажадають. Досить буде пояснювальної записки від мами.

В режимі дня дитини обов’язково повинні бути регулярні прогулянки на свіжому повітрі і фізична активність (рухливі ігри, спортивна секція, танцювальний гурток і так далі). Але не варто перевантажувати школяра додатковими заняттями, особливо якщо він цього сам не хоче. Навчання в звичайній школі плюс в музичній, або часте відвідування спортивної секції можуть стати для деяких дітей непосильним навантаженням.

Вибираємо гуртки та секції для дітей правильно: шукайте школу і додаткові заняття ближче до дому: дорога втомлює дитину більше, ніж самі заняття.

У дітей обов’язково має бути вільний час, коли вони займаються чим завгодно. В суботу та неділю дитина повинна відпочивати. У нього повинні бути друзі: хлоп’ячі походи і дівочі посиденьки дозволяють зберігати душевну рівновагу дітям.

Пам’ятайте про збалансованому харчуванні школяра. Частіше включайте в його раціон овочі, пісне м’ясо і рибу, горіхи і яйця, фрукти або свіжовичавлені соки, кисломолочні продукти з коротким терміном зберігання. Давайте частіше бобові дітям — вони дуже корисні, прочитайте про це по посиланню. А ось від солодощів краще відмовитися, хоча б поки — вони знижують імунітет.

Не варто обговорювати при дитині його нинішній стан, це може його налякати і збентежити, підштовхнути до думки скористатися своїм станом, щоб маніпулювати вами. Просто будьте уважні, співчутливі і ласкаві до нього, як ніби нічого не відбувається.

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *