В радянський час багато дієтологів поголовно радили пити цей кисломолочний продукт ввечері, як панацею від усіх бід. Засіб рекомендувалося спортсменам для поповнення запасів протеїну в організмі, а також людям, охочим схуднути. Щоб впоратися з проблемою зайвих кілограм, кефір призначався протягом місяця.

Чи можна пити кефір на ніч

Лікарі в один голос твердять про користь кисломолочної дієти, однак, деякі нюанси залежать від цілей, які переслідує пацієнт. Так, тим людям, які хочуть покращити стан свого здоров’я, 200 мл продукту сприятиме активному відновленню мікрофлори організму. Тим не менше, пацієнтам, які прагнуть до схуднення, кисломолочне засіб має замінити повноцінний прийом їжі. Кефір перед сном для схуднення буде сприяти швидкому розслабленню для нічного відпочинку і добре втамовує спрагу.

Чим корисний кефір на ніч

Лактобактерії є основними активнодействующим компонентом кошти, тому користь кефіру на ніч полягає виключно у роботі даних мікрокультур. Вони вважаються помічниками організму, чий рід діяльності не тільки стимулює прискорення травних процесів, але і підвищує імунну систему. Продукт нормалізує вуглеводний обмін, бореться з недугами ШЛУНКОВО-кишкового тракту, ефективний при захворюваннях печінки.

Пребіотики надають безпосереднє вплив на стан мікрофлори кишечника, стимулюючи переробку багатих клітковиною продуктів харчування. Якість травлення відіграє важливу роль для імунної системи через забезпечення органів всіма необхідними корисними речовинами для нормальної життєдіяльності. Лікарі радять пити кисломолочні напої, термін придатності яких не більше тижня, так як даний фактор свідчить про натуральність складу і впливає на засвоюваність лактокультур.

Кефір з висівками на ніч

Однією з найбільш популярних дієт в інтернеті вважаються висівки з кефіром на ніч, адже вони містять велику кількість клітковини і білків. Дане поєднання інгредієнтів було обрано не випадково, адже ці два компоненти часто зустрічаються в раціонах для схуднення. Вживання кефіру з висівками протягом двох тижнів допоможе домогтися зниження ваги на 2-4 кг. Перед додаванням в кисломолочний напій, висівки попередньо розпарюють.

Кефір з часником на ніч

Напій є універсальним очисним засобом, рецепт якого дійшов до нас з Болгарії. Тим не менш, в болгарському варіанті фігурував інший кисломолочний продукт – йогурт, який використовувався в якості заправки, а не жиро спалює препарату. Однак, в Росії адаптували рецепт під свої потреби, використовуючи цілющі властивості напою.

Часник з кефіром на ніч перед сном дійсно здатний допомогти скинути зайву вагу, але тільки за умови дотримання суворої дієти. Не можна рекомендувати напій людям, у яких є проблеми з серцем, адже ефірні олії в складі можуть негативним чином вплинути на їхнє самопочуття. Компоненти викликають подразнення слизової оболонки шлунка, тим самим стимулюючи роботу обміну речовин.

Кефір з корицею для схуднення на ніч

Деякі прянощі здатні впливати на кількість глюкози в організмі, через що їх часто включають до складу раціону замість солі і цукру. За рахунок зменшення вмісту цієї речовини відбувається зниження ваги, тому користь кефіру з корицею на ніч для тих, що худнуть пацієнтів просто величезна. Такий коктейль прекрасно усуває відчуття голоду і збільшує швидкість спалювання жирових відкладень.

Кефір на ніч для схуднення – це не тільки смачно, але і корисно, адже напій покращує роботу нирок, очищає організм від паразитів та шлаків, усуває основні проблеми, пов’язані з травленням. Напій може використовуватися в якості повноцінного прийому їжі або перекус перед сном залежно від прописаної дієти. Згідно відгуками, деякі люди вживають цей продукт під час розвантажувальних днів.

Кефір з цукром на ніч

Існує багато варіацій кисломолочного напою, один з яких передбачає додавання цукру. Не всі підтримують таке поєднання продуктів, оскільки надлишок цукру в крові може негативним чином вплинути на здоров’я. Його додають у страву для усунення почуття голоду, однак, куди більш доцільно замінити речовина іншими спеціями. Кефір з цукром на ніч не самий розумний вибір для тих, хто хоче знизити показники ваг і оздоровити свій організм.

Кефір з яблуком на ніч

Кефірно-яблучна дієта відноситься до найбільш ефективних методів схуднення, при правильному дотриманні якої можна скинути близько 5 кг ваги за тиждень. Перед тим як змінити свій раціон, слід знати декілька важливих пунктів, які, за умови правильного дотримання, допоможуть швидко позбутися від небажаних жирових складок на тілі. Жирність кисломолочного продукту повинна бути не більше 1%, а термін виготовлення – двох днів.

Яблуко з кефіром на ніч використовується не тільки для дієтичних цілей, включивши ці продукти в свої щоденні прийоми їжі, можна за лічені місяці поправити здоров’я. Відомо, що зелені яблука містять набагато більше корисних компонентів і вітамінів, ніж інші сорти. Однак, левова їх частка міститься в шкірці, тому її не рекомендується зрізати при приготуванні їжі.

Кефір з маслом на ніч

Така суміш інгредієнтів в основному застосовується при запорах, які виникають в основному через неправильне харчування. Проблеми з кишечником спостерігаються серед любителів жирної або дуже шкідливої їжі. У такій ситуації кефір з рослинним маслом на ніч здатний швидко допомогти налагодити роботу шлунка. Пара ложок соняшникової, оливкової або лляної олії відновлять нормальне функціонування гладкої мускулатури, позбавляючи від запорів.

Кефір з медом на ніч

Традиція підсолоджувати страви і напої медом замість цукру застосовується спортсменами. Високі показники калорійності речовини допомагають наситити організм в лічені хвилини або перебити відчуття голоду. Люди, які професійно займаються марафонським бігом, не з чуток знають про цілющі властивості продукту бджільництва. Мед з кефіром на ніч здатний знизити рівень стресу і вивести зайву воду з організму. Крім того, у склад продукту входить багато цінних мікроелементів, які підвищать витривалість організму.

Кефір з чорносливом на ніч

Практично у всіх рецептах народної медицини для схуднення фігурує чорнослив. Його використовували ще наші пращури для зниження ваги та очищення організму, адже сухофрукт надає прямий вплив на роботу ШКТ. Не дарма при запорах фахівці рекомендують з’їсти даний продукт, а поєднання кефіру з чорносливом на ніч допоможе привести в норму стан кишечника. Напій виконує ще й додаткову функцію антидепресанту, регулюючи стан нервової системи і компенсуючи відсутність солодощів.

Кефір з лимоном для схуднення на ніч

Головними показниками якості дієти є доступність та ефективність. Кефір з лимоном для схуднення на ніч допомагає скинути за день до двох кілограм, що вважається рекордною цифрою. Такого результату вдалося досягти здебільшого завдяки вживання в їжу цитрусового фрукта. Його багатий склад сприяє запуску всіх захисних систем організму, забезпечуючи необхідною кількістю вуглеводів і вітамінів. Напій допоможе швидко ліквідувати токсини, нормалізує роботу кишечника.

За рахунок вживання в їжу фрукта відзначається швидке спалювання жирових клітин завдяки прискоренню метаболічних процесів. У лимоні міститься найбільша кількість вітаміну С, який є необхідним компонентом для нормальної роботи імунітету. Антиоксидантну дію продукту змушує всі системи організму працювати в посиленому режимі, запобігаючи проникнення бактерій та інфекцій.

Кефір з бананом на ніч

Кисломолочні напої показано для профілактики хвороб ШЛУНКОВО-кишкового тракту і, як наслідок, впливають на зниження ваги, а банани калорійні, за рахунок чого швидко насичують організм вуглеводами. Високий рівень вмісту глюкози гарантує хороше самопочуття, а невелика кількість жирів сприяє зменшенню холестерину. Кефір з бананом на ніч не тільки очистить кишечник, але і наситить його всіма необхідними вітамінами.

Кефір з імбиром для схуднення на ніч

Виходячи з відгуків, найпопулярнішим сучасним рецептом вважається кефір з імбиром для схуднення на ніч, який представляє вибуховий поєднання найбільш корисних інгредієнтів проти зайвих кілограмів. Коктейль руйнує жирову тканину за рахунок комплексного впливу вхідних у нього активних речовин. Імбир виступає у якості протимікробного засобу, червоний перець ефективно перебиває апетит, кисломолочний продукт очищає шлунок, а кориця підтримує оптимальну кількість цукру в крові.

Як правильно пити кефір на ніч

В залежності від переслідуваних цілей, дієтологи виділяють кілька способів як вживати кефір на ніч при схудненні. Раціональніше всього випивати по одній склянці напою в день, не виключаючи з раціону інші продукти харчування. Різке голодування або перехід на одні кисломолочні напої, які володіють сечогінною дією, може призвести до сильного стресу з боку організму, що завдасть шкоди здоров’ю. Допускається замінювати кисломолочкой вечеря лише після затвердження дієти фахівцем.

Відео: кефір з корицею на ніч для схуднення

Відгуки

Ірина, 45 років

Проблеми з шлунком почалися ще в молодості, практично кожен рік проходила лікування в лікарні і все без толку. Єдиним порятунком стала кисломолочна дієта, яка з часом стала найважливішим пунктом у моєму меню. Останні п’ять років кожен вечір випиваю склянку кефіру на ніч, вже навіть і не уявляю, щоб я робила без нього.

Аркадій, 36 років

За кілька років терапії вже звик випивати кефір замість вечері і ні краплі не шкодую. Така дієта не викликає ніяких незручностей серед членів моєї родини, до того ж, моя дружина любить готувати смачні коктейлі, щоразу пробуємо щось новеньке. А ось втрата 10 сантиметрів в об’ємі живота стала приємним бонусом від лікування!

Ірина, 23 роки

Скільки себе пам’ятаю, навіть в підлітковому віці, я ніколи не була стрункою. Але після народження першої дитини ситуація сильно погіршилася. Часу і грошей, щоб займатися собою, практично не було, а я примудрилася сильно поправитися. Тому кефір на ніч для схуднення став моїм спасінням. Поступово повернулася в колишню форму і не втрачаю надії схуднути на пару кілограмів!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here