4 помилки в харчуванні для схуднення

Кожна жінка мріє в будь-якому віці бути стрункою і привабливою, і з цією метою вона нерідко вибирає єдиний і, на її погляд, правильний спосіб схуднути – сісти на дієту. Але і тут нерідко панянки допускають серйозні помилки, які не тільки не допомагають їм схуднути, але і заподіюють серйозну шкоду здоров’ю. Саме тому про них необхідно знати, щоб не здійснювати їх у майбутньому.


 

  • Помилка перша. Вода – ворог для тих, що худнуть. Якщо ви будете вважати, що чим менше води ви спожили за день, тим більше ви схудли, то це велика помилка. Від усіляких дієт і фізичних вправ організм поступово виснажується, тому вам необхідно випивати до 2-х літрів води в день. В ній містяться вітаміни і необхідні мікроелементи, тому не нехтуйте цим натуральним і дуже корисним напоєм.
  • Помилка друга. Сік – набагато краще простої води. Це серйозна помилка. Багато дівчат замінюють мінеральну воду різними пакетованих соками, і це нерідко призводить до зворотного ефекту. Справа в тому, що в магазинних соках міститься багато цукру і рослинних жирів, адже в наш час дійсно якісний і натуральний сік знайти дуже проблематично.

Якщо ви дуже любите цей смачний напій, тоді робіть його самі у себе вдома, використовуючи при цьому свіжі фрукти і овочі. Але навіть у цьому випадку не забувайте про воду, адже ніякої сік ніколи не зможе її замінити.

  • Помилка третя. Дієта – цар і бог! Багато дівчат, які намагаються скинути зайві кілограми за допомогою виснажливих дієт, вважають, що тільки таким чином можна домогтися ідеальної фігури. Але це не так, адже позбавитися від зайвої ваги можна і за допомогою так званих » розвантажувальних днів. Це тільки голлівудські актриси і моделі з світовим ім’ям постійно мучать себе дієтами і ударними режимами, тому, як правило, до глибокої старості доживають дуже небагато з них.

Вам же необхідно пам’ятати, що дієта – це не цар і бог, і можна впоратися з проблемами з фігурою і без неї. Просто раз в тиждень давати своєму організму відпочити від «шкідливої» їжі, влаштовуючи розвантажувальні дні. У ці дні дозволяється їсти тільки фрукти і овочі, а також пити коров’яче молоко або томатний (можна гарбузовий) сік.

  • Помилка четверта. Дієта може замінити спорт і прогулянки на свіжому повітрі. Це неприпустимо, і навіть думати про це не потрібно. Пам’ятайте, що тільки в комплексі всі ці три речі допоможуть вам як можна швидше досягти поставленої мети, і скинути зайву вагу, навіть цього не помічаючи.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/356549-4-13/