3 простих розвантажувальних дні на кашах

Для невеликої корекції ваги пропонуються 3 розвантажувальних дні на різних крупах. Не варто розраховувати на швидкий результат: за 3 дні втрачається 2-3 кг, але шанс набрати їх назад мінімальний. Повторюючи таку дієту через 10-14 днів, можна позбутися 6-8 кг за місяць.

Статті по темі:

Питання «чи можна їсти помідори після операції з видалення жовчного міхура?» — 1 відповідь

Вам знадобиться

  • 1) Овсянные пластівці, велика несолодке яблуко, чайна ложка меду. 2) Рис і курага. 3) Гречка, цибулина, 1 ст. ложка соняшникової олії.

Інструкція

1. День перший: вівсяний. Для нього знадобиться 3/4 склянки вівсяних пластівців, добре підійдуть ті, що не потребують варіння. Яблуко трьом на крупній тертці (охочі можуть попередньо очистити), змішуємо з медом і залишаємо в щільно закритій мисці або контейнері. На кожен прийом їжі беремо 2-3 столові ложки пластівців, змішуємо з 1 ст. ложкою тертих яблук, заливаємо окропом, ретельно перемішуємо і залишаємо на 5-10 хвилин під кришкою, знову перемішуємо — страва готова! Даної кількості вівсянки вистачить на 3-4 прийоми.
Важливо: не використовувати готові каші з пакетиків: вони містять багато цукру і в даному випадку принесуть більше шкоди, ніж користі.

овсяные хлопья

2. День другий: рисовий. До цього дня готуємося заздалегідь: 7 шт. кураги заливаємо окропом і залишаємо на ніч, щоб сухофрукти, гарненько розбухнули. 3/4 склянки рису варимо без солі і масла. Готової каші виходить приблизно 1,5 склянки, ділимо її на 5-6 прийомів і до кожної порції додаємо по 1-2 шт. кураги.

рис

3. День третій: гречаний. 3/4 ст. гречки варимо без солі і масла. Поки каша готується, чистимо середнього розміру цибулину і пасеруємо її на соняшниковій олії до прозорості. Готову кашу так само ділимо на 5-6 прийомів і з’їдаємо, додаючи трохи цибулі з олією. Бажаючі можуть присипати гречку чорним перцем або корицею.

гречка

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/357843-3-25/