Як схудла Настя Каменських — дієта співачки, фото до і після

Як схудла Настя Каменських

Результат того, як схудла Настя Каменських, можна побачити на фото у її блозі instagram. Він дійсно вражаючий, адже співачка змогла зменшитися на три розміру одягу і при цьому зберегти зону декольте у відмінній формі, хоча з її типом фігури зробити це складно. Основним принципом Анастасії виступає міркування, що ми їмо для того, щоб жити, а не навпаки. Співачка вважає, що причиною переїдання є психологічні проблеми. На її думку, починати схуднення необхідно з голови і розуміння, що це потрібно навіть не стільки для зовнішнього вигляду, скільки для здоров’я.

Как похудела Настя Каменских - диета певицы, фото до и после

На скільки схудла Настя Каменських

Співачка ніколи не приховувала, що має схильність до повноти. Настя Каменських схудла, але шлях до стрункої красивої фігури у неї був складний – від голодування до звичайних дієт, які давали непомітний результат знову повертаються зайвою вагою. Тільки після постановки чіткої мети, переходу на правильне харчування і спортивний режим Настя змогла змінитися. Співачка відверто розповідає про свої результати схуднення, але вона говорить про те, що спочатку поставила метою не кілограми, а сантиметри. В стегнах Анастасії вдалося позбавити від 10 см всього за два місяці.

Дієта Насті Каменських

Співачка не приховує і дієту, якої вона трималася. Як схудла Настя Каменських? Артистка вважає харчування становить 80% успіху при зниженні ваги. Основні правила і секрети, які зірка дотримується і зараз:

  • Їду на весь день краще готувати з ранку. Після пробудження ви розраховуєте калорії, відбираєте корисні продукти на цілий день.
  • Для кожного прийому їжі потрібно виділити певний час. Важливі перерви між трапезами – 3-4 години.
  • Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Краще, якщо це буде знежирений сир з чашкою чаю.
  • Відмовитися необхідно від солодкого, жирного, смаженого, солоного, мучного. Обов’язково потрібно виключити алкоголь, який провокує організм переїдати.
  • Как похудела Настя Каменских - диета певицы, фото до и после

    Приблизний раціон з урахуванням всіх правил виглядає так:

  • Сніданок. Оптимальний варіант – вівсянка. Потрібно взяти 50 г пластівців, зварити їх на воді без цукру і солі. Для смаку можна натерти на кашу зелене яблуко.
  • Перекус. Це можуть бути відварені яйця з овочевим салатом.
  • Обід. На обід підійдуть відварна грудка з рисом чи гречкою. Дозволено трохи оливкової олії.
  • Вечерю. Оптимальний варіант – біла риба (відварена, на пару або грилі) з овочами.
  • Перед сном. В пізній час можна з’їсти 150 г нежирного сиру з чашкою чорного чаю.
  • Решта 20% успіху схуднення полягають у фізичних навантаженнях, без яких не можна одночасно схуднути і придбати підтягнуту фігуру. Настя зізнається, що раніше спорт для неї був покаранням, але, коли вона відкрила для себе танці, бодишейк, плавання, її відношення і спосіб життя змінилися. Співачка регулярно відвідує спортзал, займається на велотренажері і біговій доріжці.

    Блог Насті Каменських про схуднення

    Свій шлях до ідеального тіла співачка активно демонструє не тільки в instagram, але і на youtube. Там дівчина робить звіти для своїх абонентів про те, як і коли вона займається спортом, чим живиться. Хоч останнє відео на youtube було викладено давно, але в цьому блозі співачки ви зможете знайти корисну інформацію. Instagram ж вона веде більш активно, щодня викладаючи фото, в тому числі і відображають її успіхи в схудненні.

    Фото Насті Каменських до і після схуднення

    На просторах інтернету і в особистому блозі співачки є підсумки її наполегливих тренувань і правильного харчування. Для додаткової мотивації ви теж можете подивитися, як виглядає Настя Каменських до і після схуднення. Кожне фото – це заряд енергії і доказ того, що методи співачки дійсно працюють. Співачка пояснює затію таких блогів тим, що хотіла знайти підтримку і дати іншим мотивацію теж почати змінювати себе. Анастасії вдалося зберегти жіночні форми, сформувати витончену талію і позбутися від товстих стегон.

    Как похудела Настя Каменских - диета певицы, фото до и после

    Відео: як схудла Каменських

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *