Самостійне обмеження в їжі може призвести до незворотних наслідків, адже проблема зайвих кілограмів ховається не тільки в переїданні, а сповільнити обмін речовин, недоотримати цінні вітаміни дуже просто. Зберегти час, гроші, здоров’я допоможе консультація лікаря.
Що таке дієтологія
Суворо організована система прийому продуктів називається дієтою, а наука про принципи харчування і раціоналізації щоденного меню – диетологией. Консультації та послуги дієтолога спрямовані на індивідуалізацію раціону конкретної людини, забезпечення безпеки прийому їжі у пацієнта при різних захворюваннях. До фахівця даної галузі частіше приходять на консультацію з приводу скидання зайвої ваги, адже красива фігура асоціюється з показником успішності.
Чим займається дієтолог
Розділ медицини, що вивчає основи харчування, називається диетологией, а дієтолог це фахівець в цій області, який допомагає підібрати оптимальний раціон як людей з захворюваннями, так і здорових, але бажаючих схуднути. Професійні лікарі складають меню, в яке вписано продукти, що дозволяють максимально ефективно вирішити конкретне питання і заповнити потребу у всіх поживних речовинах.
На консультації лікар (дієтолог) допоможе:
- у правильному підборі страв з необхідною поживною цінністю;
- в одержанні певної кількості калорій, вітамінів, мікроелементів з їжею;
- дізнатися, як потрібно обробляти продукти для кращого засвоєння;
- налаштувати режим прийому їжі;
- розібратися в складній ситуації, коли є хронічні захворювання і супутні їм обмеження.
Навіщо потрібен дієтолог
Багато жінок, мріючи нормалізувати вагу або усунути проблеми в косметології, читаючи відгуки, вдаються до описаних в інтернеті дієт. Це простіше, ніж піти на консультацію до фахівця, що розбирається в регуляції обмінних процесів і стану організму. Так навіщо потрібно звертатися до дієтолога? Невідповідні дієти виявляться згубними для вашого організму, а самостійно підібраний раціон може як забезпечити надлишок поживних речовин, так і недостачу найбільш цінних, незамінних, що обов’язково позначиться на зовнішньому вигляді.
Поради дієтолога як схуднути
Індивідуальна консультація дієтолога полегшить процес складання раціону і допоможе підібрати дійсно ефективне меню з урахуванням особливостей функціонування вашого організму. У не володіють медичними знаннями цей процес може виявитися скрутним або неможливим. Врахувати всі особливості організму без дієтолога особливо нелегко людям з хронічними захворюваннями, порушеннями метаболізму.
Загальні поради дієтологів для схуднення підійдуть людям, які впевнені в тому, що не принесуть шкоди організму обраної дієтою:
- Кандидат медичних наук, Маргарита Корольова, стверджує, що головне правило «ситої стрункості» – дробове харчування невеликими порціями через кожні 2,5 години.
- Доктор методики корекції харчового поведінки Михайло Гаврилов зазначає, що обов’язковою звичкою для тих, що худнуть людей, є нормальний сон, по 7-8 годин.
- Дієтолог-консультант Світлана Фус нагадує, що всі продукти можна включати в дієту, але варто звернути увагу на кількість їх вживання.
- Методика Олексія Ковалькова складається з 3-х етапів, найважливіше в яких – запустити обмін речовин за допомогою аеробного навантаження у вигляді ходьби.
Консультація спортивного дієтолога
Фізичні навантаження в професійному спорті вимагають від людини певних витрат енергії. Відновити сили можна за допомогою відпочинку, надходження потрібних вітамінів і поживних речовин. Щоб енергетичні ресурси менше витрачалися, активно восполнялись, потрібно дотримуватись правил здорового харчування. На консультації після збору інформації, обстеження та діагностики пацієнта фітнес-дієтолог:
- визначить корисну для спортсмена їжу;
- складе меню з продуктів з великою енергетичною цінністю і багату вітамінами;
- якщо була отримана травма, призначить систему живлення для підвищення витривалості організму;
- розробить індивідуальну дієту для досягнення професійних спортивних висот;
- допоможе відкоригувати фігуру і поліпшити загальний стан здоров’я.
Дієтолог онлайн
Сьогодні можна отримати професійну консультацію дієтолога будинку. На медичних сервісах розташовується інформація про спеціаліста, стаж роботи, є відгуки інших людей, рейтинг популярності. Онлайн-дієтолог проконсультує про режим харчування, вкаже на помилки і дасть рекомендації на майбутнє з урахуванням особливостей організму. Послуга буває платною і безкоштовною. Головне, при пошуку фахівця звертайте увагу на такі моменти, як:
- нормалізація обмінних процесів;
- допомога в здоровому харчуванні;
- методи зниження ваги;
- коригування харчової поведінки.
Безкоштовна консультація дієтолога онлайн
Не обов’язково витрачати час на похід в клініку, платити гроші за послуги спеціаліста по правильному харчуванню, вважати з’їдені калорії. Онлайн дієтолог безкоштовно надасть вам консультацію та всі необхідні рекомендації, давши відповіді на запитання. Якщо у вас є якісь захворювання, не приховувати цю інформацію від лікаря. Тим медикам, які сидять по той бік монітора, важливо вам допомогти і побачити результат: від цього залежить оцінка ефективності, відгуки про роботу. Щоб безкоштовний дієтолог зміг допомогти, потрібно надати спеціалісту правдиві дані.
Підбір дієти онлайн
Підібрати дієту можна з допомогою спеціальних програм, калькулятора розрахунку калорій або індивідуальних тестів. Звернувшись в медичний онлайн-сервіс на офіційному сайті клінік часто можна отримати консультацію, меню від дієтолога для схуднення без черги. Наприклад, вас цікавить поступово зниження ваги. Ви заходите на вибраний сервіс, пишете лист, вказуючи ваші показники, і незабаром отримуєте розширений відповідь. В консультацію входять:
- розрахунок калорійності на 7 днів;
- детальний щоденний список продуктів на сніданок, обід і вечеря;
- вказівка оптимальної ваги продукту;
- додаткові рекомендації по способу життя.
Консультація лікаря-дієтолога
Як би ви не лінувалися йти на прийом, кращим помічником в боротьбі за струнку фігуру буде особиста консультація. Прийом дієтолога в медичних клініках захистить від ризику бути обдуреними недобросовісними або не мають відношення до медицини особами. Ви зможете задати всі питання по мірі їх виникнення в розмові, а не намагатися вмістити їх по черзі в листі. Після першого відвідування потрібно прагнути виконувати всі вказівки спеціаліста. Раз на тиждень потрібно буде приходити на контрольну консультацію, де буде вимірюватися вага, ваші успіхи і продуктивність методу.
Особистий дієтолог
Щоб схуднути раз і назавжди, потрібно виробити правильні харчові звички, для формування яких у людей не вистачає сили волі: тільки схуднувши, вони знову набирають вагу, ходячи по замкнутому колу. Особистий дієтолог надасть підтримку не тільки професійну, але й психологічну. По закінченню консультації фахівець проведе навчання фізичних навантажень, режиму харчування, видасть список заборонених продуктів. Складання індивідуальної дієти проводиться на основі:
- уважного огляду пацієнта;
- збору харчового анамнезу;
- визначення індексу маси тіла (вимірювання ваги і росту);
- аналізу фізичних можливостей;
- діагностики причин за допомогою інструментальних методів дослідження;
- точно визначеному показнику витрат енергії.
Ендокринолог-дієтолог
Якщо у вас є ступінь ожиріння, то допоможе лікар дієтолог-ендокринолог. Це фахівець з діагностування, лікування захворювань ендокринної системи. У віданні лікаря – підбір індивідуальної методики коригування маси і лікування причин порушень (ожиріння) у ендокринної області. Ви отримаєте допомогу в тому, щоб позбутися від жиру з урахуванням стану здоров’я. Потрібно здати аналізи, лікар призначить медикаментозне лікування. Доведеться привести в норму рівень гормонів, що виробляються щитовидною залозою.
Дієтолог-психолог
Суміщення професії психолога і дієтолога йде на користь суспільства. Головні завдання, які намагається вирішити лікар – допомогти вам ефективно скинути вагу і нормалізувати харчування. Психолог здійснює консультацію і підтримку на головному, психологічному рівні, що важливіше всього. Без моральної підтримки, настанов у важкі хвилини буде непросто. Занадто велика спокуса зірвати і з’їсти улюблену солодкість. Психолог-дієтолог допоможе вам вирішити багато проблем:
- як вести себе на заході, щоб ніхто не дізнався про дієті;
- як повернутися в дієту, навіть піддавшись скороминущої слабкості;
- як розібратися в підсвідомих причини переїдання;
- як налаштуватися на досягнення позитивного результату.
Ціна консультації дієтолога
Консультація дієтолога в Москві коштує від 900 до 6000 р. Ціна залежить від клініки, популярності лікаря, стажу роботи, рекомендацій, додаткової освіти. Як правило, вартість консультації дієтолога не є показником професіоналізму. Є фахівці, які мають стаж роботи близько 30 років, але записатися до них коштує близько 1000 рублів. У виборі фахівця орієнтуйтеся на власні уподобання і опитувати знайомих. Можливо, вам варто звернутися до сімейного дієтолога, ціна на послуги якого вище, зате ви і ваша дитина будете здорові.
Орієнтовну вартість уточніть в таблиці нижче:
| Професія | Вартість первинної консультації, р. |
|---|---|
| Дієтолог, фізіотерапевт, рефлексотерапевт | 900 |
| Дитячий дієтолог | 3500 |
| Гастроентеролог, дієтолог, гепатолог | 3900 |
| Дієтолог, ендокринолог | 1300 |
| Дієтолог, психолог | 5700 |
Відео: Консультація дієтолога онлайн
Відгуки
Христина, 29 років
Моя вага в 24 роки був близько 65 кг і це при зрості 163 див. Комплексувала з приводу ожиріння, мучила себе голодовками, поки не потрапила в лікарню. Лікарі розповіли мені, що не можна так себе мучити, порадили звернутися до дієтолога. Вона заборонила є не тільки солодке, але і фрукти на ніч. Я не голодувала: замість звичайних продуктів я стала їсти корисні.
Олексій, 32 роки
Для чоловіка 85 кг при зрості 170 см це явно надлишкова маса. Вирішити проблему зайвої ваги я не можу всю молодість, але ставши дорослішою, звернувся за допомогою до фітнес-дієтолога, який зміг підібрати не тільки комплекс фізичних вправ, але і видав мені раціон харчування на два тижні. Дуже вдячний йому, колегам всім порадив.
