Як швидко відновити сили з похмілля

Якщо ви напередодні перебрали зайвого і в наявності всі ознаки похмілля, то варто заздалегідь дізнатися яка фізичне навантаження допоможе зняти головний біль, відновити функції організму. Заняття сексом, контрастний душ, лазня і тривалі піші прогулянки — це відомі перевірені способи, що допомагають швидко зняти похмілля і зменшити симптоми отруєння алкоголем без медикаментів.

Статті по темі:

Питання «як видалити мозоль на пальцях ніг ?» — 3 відповіді

 

Лазня або сауна

Якщо дозволяють умови і є шанс відвідати лазню або сауну, то неодмінно скористайтеся можливістю вивести токсини з організму за допомогою водних процедур. Жар лазні чудово активізує обмін речовин в організмі, розкриває пори шкіри і тим самим, сприяє швидкому виведенню «похмільних» токсинів.

Зверніть увагу, будь-яку активну процедуру з похмілля варто проводити з обережністю, якщо є проблеми з серцево-судинною системою або кров’яним тиском!

Прийшовши в лазню, почніть контрастного душу. Для цього обливайтеся по черзі гарячої (теплою) і прохолодною водою за кілька хвилин. Після контрастного душу вирушайте в парилку. В сауні або лазні потрібно обов’язково гарненько пропотіти. Піт допоможе вивести зайву воду з організму, усунути набряклість. Не варто довго перебувати в парильні, краще почати перебування з 5 хвилин, а через кілька заходів довести до 15 хвилин.

Якщо лазня або сауна оснащені басейном, то в перерві між заходами в парну рекомендується трохи поплавати у прохолодній воді. Свіжозаварений квітковий або трав’яний чай допоможе відновити організм після алкогольного отруєння. Запарте чайник чаю зі звіробоєм, липою або ромашкою. Пити чай потрібно в момент відпочинку між заходами в парну. Свіжий гарячий чай допоможе не тільки відновити водний баланс, але і заспокоїть нервову систему. Після лазні потрібно обов’язково відпочити, полежати або навіть трохи поспати. До енергійних навантажень можна буде приступати не раніше, ніж через 2-3 години після парної.

Контрастний душ

Якщо можливості сходити в лазню немає, то зупиніться на процедурі контрастного душу. Завдяки різниці температур він як не можна краще допомагає протверезіти і підбадьоритися. Принцип чергування води наступний: починати потрібно з теплою, майже гарячою води, включивши її на 30 секунд, потім включають прохолодний душ, на період вдвічі менше, ніж під гарячою водою, тобто приблизно на 20-15 секунд. Завершують обливання під струменем прохолодної води. Проведіть приблизно 4-5 циклів чергування води, після чого рекомендується відпочити.

Заняття любов’ю і піші прогулянки

Після рясного узливання напередодні добре допомагають заняття сексом і піші прогулянки.

Заняття любов викликають викид гормонів «щастя», ендорфінів, і ще це щадна фізичне навантаження, що сприяє «розгону» обміну речовин виведення токсичних речовин з організму. Помічено, що деякі чоловіки відчувають підвищене бажання після вчорашнього застілля. Причина, по якій чоловікам після рясного узливання напередодні хочеться інтиму, полягає в тому, що отруєння алкоголем організм сприймає як стрес, що перешкоджає виживання і відповідає викидом підвищених порцій тестостерону. Цей метод добре підходить молодим чоловікам зі здоровим серцем.

Якщо є проблеми з кров’яним тиском, то краще з похмілля не навантажувати додатково організм фізичним навантаженнями, а віддати перевагу спокійні піші прогулянки на вулиці, у парку чи в лісі. Пішим кроком рекомендують пройти не менше 3 кілометрів. Прогулянка повинна приносити задоволення, швидкість руху краще підтримувати помірну, орієнтуючись на те чи можете ви підтримувати бесіду під час ходьби чи ні. Якщо задихаєтеся під час руху, то краще знизити темп, щоб не навантажувати серцево-судинну систему. Будьте здорові!

 

Related posts