Як позбутися від негативних думок і запобігти параною

Негативні думки бувають у всіх. Одні легко справляються з ними, інші загострюють на них свою увагу. Зациклення на неприємних роздумах часто переростає в параною, від якої непросто позбутися. Як же звільнитися від негативного потоку думок?


Как избавиться от негативных мыслей и предотвратить паранойю

Інструкція

1. Ви коли-небудь звертали увагу на оптимістів? У них завжди все добре, здається, що проблеми обходять їх стороною. Насправді, в житті позитивних людей теж бувають безрадісні моменти, але вони можуть оцінити неприємність з іншого боку. Наприклад, вам не подобається, що дощ іде весь день, навколо сиро і брудно. Уявіть, якою свіже повітря буде, коли злива закінчиться.

2. Якщо вам здається, що всі поголовно вас обговорюють, уявіть, що вони вами захоплюються.

3. Якщо ви зациклилися на якийсь неприємною думки, спробуйте відволіктися від неї, наприклад, потанцюйте. Ви почнете думати про точності і порядку рухів, що обов’язково відволіче вас від негативних роздумів.

4. У кожного бувають періоди, коли нічого не хочеться робити, всі починання здаються безглуздими, з’являються негативні роздуми про негативні наслідки. Не давайте таким думкам стати нав’язливими, подивіться надихаюче відео, почитайте мотивуючу книгу.

5. Якщо негативні думки вас переслідують постійно, ви не можете нічого робити, вам здається, що весь світ проти вас — це ознаки параної. Спробуйте використовувати запропоновані поради, але, якщо вони не допомагають, зверніться за допомогою до професіонала.

Related posts