Людини, подбирающего метод схуднення, може відлякати її назва. Що це – використання будь-яких хімічних препаратів, чи не шкідливо це для здоров’я? Методика має масу позитивних відгуків про ефект схуднення. Чому реально за 4 тижні втратити близько 20 кг, не прикладаючи великих зусиль, – з цим питанням цікаво розібратися.
Хімічна дієта Усама Хамдий
Поява методу пов’язане з дослідженнями американського професора, який займався у своїй клініці лікуванням хворих на цукровий діабет. Лікар Усама Хамдий розробив систему вживання корисних продуктів. Хімічна дієта на 4 тижні:
- запускає в організмі процеси переробки жиру в енергію;
- має збалансоване меню;
- легко переноситься;
- дає ефект в залежності від кількості зайвої ваги;
- покращує стан здоров’я;
- вимагає дотримання суворих правил;
- має протипоказання.
За 4 тижні хімічні процеси, які запускаються в організмі при використанні правильного харчування, змінюють людину до невпізнанності. Це добре помітно, якщо порівняти фото до, після методики. Чому дієта на хімічних реакціях дає позитивні результати? Причина зниження зайвої ваги в раціоні:
- білки надовго створюють відчуття ситості – не потрібно додаткових перекусів;
- невелика кількість вуглеводів провокує організм витрачати власні жирові відкладення;
- використовується принцип сполучуваності продуктів, допомагає запустити необхідні процеси.
Перед початком схуднення бажано проконсультуватися з лікарем. Хоча методика використовує правильні продукти, існує ряд протипоказань для застосування. Бажано практикувати спосіб у разі:
- вагітності;
- алергії на продукти в меню;
- захворювань ШКТ;
- періоду лактації;
- атеросклерозу;
- хвороб печінки;
- непереносимості продуктів з раціону.
Правила хімічної дієти
Метод схуднення вимагає суворо дотримуватися протягом місяця певні правила:
- починати проводити методику з понеділка;
- виключено використання невказаних продуктів;
- неприпустимо пропускати дні – при порушенні потрібно починати схуднення з першого дня;
- обмежити вживання солі;
- продукти запікати в духовці, грилі, готувати на пару;
- не використовувати у приготуванні масло.
Правила хімічної дієти передбачають:
- обов’язкове вживання води – більше півтора літрів – між прийомами їжі;
- неприпустимість заміни продуктів;
- виключення алкоголю;
- застосування свіжих овочів, крім картоплі;
- вживання курки без шкіри;
- фрукти – будь-які, крім заборонених;
- м’ясо – тільки нежирне, у відварному вигляді;
- цитрусові – грейпфрут, апельсин, мандарин;
- пити несолодкі чай, кава;
- обов’язкову фізичну активність.
Меню хімічної дієти на 4 тижні
Головний продукт в оригіналі методики – яйце, тому інша її назва – яєчна. Як варіант в якості основного інгредієнта дозволений сир. Щоб схуднути за яєчної методі, рекомендують протягом місяця їсти тричі на день. Сніданок не відрізняється одноманітністю. Щоденне застосування включає чашку чорної кави і 2 яйця. На десерт – 200 грам цитрусових фруктів. Меню обідів, вечерь мають відмінності. Яєчна дієта Усама Хамдий на 4 тижні вимагає виключення з раціону:
- бананів;
- баранини;
- винограду;
- манго;
- інжиру;
- фініків.
Перший тиждень хімічної дієти
Найскладніше – початок методики, коли потрібна зміна харчових звичок. Починається 1 тиждень хімічної дієти таким раціоном:
- Понеділок. В обід – салат зі сливи, яблука, апельсина. Вечеря – нежирне м’ясо, 200 р.
- Вівторок. Вдень – 150 г запеченого філе курки, 2 помідора, мандарин. Ввечері – 2 варених яйця, зелений салат, цільнозерновий хлібець, грейпфрут.
- Середовище. Обід – Сир – 60 г, один хлібець, помідори. Вечеря – М’ясо на пару – 200 грам.
Людина, яка прагне схуднути за місяць за цією методикою, не буде відчувати відчуття голоду, дотримуючись раціону по днях:
- Четвер. Обід – допустимі фрукти. На вечерю – м’ясо з духовки – 200 г, салат – зелень, огірок і помідор.
- П’ятниця. Вдень – кабачки на пару, 2 яйця. Увечері – овочевий салат, запечена риба, мандарин.
- Субота. Обід – дозволені фрукти. Вечеря – капуста, морква, м’ясо на пару – 200 грам.
- Неділя. День – 200 г філе з курки, помідори, грейпфрут. Вечір – баклажани на пару.
Другий тиждень хімічної дієти
Наступні сім діб переносяться легше – організм вже звик до нового типу харчування. На перші три дні 2 тиждень хімічної дієти припускає однакові обіди та вечері. Рекомендується такий раціон:
- Обід – варене м’ясо нежирне, салат, зелень, огірок і помідори.
- Вечеря – цільнозерновий хлібець, зроблені на пару овочі, 2 яйця, цитрусовий фрукт – грейпфрут, апельсин.
Далі, в меню вносяться корективи:
- Середовище. Обід – риба на грилі, огірковий салат. Вечеря – запечені баклажани з помідорами, 2 яйця.
- Четвер. Вдень – кабачки, морквою, зроблені на пару, 60 г сиру, 2 яйця. Увечері – варена квасоля, 2 яйця, помідор.
- П’ятниця. Обід – парова риба. Вечеря – печені баклажани, кабачки.
- Субота. День – м’ясо з духовки, овочевий салат, апельсин. Вечір – салат – груша, яблуко, ківі.
- Неділя. Обід – варене філе курки, помідори, грейпфрут. Вечеря – курка-гриль, томати, апельсин.
Третій тиждень хімічної дієти
Наступні сім днів мають особливість – кожен з них можна їсти один з видів продуктів, але без обмеження за кількістю. Важливо дотримуватися винятків з раціону – не вживати заборонену їжу. Рекомендує 3 тиждень хімічної дієти використовувати протягом дня:
- понеділок – будь-які допустимі фрукти;
- у вівторок – зроблені на грилі або на пару овочі;
- у середу – фрукти, овочі, приготовлені допустимими способами або у свіжому вигляді.
Щоб схуднути і зберегти результат проходження місячного курсу, на цьому тижні необхідно дотримуватися раціону:
- четвер – будь-яка риба, зроблена на пару або ж запечена, листовий салат;
- п’ятниця – зроблені в духовці, на грилі м’ясо, курка, на гарнір – відварні; овочі
- субота, неділя – фруктові дні з використанням допустимих продуктів, можна смузі, салати.
Четвертий тиждень хімічної дієти
Останні сім діб проходження методики схуднення відрізняються тим, що пропонується комплект продуктів на день. Потрібно самостійно розподілити їх на три прийоми. Включає 4 тиждень хімічної дієти такі рекомендації:
- понеділок – 400 г м’яса, консервований тунець – 200 г, 4 помідора і 3 огірки, ананас – 200 грам і апельсин, зерновий хлібець;
- вівторок – мандарин, персик і абрикос, 3 огірка, 200 г запеченого м’яса, 4 помідора, цільнозерновий хліб – шматочок;
- середа – 200 г відварених овочів, 100 г сиру, по 2 огірка, помідора, апельсин.
У продовження тижня необхідно їсти такі продукти:
- четвер – шматок хліба, половина вареної курки, 1 огірок, 3 томати, апельсин;
- п’ятниця – листя салату і 2 яйця, цільнозерновий хлібець, 3 помідори;
- субота – запечена курка – 2 грудки і 100 грам сиру, 2 томата, огірка, шматочок хліба, цитрус;
- неділя – консервований тунець, цільнозерновий хлібець, 2 огірки, варені овочі, 2 помідора, апельсин.
Відео: дієта хімічна
Відгуки
Валентина, 32 роки
Два місяці не бачила подруги і не дізналася – вона скинула 14 кг. З’ясувалося, що 4 тижні сиділа на хімічній дієті. Я подумала, що на таблетках, виявилося – на нормальних продуктах. Розпитала подробиці, вирішила спробувати. Перші дні було важкувато, а потім освоїлася – голоду не було. Мій результат скромніше – 8 кг, але я задоволена.
Олександра, 36 років
Думала, як швидко тіло відновити після пологів, і почула відгуки про ефективну хімічної дієті, де за 4 тижні можна пристойно схуднути. Продукти доступні, способи приготування теж надумала почати. Будинки всіх налаштувала, щоб мене підтримували. Не очікувала, що за місяць буде такий результат – я повернулася до колишньої ваги.
Єлизавета, 52 роки
З початком клімаксу дуже сильно поправилася, мені стало важко ходити. Гінеколог порекомендувала посидіти на хімічній дієті. Я спочатку напружилася від назви, виявилося, що вся справа в реакціях, які виникають в організмі при правильному харчуванні. Через 4 тижні себе в дзеркалі не дізналася – стала важити менше на 8 кг.
