Чи можна схуднути на кавуні
Розвантажувальний день на кавуні позитивно впливає на весь організм:
- ягода має приємний смак, чинить сечогінну дію, завдяки чому відбувається видалення зайвої рідини з токсинами з організму;
- якщо регулярно вживати кавун, нормалізується обмін речовин, завдяки чому починається витрата жирових запасів і можна скинути зайву вагу;
- користь для фігури безцінна – кавун містить мінімум калорій і дозволяє не голодувати під час дієти;
- ефект буде помітний найближчим часом – за день можна скинути приблизно 3-4 кг, на цей показник буде впливати початкова маса тіла;
- влаштовувати розвантаження дозволено не частіше, ніж 2 рази за тиждень.
Як проводити кавуновий розвантажувальний день
Важливо знати не тільки скільки можна скинути, дотримуючись розвантажувальний день на кавуні, але і головні правила цієї методики:
- Розвантаження повинна тривати один день, максимальна тривалість – 3 доби. Від того, скільки триває дієта, буде залежати кінцевий результат.
- Потрібно пам’ятати, що кавун корисний в обмежених кількостях, лише при цій умові він буде сприяти оздоровленню.
- Під час розвантажувальних днів буде виявлятися підвищена навантаження на сечовидільну систему і нирки, тому цю методику не можуть використовувати вагітні.
- Протягом цих днів дозволено з’їдати приблизно 2-2,5 кг м’якоті кавуна, у складі якого знаходиться корисна речовина, що сприяє виведенню з організму зайвої рідини.
- Ще один плюс даної методики полягає в тому, що можна їсти кефір і сир, але не стільки, скільки захочеться – не більше 100 г за день.
- Для багатьох головний мінус – заборона жирного, солодкого, солі, копченостей, газованих вод.
- Максимальний результат дає використання розвантажувального дня, під час якого вживається одна кавунова м’якоть.
- Щоб не завдати шкоди організму і не зіпсувати собі здоров’я, зберігати плід потрібно в холодильнику, накривши зріз харчовою плівкою.
- Користь від дієти буде за умови вживання очищеної негазованої води і чаю, але без додавання цукру.
- Використовувати дозволено повністю дозрілі кавуни, які не містять нітрати. У цьому випадку буде максимальна користь для організму.
- Плюс методики полягає в тому, що кавун не варто поєднувати з іншими продуктами, завдяки чому в прискореному порядку відбувається схуднення.
Розвантажувальний день на кавуновій м’якоті
В залежності від проблеми, вивчивши відгук про тому чи іншому вигляді розвантаження, можна вибирати як жорсткі, так і м’які варіанти:
- при строгому вигляді дієти дозволено протягом дня вживати один кавун, роблячи інтервал між прийомами їжі в кілька годин, обов’язково п’ється чиста вода, але вагітна жінка не може його використовувати;
- є позитивний відгук і про м’який варіант, під час якого в раціоні присутня не тільки ягоди, але і житній хліб (3 шматочки), що вживається протягом дня.
Якщо раніше не доводилося використовувати жоден з видів розвантажувальних днів, не можна просто вивчити відгук про кожну методику і вибрати строгий варіант. Спочатку організм необхідно правильно підготувати до майбутніх обмеженням у їжі, тому ідеально підходить м’який розвантажувальний день. Головний плюс цієї методики полягає в тому, що з’являється шанс адаптуватися до незвичного харчування.
Розвантаження на кавуновій м’якоті і отрубном хлібі
Перевагою цього варіанту дієти є те, що практично не турбує відчуття голоду і розвантаження переноситься організмом легко:
- протягом дня дозволено з’їсти приблизно 1,5-2,2 кг м’якоті кавуна;
- у раціоні обов’язково присутній висівковий хліб, але не більше 3 шматочків;
- якщо мучить спрага, дозволено додатково пити столову або мінеральну, але не газовану воду.
Кавуновий розвантажувальний день з динею
Даний варіант дієти передбачає вживання не тільки м’якоті кавуна, але і дині. Для швидкого схуднення необхідно суворо дотримуватися наступних порад:
- протягом дня дозволено з’їсти не більше 1 кг кавунової м’якоті;
- у раціоні знаходиться стигла диня – рівно 500 м;
- продукти можна чергувати або поєднувати під час однієї трапези, тут немає практично ніяких строгих обмежень.
Має протипоказання дієта на кавуні
Як і будь-яка інша експрес-дієта, яка допомагає буквально за один день скинути кілька зайвих кілограмів, кавунові розвантажувальні дні мають певні заборони:
- Кавун заборонений при наявності каменів у нирках, діаметр яких перевищує 5 мм.
- При діабеті не можна вживати цю ягоду в великих кількостях.
- Якщо була діагностовано виразкову хворобу, потрібно відмовитися від кавуна, адже в його складі знаходиться груба клітковина, здатна спровокувати загострення недуги.
- При наявності алергії на таку речовину, як лікопін, яке містить м’якоть цієї ягоди.
- Така дієта протипоказана вагітним.
Відео: кавун для схуднення
Відгуки
Марія 30 років
Розвантажувальні дні стали для мене справжньою знахідкою. Найефективнішим був варіант, при якому дозволено вживати один кавун. Це ідеальна дієта, якщо є гостра необхідність швидко повернути фігурі хорошу форму. Проводила розвантаження влітку, раз протягом тижня і змогла скинути 5 кг, для цього не довелося сильно виснажувати себе голодовками.
Яна, 28 років
Після пологів довго не могла повернути колишню форму, адже довелося чекати закінчення грудного годування. Потім почала відчувати різні жорсткі і м’які дієти, поки не почула від подруги про розвантаження на кавуні. Ця дієта допомогла не тільки привести своє тіло в колишню хорошу форму, але і виконати ефективну чистку для всього організму.
Поліна, 35 років
З настанням літа з нетерпінням чекаю появи кавуна, який став моєю улюбленою ягодою. У її складі міститься багато корисних речовин, а розвантажувальні дні, засновані на ній, допомагають буквально за добу скинути до 3 кг зайвої ваги. Намагаюся завжди дотримуватися дієтичного харчування, щоб знову не повернулися жирові відкладення.
