Фізична активність, достатній сон, а також правильне збалансоване харчування грають велику роль в лікуванні цукрового діабету. Деякі фрукти дуже корисні хворим на діабет, так як управляють рівнем цукру в крові. Вони мають високий вміст вітамінів, мінералів і антиоксидантів.
Статті по темі:
Питання «як зрости?» – 5 відповідей
Гуава
Гуава має високу концентрацію лікопіну, антиоксиданту, який підтримує рівень цукру в крові. Вона також багата клітковиною, яка допомагає знизити ризик розвитку діабету 2 типу і калієм, який нормалізує кров’яний тиск. Щодня вживайте по 1 плоду гуави без шкірки або випивайте стакан соку.
Апельсини
Апельсини містять велику кількість вітаміну С, клітковини, мінеральних речовин, в той час як мають у складі мало натурального цукру. Вони володіють низьким глікемічним індексом, підтримуючи нормальний рівень цукру в крові. Високий вміст клітковини в них може допомогти контролювати вагу. Їжте більше апельсинів, але небажано пити його сік, так як він містить менше волокон.
Грейпфрут
Грейпфрут також має низький глікемічний індекс. Він містить вітамін С і розчинні волокна. Безліч досліджень показали, що цей фрукт містить поживні компоненти, які дуже корисні для загального стану здоров’я. Експерти рекомендують щодня їсти половину чашки грейпфрута.
Груша
Груша містить антоціани, які надають благотворний ефект для людей з цукровим діабетом 2 типу, а також вони багаті різними вітамінами, такі як А, В1, В2, С і Е. Високий вміст волокон в них сприяє поліпшенню роботи травної системи і контролю ваги.
Вишня
Вишня містить хімічні речовини-антоціани, які допомагають збільшити кількість інсуліну. Ці речовини у великій кількості також зустрічаються в інших продуктах, у тому числі в червоному винограді, овочах, ягодах, вини та чаї. Антоціани вишні можуть знизити рівень цукру в крові за рахунок збільшення виробництва інсуліну приблизно на 50%.
