Вчені давно довели користь гарячого пара для тіла людини. Існує безліч порад, методів і способів того, як схуднути в сауні. Правильне харчування, регулярна навантаження, здоровий спосіб життя в поєднанні з відвідуванням парової кімнати допоможуть привести фігуру в норму. Сауна для схуднення – приємний і ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою.
Користь сауни для схуднення
Під впливом пари підвищується теплообмін, що сприяє прискоренню циркуляції крові, виведення надлишку води з організму. Схуднення в сауні відбувається за рахунок втрати рідини. Разом з потом тіло залишають токсини, що накопичилися шлаки, шкідливі речовини. Процедура допомагає зняти стрес, втому, сприяє релаксації м’язів, зниження артеріального тиску.
Багато жінок на прийомі у дієтолога цікавляться: чи допомагає сауна схуднути? Лікарі, грунтуючись на багаторічному досвіді та відгуки, дають позитивну відповідь. Перші результати з’являться через 2 місяці терапії: покращиться тонус шкіри, зменшиться целюліт, знизиться кількість жиру. Терапію пором часто використовують за показаннями лікарів при лікуванні всіх стадій ожиріння.
Залежно від мікроклімату, температури, вологості, особливостей процедури, існують різні типи сауни: фінська, соляна, інфрачервона, турецька – хамам, російська лазня, але принцип дії кожної доводить, що сауна і схуднення нерозривно пов’язані, оскільки прискорення метаболічних процесів під впливом високих температур безпосередньо впливає на втрату ваги. .
Інфрачервона сауна для схуднення
Конструкція парилки являє собою кабінку з натурального дерева, стінки якої під час нагрівання виділяють корисні речовини – фітонциди – речовини, покликані ліквідувати грибок, шкідливі мікроби. Температура повітря в кабіні вище 60 °C, при цьому температура тіла до 38, 5 °C. Спеціальними променями прогріваються м’язи, кістки, суглоби, прискорюється кровообіг і обмін речовин, що викликає потовиділення і призводить до втрати кілограмів.
Крім використання інфрачервоної сауни для схуднення, її рекомендують приймати людям зі зниженим імунітетом. Випромінювання корисного інфрачервоного тепла сприятливо впливає на весь організм:
- шкіра очищається від акне, акне;
- усуваються неглибокі розтяжки;
- відновлюється пружність шкіри;
- відкриті рани загоюються;
- знижується вміст холестерину в крові;
- зменшуються больові синдроми;
- підвищується еластичність стінок судин.
Як правильно відвідувати сауну
Щоб відвідування сауни сприяла схудненню, виробляло лікувальний ефект, існують правила, які не можна ігнорувати:
1. Обов’язково перед сеансом прийняти душ без використання мила.
2. Можна гріти тіло парою при поганому самопочутті.
3. Дозволяється паритися не більше 15 хвилин за один захід, між якими відпочинок не може бути менше півгодини.
4. Не варто відвідувати баню натщесерце або повний шлунок, в стані алкогольного сп’яніння.
5. Обов’язково зняти всі прикраси, змити макіяж.
6. Не можна паритися після важкого фізичного навантаження (тренування).
Маски для сауни для схуднення
Очищаючий скраб, густий гоммаж, маски в сауні для схуднення посилять профілактичний і оздоровчий ефект лазні. Після процедури рекомендується користуватися зволожуючими засобами. Прибрати «апельсинову кірку» в проблемних місцях можна за допомогою нанесення розігріваючих кремів на розпарене тіло. Антицелюлітний ефект сауни посилюється після проведення додаткового масажу або нанесення спеціальної антицелюлітної маски,яку правильно робити після сеансу паротерапии.
Видалити ороговілі клітини можна, використавши приготований в домашніх умовах скраб на основі суміші солі та соди, кава, оливкової або кокосового масла. Такий засіб активізує природний механізм регенерації шкіри і рекомендується людям, що страждають акне, рубцями та слідами від акне. Крім того, згідно з відгуками та рекомендаціями косметологів, відкриті пори тіла після парилки краще вбирають креми і лосьйони.
Протипоказання сауни
Прагнення схуднути швидко і будь-якою ціною тягне собою негативні наслідки. Процедура пропарювання буде ефективною тоді, коли вона не завдає шкоди здоров’ю. Крім корисних властивостей, хороших відгуків, існують і протипоказання сауни:
• захворювання серцево-судинної системи;
• бронхіальна астма, гіпертонія, діабет, епілепсія, туберкульоз;
• постинфарктное або постинсультное стан;
- вагітність.
Відео: схуднення в сауні
Відгуки
Світла, 32 роки
Я народила дитину 1, 5 місяці тому і вирішила зайнятися відновленням після пологів. Доктор заборонив ходити в лазню, поки не закінчиться грудне вигодовування, але порадив відвідувати інфрачервону кабінку. За період вагітності я набрала зайвих 8 кг. Після першої процедури мені вдалося схуднути на 700 м, при цьому шкіра помітно підтяглася.
Вероніка, 18 років
Я завжди була хворобливою дитиною. Показанням для лікування хвороб вуха, горла, носа була інфрачервона кабіна. Лікар-імунолог пояснив, що її промені вбивають шкідливі бактерії і грибок. Після місячного курсу такої терапії, я перестала страждати простудними захворюваннями, пропав хронічний нежить. Я кожен раз повторюю процедури в осінньо-зимовий період.
Оля, 21 рік
Ми з подругами у вихідні любимо відвідувати парну. На день народження мені подарували абонемент в SPA. Ми запаслися трав’яним чаєм, медом, кавовою гущею, кокосовим маслом, скрабами і кремами, і насолоджувалися корисним відпочинком. До того ж, пар відмінно позбавляє від депресії.
