Замислившись про схуднення, більшість з нас різко обмежує споживання їжі, керуючись правилом: чим менше з’їм, тим швидше стану стрункою. Почасти, це твердження вірне, але є перелік продуктів, вживання яких сприяє швидкому спалюванню жиру.
Статті по темі:
Питання «чи можна їсти помідори після операції з видалення жовчного міхура?» – 2 відповіді
У першу чергу не варто забувати про фруктах і овочах, які містять велику кількість клітковини. Ці продукти у чистому вигляді, так і у складі різних страв, благотворно впливають на травлення, прискорюючи метаболізм і сприяючи видаленню шлаків і кишечника.
Ананаси містять речовину під назвою бромелайн, яке є потужним жиросжигающие компонентом. Крім бромелайна, в ананасі міститься багато вітамінів і мікроелементів, які позитивно впливають на роботу органів травлення. Однак, людям з підвищеною кислотністю шлунка, до ананасовим дієт варто ставитися з обережністю, адже фрукт містить різні кислоти, які можуть посилити проблему.
Ферменти, що містяться в грейпфруті, сприяють швидкому розщепленню жирів, притупляють почуття голоду, благотворно впливають на роботу кишечника. І зовсім не обов’язково сидіти на грейпфрутової дієти, досить з’їдати 1/4 плода за 20-30 хвилин до їжі або замінювати їм один з перекусів.
Авокадо – один з кращих жиросжигающих продуктів. Незважаючи на те, що фрукт містить велику кількість рослинних жирів, регулярне його вживання сприяє зниженню апетиту, а згодом і маси тіла. Крім того, авокадо містяться досить багато клітковини, вітамінів і мінералів, а також антиоксидантів.
Довгий час яєчні жовтки були під забороною у тих, що худнуть з-за високої калорійності і холестерину. Але вчені довели, що міститься в жовтках корисний холестерин, і, що вживання 1-2 яєць через день не завдасть шкоди здоров’ю. Крім того, саме в жовтках міститься велика кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів, корисних жирів і омега-кислот.
