Що таке мауна і чим вона корисна

«Мовчання – золото» – говорили древні. Але навряд чи вони мали на увазі матеріальні блага. Головним багатством людини є здоров’я. І як зміцнити і підтримувати його в хорошій формі, сьогодні відома маса способів. Одним з них є мауна – практика мовчання. Чим вона корисна, і як здійснити її в сучасному світі?

Статті по темі:

У буддизмі мауной називають святе мовчання, техніку медитації. Вона зародилася ще в глибоку давнину і сьогодні активно використовується тибетськими ламами. Сучасній людині сама ідея мовчання видається дикою. Адже це означає випасти з системи активного спілкування на роботі, вдома, в соціальних мережах. Навіть для елементарного походу в магазин чи аптеку нам необхідно говорити. Однак фахівці після довгих досліджень погоджуються, що ця техніка не тільки сприяє духовному розвитку людини, але й може вилікувати його від багатьох фізичних і психічних захворювань.

Чим корисна мауна?

  • Мовчання допомагає позбавитися від нав’язливих думок та образів. Психологи стверджують, що під час психологічного розладу кращим засобом є концентрація на те, що вас турбує. Зрозуміло, дане явище просто неможливо при постійному спілкуванні і відволікання на телефонні дзвінки, повідомлення і миготіння електронних повідомлень.
  • Мауна допомагає економити енергію. Людина за день вимовляє більше тисячі слів. І більшість з них не має інформаційного значення, тобто використовується просто для підтримки розмови. Особливо це властиве жіночій половині, яка любить щось обговорити, попліткувати. А це безглузда витрата життєвої енергії. Практика мовчання не тільки допомагає уникнути цих «витоків», але і зробити корисні висновки про раціональне використання і розподіл сил.
  • Мауна вчить людину слухати і чути внутрішній і навколишній світ, концентруватися на важливих речах, знаходити відповіді на складні питання. З цією метою індійський мислитель Махатма Ганді щотижня виділяв один день для мовчання. Це час він присвячував роздумів, читання книг, записыванию своїх думок.
  • Вченими помічено, що техніка мовчання допомагає позбутися головного болю, гіпертонії та вегетосудинної дистонії.

Як практикувати мауну в сучасному світі?

  • Для того, щоб відчути весь цей благотворний ефект на собі, достатньо в день виділяти пару годин для мовчання. Зрозуміло, час сну не входить у розрахунок, так як розум і свідомість повинні пильнувати. Для благополучної реалізації практики попередьте своїх рідних і друзів, що в певний час ви не зможете відповідати на телефонні дзвінки, електронні листи або якось ще контактувати з ними. Не можна також слухати музику, радіо або дивитися телевізор.
  • Ефект практики мовчання буде в рази вище, якщо ви поєднаєте її з поїздкою за місто, прогулянкою на природі, походом в гори. Свіже повітря, тиша і споглядання світу втричі збагатять вас міцним духом і фізичним здоров’ям.
  • Можна також відправитися на спеціальний семінар, де практикують мауну і йогу. Такі заходи вже давно проходять у багатьох містах Росії.

 

ya-dir_rubric-27″>

Related posts