Багато хто думає, що на організм погано впливає така емоція, як гнів. Насправді не так страшний гнів, як його придушення.
Було проведено дослідження, за результатами якого було виявлено, що пари, які постійно стримує свої емоції і контролюють свій гнів, мають більше шансів менше прожити, ніж ті, які виплескують свої емоції по мірі їх виникнення.
Багато хто вважає, що проблемою є прояв гніву. Але слід врахувати, що немає жодної проблеми в тому, що іноді хочеться накричати на кохану людину за те, що він не прибрав за собою брудні шкарпетки по квартирі або забув оплатити комунальні платежі. Доведено, що небезпечно не те, що гнів проявляється, а спроби його пригнічувати до того моменту, коли людина вже не може справлятися зі своїми емоціями.
Багатьох ще з дитинства вчили не проявляти надміру свої емоції, щоб не доставляти дискомфорт оточуючим. Але постійне придушення своїх емоцій, перевтома на роботі і напруження з-за постійних навантажень може призвести до емоційного виснаження і неспроможності себе контролювати. Результати досліджень підтверджують – постійне придушення гніву з-за ситуації, яка періодично повторюється, може призвести до підвищеного тиску і прискорене серцебиття, навіть з-за однієї думки про саму подію.
Часто гнів виникає із-за страху або дискомфорту в певній ситуації. Гнів – це не первісна емоція, це тільки наслідок інших емоцій. Таким чином організм в цілях безпеки переводить емоції в цілях самозахисту.
Для того щоб гнів не опанував людиною, потрібно зупинитися. Якщо ж виникає конфліктна ситуація і організмом починає оволодівати гнів, потрібно розмову відкласти на деякий час (хоча б на 15 хвилин). Це допоможе привести думки в порядок і краще контролювати ситуацію. Якщо ж причина гніву постійна (погана робота, постійне спілкування з неприємними людьми), варто виділити собі кілька днів для відпустки і подумати про те, чи може найкращим варіантом стане зміна роботи або оточення.
