Як поліпшити циркуляцію крові в організмі

Для того щоб поліпшити циркуляцію крові, існує багато природних методів лікування, які можна легко застосувати в домашніх умовах. Вони не викликають побічних ефектів і не вимагає витрати грошей.

Статті по темі:

Питання «при остеомієліті почистити кров» — 2 відповіді

Фізичні вправи

Ніякі ліки або дієта не допоможуть поліпшити циркуляцію крові, якщо додатково не займатися фізичними вправами на регулярній основі. Це перше і найпростіше правило, яке треба виконувати, щоб підвищити кровообіг.

Можна займатися йогою, ходьбою, плаванням або просто робити легкі вправи для ніг та рук за 15 хвилин вранці.

Масаж

Масаж не тільки допомагає розслабитися, але і сприяє хорошій циркуляції крові. Застосовуючи регулярний масаж для всього тіла, можна відновити перевантажені м’язи і підвищити приплив крові.

Робіть масаж всього тіла, зокрема рук, ніг, плечей і інших частин кілька разів на тиждень. Використовуйте деякі масла, наприклад кокосове, оливкова або олія лаванди, щоб максимізувати ефект.

Сирі насіння

Сирі насіння, наприклад, льону, пажитника або чіа, дуже корисні для тих, у кого поганий кровообіг. Такі насіння мають багатий вміст клітковини, антиоксидантів і омега-3 жирних кислот, які необхідні для зниження рівня шкідливого холестерину і поліпшення кровотоку. Крім того, вони також допомагають інгібувати кислотність.

Куркума

Куркума — це спеція, яка також є відмінним засобом для просування крові і поліпшення її циркуляції. Це завдяки речовині, присутнього в куркумі, яке, крім того, запобігає утворенню тромбів.

Зробіть суміш з 1 столової ложки порошку куркуми і 1 столової ложки меду і молока. Пийте суміш кілька разів на день.

Часник

Ряд досліджень показали, що часник не тільки покращує кровообіг, але і має здатність знижувати артеріальний тиск і захищати від накопичення бляшок на стінках артерій.

Вживайте по 2-3 сирих зубчики часнику щодня і додавайте в їжу.

Імбир

Завдяки вмісту різних поживних речовин, що присутні в імбирі, можна значно підвищити циркуляцію крові. Більше того, такі речовини, як гінгерол і зингерон, розігрівають тіло, покращуючи її приплив.

Пийте по 2-3 чашки імбирного чаю щодня. В якості альтернативи можна жувати свіжі скибочки імбиру або додавати в страви.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/357833-i-2476/