Якщо ви отазываетесь від джинсів, міні, не поспішайте впадати в крайнощі. Існують щадні способи худнути і покращувати свою фігуру. Один з них – це дієта доктора Мітчелла. Система отримала безліч позитивних відгуків. Ідея полягає у щоденному вживанні дієтичного жиросжигающего супу за рецептом від лікаря Мітчелла і акценті на овочеве меню і зелень.
Хто такий доктор Мітчелл
Що дало назву системі доктор Мітчелл – англійська дієтолог. На підставі досліджень він створив методику для схуднення всього за один тиждень. Рецепти доктора Мітчелла перевірені худеющими. Страви відрізняються доступністю інгредієнтів і безпекою для здоров’я. Доктор Мітчелл вважає, що для успішного схуднення важливі:
Дієта Мітчелла
Популярна дієта доктора Мітчелла – це методика зменшення ваги за тиждень з допомогою рецепта жиросжигающего супу. До складу входять овочі, куряча грудка або нежирне яловиче м’ясо, томати, перець, зелень і приправи. Дієта триває 7 днів, за цей час завдяки втраченим ккал в середньому худнуть на 5 кг. Крім супу в меню входять овочі, фрукти, нежирне м’ясо, нежирне молоко і сир, несолодкий чай чи каву. Завдяки збалансованому харчуванню під час дієти не помічається занепаду сил або нестачі енергії, про що свідчать численні позитивні відгуки.
Правила
Щоб дотримання дієти відомого доктора Мітчелла було продуктивним, важливо дотримуватися правил харчування. Вони нескладні, і якщо все робити за схемою – зайва вага буде не просто йти, а тікати. Рекомендації:
Плюси і мінуси
Враховуючи всі переваги дієти, важливо розуміти, чи не принесе шкоди таке харчування вашому організму. Для цього варто уважно поставитися до її плюсів і мінусів. Користь від дієти:
Варто мати на увазі, які саме недоліки містить в собі такий раціон:
- якщо ви ведете активний спосіб життя, вам доведеться постійно носити з собою суп;
- при деяких медичних захворювань (нирок, печінки, при цукровому діабеті) можуть виникнути ускладнення і гострі стани;
- можливі неприємні відчуття в кишечнику з-за частого вживання такого супу.
Меню
Щоб дієта була ефективною, важливо дотримуватися певного раціону на кожен день. Вашій увазі представляється дієта Мітчелла по днях:
Супчик Мітчелла
Напевно, вам не терпиться дізнатися заповітний рецепт. За своїм складом він трохи нагадує боннський суп. Отже, готуйте інгредієнти:
- черешкова або кореневий селера – 4-5 стебел;
- морква – кілька штук;
- стручкова квасоля – 500 г;
- ріпчаста цибуля – 4-5 головок;
- гострий кайенский перець;
- капуста – 1 качан ;
- томатного соку – близько 1 літра ;
- перетерті помідори – 5-6 штук;
- брокколі – за смаком;
- болгарського перцю – 1-2 штуки ;
- нежирний бульйон з яловичини.
Приготування:
Відео: суп Мітчелла для схуднення
Відгуки
Інна, 39 років
Дієта сподобалася, тільки не могла звикнути до супу, вже дуже не подобався смак з-за яскраво вираженого селери і нелюбимих брокколі. Знайшла вихід: подрібнювала все з допомогою блендера. Вийшов непоганий зелененький суп-пюре, їла з задоволенням кожен день по кілька тарілок. Результат не змусив себе чекати: 6 кг за тиждень.
Марина, 22 роки
Начитавшись відгуків, я вирішила випробувати дієту на собі. Спочатку було незвично. Порадувало, що в перші два дні пішло 2 кг, натхненна, я навіть забула про своїх улюблених заварних пироженках з жирним кремом. Загалом, класний спосіб схуднути, він реально працює. Я вже підсадила на цю дієту маму, готуємо суп на двох.
Ігор, 42 роки
Я зі шкільних років страждав від ожиріння, вже втратив надію що-небудь змінити. Сильно обмежувати себе не здатний – нічого не тямлю. Мені пощастило, коли одного разу мені 3 місяці належало працювати вдома, я вирішив скористатися шансом і сісти на дієту, яка не змусить голодувати і мучитися. Через 2 тижні у мене пішло 12 кг.