7 причин почати займатися спортом

Якщо ви мрієте займатися спортом, але все ніяк не можете побороти лінь або інші фактори, вам слід дізнатися про кілька дуже вагомих плюси фізичних вправ. Чому ж спорт так корисний для нас?

Статті по темі:

Питання «Зі скількох років можна худнути дівчині?» — 2 відповіді

 

Здоров’я

Найголовніша і вагома причина для початку занять – це наше здоров’я. Активна циркуляція крові в судинах під час фізичних вправ допомагає налагодити функціонування нашої серцево-судинної системи, зміцнити судини, нормалізувати тиск і запобігти формування тромбів. Заняття спортом – це найкраща профілактика захворювань серця і головного болю. Вже через пару місяців занять люди з метеозалежністю починають відчувати себе набагато краще в періоди перепаду тиску.

 

Зовнішній вигляд

Спорт у поєднанні з дієтою та здоровим способом життя – найкращий «пластичний хірург» і «косметолог». Вправи дозволяють прибрати зайві кілограми і сантиметри, а тим, кого зайва вага не турбує, допомагають набути більш привабливу, підтягнуту і спортивну фігуру. Крім того, активне насичення клітин киснем під час фізичних навантажень дозволяє позбутися від проблем зі шкірою особи.

Інтелект

Зміцнення судин і циркуляція крові позначаються не тільки на нашому самопочутті, але і на наших інтелектуальних здібностях. Дивно, але під час бігу значно збільшується кількість нейронів, що надходять в нейронну мережу в нашому головному мозку. Отже, при регулярних фізичних вправ покращується пам’ять, що є важливим фактором будь-якого навчання.

Гарний настрій

Фізичні навантаження спочатку сприймаються нашим організмом як стрес, тому він виділять білок BDNF і ендорфін, щоб боротися з цими навантаженнями і знизити стомлюваність і больові відчуття. Після закінчення тренування ці речовини деякий час продовжують діяти і роблять нас щасливішими.

Стресостійкість

Спорт – це найефективніший спосіб підвищити рівень своїх життєвих сил і з легкістю долати всі труднощі. Це найкраще заняття в боротьбі з хронічною втомою і депресією.

Здоровий сон

Стресостійкість та підвищений вміст ендорфінів нормалізують ще один важливий процес – наш сон. Спортсмени сплять міцніше інших людей, засинають швидше і рідше страждають безсонням і кошмарами.

Впевненість у собі

Гарна фігура, міцне здоров’я, витривалість, стресостійкість – що ще потрібно, щоб повірити в себе? Регулярні заняття спортом допомагають домагатися бажаних висот не тільки в галузі фізичних вправ, але і в повсякденному житті, і все це завдяки покращенням самооцінки.

ya-dir_rubric-27″>

Related posts