Східні танці з кожним роком стають все популярнішими. Граціозні рухи, барвисті костюми і зачаровує музика припадають до смаку не тільки жінкам, але і чоловікам. Фахівцями доведено, що східні танці – це не тільки красиво, але і корисно.
Статті по темі:
Питання «Зі скількох років можна худнути дівчині?» – 2 відповіді
Будь-які танцювальні заняття роблять тіло людини більш пластичним, гнучким. А у випадку з беллидансом це твердження працює в два рази швидше і чіткіше. Адже головними елементами є прогини, спритні маневри і «подскакивания» стегон, плечей, рук і ніг.
Східні танці зміцнюють серцево-судинну систему. З цим аргументом також не посперечаєшся. Адже давно відомо, що ритмічно-енергійні рухи чудово тренують серце, підвищують еластичність судин. Хороший знак, якщо на тренуванні людина пітніє. Це означає, що аеробне навантаження здійснена в належній мірі.
Східний танець живота діє, мабуть, на всі частини тіла людини. Суглоби, зрозуміло, є найактивнішими учасниками цього цікавого процесу. Як наслідок, можна поліпшити поставу, еластичність міжхребцевих дисків і позбутися локальних больових відчуттів. Також під час танців розтягуються м’язи спини, знімається напруга з них. Одним з напрямків є халіджі – рухи головою, шиєю і плечима. Вони надають профілактичну і лікувальну дію при остеохондрозі, розвиваючи рухливість хребців.
На що ще впливають східні танці? Звичайно ж, на дихальну і травну систему людини. Рухи діафрагми та грудної клітини є природним масажем для внутрішніх органів. А ритмічне дихання значно розвиває легені. Таким чином, людина менше страждає від респіраторних захворювань, підвищуються захисні функції організму.
Уроки східних танців користуються особливою популярністю у жінок. Крім моди і краси, це пов’язано і з оздоровчим ефектом на жіночу фізіологію. Справа в тому, що трясіння і рухи стегнами активують кровообіг в тазових органах, ліквідують застійні явища, покращують репродуктивну функцію, нормалізують роботу яєчників і стан слизової матки. Жінки, які страждають від спазмів під час менструального циклу, при регулярних заняттях можуть забути про них.
Як приємний бонус – заняття східними танцями допомагають позбавитися від зайвих кілограмів і шкідливих звичок на зразок куріння і алкогольної залежності. Якщо людина обирає здоровий спосіб життя, то йому слід прийняти всі його умови.
Щоб відчути на собі сприятливий вплив, який чинять східні танці, відео уроки чи заняття з інструктором можуть допомогти в цьому.
