Загальновідомо, що людина потребує 8 годин сну на добу. Але мало хто знає, що якщо спати голою, будеш старіти повільніше. І це далеко не всі плюси.
Статті по темі:
Питання «як зрости?» – 5 відповідей
Підтримання здорової ваги
Згідно з дослідженнями, сон голяка сприяє виробленню гормону, що сприяє схудненню. Додатково до цього організм витрачає більше енергії, намагаючись зігрітися, що теж позначається на вазі хорошим чином.
Розслаблення
Сон голяка позбавляє від безсоння і допомагає впоратися зі стресом. Так що після нервового важкого дня прийміть ванну і лягайте спати без одягу.
Нарешті виспіться
Наше тіло самостійно знижує температуру під час сну. Загорнувшись у теплу піжаму, та ще накрившись зверху ковдрою, ви ризикуєте до ранку проворочиться, то розкриваючись, то ховаючись, і так і не виспіться. Так що краще вже відразу лягайте спати голяка.
Зниження рівня кортизолу
Коли наш організм самостійно підбирає температуру для сну, він природним чином позбавляється від головного ворога нашого спокою – гормону стресу кортизолу, який, між іншим, провокує безліч проблем, серед яких зниження імунітету, підвищення тиску і ризик проблем зі щитовидною залозою.
Повільне старіння
Температура в спальні повинна бути не більше 21 градуси, тоді наш організм генерує спеціальні речовини, які сповільнюють процеси старіння і допомагають нам виглядати краще. Сон без одягу допомагає цьому процесу, знижуючи і без того низьку температуру тіла.
Поліпшення циркуляції крові
Коли нічого не тисне на тіло, кров циркулює набагато краще, так що сон голяка – кращий вибір.
Підвищення якості сексуального життя
Сам факт того, що ми спимо оголеними, налаштовує на еротичний лад. До того ж, дотики до оголеної шкірі сприяють виробленню окситоцину – гормону щастя і комфорту.