Як радіти життю

Кожен прагне щастя і радості, але, на жаль, не завжди виходить бути щасливим. Важливо розуміти, що універсальної формули щастя не існує, але можна розібратися у своїх почуттях і бажаннях.

Статті по темі:

Питання «Як стати вченим?» — 3 відповіді

1. Напишіть список того, чим подобається займатися.

В першу чергу необхідно розставити приориеты. Напишіть на листку паперу список справ, якими ви зазвичай займаєтеся. Це може бути що завгодно і стосуватися різних життєвих ситуацій — кар’єра, сімейні відносини, справи по дому, захоплення, зустрічі з друзями.

2. Напишіть кількість хвилин, протягом якого ви займаєтеся тією чи іншою діяльністю.

Досить важливий пункт, в якому ви описуєте, скільки триває задоволення від кожного отриманого дії. Наприклад, задоволення від з’їденої цукерки триває п’ять хвилин, а від прочитання книги або перегляду фільму протягом тривалого часу. Це допоможе проаналізувати і зрозуміти, наскільки правильно і грамотно ви використовуєте свій час.

3 . Оцініть кожну дію.

Система оцінювання може бути будь-якою. Можна написати як цифрову шкалу, так і звичайну текстову. Гарненько подумайте, подумки згадайте всі свої заняття і проставте оцінку, керуючись вашими почуттями і відчуттями.

4. Підведіть підсумки.

Тепер пора час підбивати підсумки. Для цього подивіться уважно на цей список, виберіть, що найбільше припало до душі. Намагайтеся виконувати ці дії як можна частіше, що б повертатися до приємних і радісних емоцій.

Зрозуміло, це лише «верхівка айсберга», адже для щасливого життя слід докласти безліч зусиль, але цей невеликий метод допоможе хоч трохи розслабитися і відпочити від накопичених справ, займатися тим, що дійсно подобається.

 

 

ya-dir_rubric-15″>

Related posts