Як позбутися целюліту самостійно

Целюліт — особливий застійний процес, який йде в підшкірному жировому шарі. Він виникає від нестачі води, руху і неправильного харчування. Позбутися від нього нелегко, але можна і тільки в комплексі спеціальних дій. Для цього не обов’язково ходити в салони і витрачати величезні гроші на дорогі процедури.


Как избавиться от целлюлита самостоятельно

Найперше, що необхідно зробити в боротьбі з целюлітом — скорегувати своє харчування. Весь жир — це відкладення надлишків з’їдених вуглеводів і жиру. До них відносяться цукру, випічка, ковбаси, смажені страви, шоколад. Надмірне вживання саме цих продуктів призводить до ожиріння і повноті. Їх можна їсти, але в обмеженій кількості і лише в першій половині дня. У раціон ввести більше овочів і фруктів, складних вуглеводів типу гречки, макаронів з твердих сортів пшениці, квасолі, нуту, бурого рису. Масо і рибу не смажити, а тільки гасити або варити. Овочі вживати в сирому вигляді.

 

Щоб наші клітини добре працювали, токсини виводилися, спалювався зайвий жир, у підшкірному шарі в тому числі, потрібно пити дуже багато чистої води. Сюди не відноситься рідина у вигляді чаю, кави, молока і соків. Тільки чиста вода від 1,5 до 3 літрів на добу допоможе розігнати застої і зменшити целюліт.

Рух — життя! Будь-яка фізична активність дуже ефективно зменшує застої, витрачає калорії, спалює жири. Краще пройтися пішки з роботи до дому, вийти на дві зупинки раніше, відвідувати спортивний зал пару раз в тиждень або кататися на лижах. Абсолютно будь-яка активність тіла дає жиру бій.

Вкрай ефективні в боротьбі з целюлітом масаж і контрастний душ. Для цього можна використовувати звичайні скраби для тіла або спеціальні антицелюлітні гелі і креми, а так само масажер. Якщо немає масажера, то підійде власний кулак. Але важливо дуже інтенсивно масажувати проблемні зони, де є в’яла шкіра і целюліт. Сильні струмені контрастного душу можуть бути неприємні тілу, але вони посилюють кровообіг і дозволяють активній роботі судин розтопити підшкірний жир.

Не варто виключати з уваги різноманітні обгортання для тіла з блакитний і сірої глини. Вона продається в аптеках і коштує не дорого. Після масажу і контрастного душу потрібно розвести невелику кількість глини з теплою водою й нанеси суміш на проблемні зони. Після цього обернути тіло харчовою плівкою і чекати 30-50 хвилин. Далі прибрати плівку і змити глину.

Такі щоденні процедури допоможуть позбавити тіло від зайвого жиру, зменшити целюліт і вирівняти шкіру. Але поните, що неможливо позбутися целюліту лише спортом чи тільки дієтою. Це комплекс складних, але доступних мероприятний по оздоровленню всього справи.

Related posts