У жіночому організмі під час виношування дитини відбувається безліч змін. З’являється нелюбов до страв, які раніше були коханими, виникають нові смакові уподобання, частіше відбувається зміна настрою, гостріше відчуваються всі запахи.
Деякі жінки стають нервовими і агресивними, інші – розгубленими, забудькуватими. Є також такі, які часто плачуть. Чоловіки розцінюють дивацтва в поведінці у вигляді плаксивості неоднозначно.
Причини, за якими майбутні матері часто плачуть
В людському організмі за виділення сліз відповідальний гормон під назвою пролактин. В організмі жінки кількість цього гормону більше, ніж в чоловічому організмі. Саме з цієї причини він набагато частіше плачуть, ніж представники сильної статі. З боку іноді здається, що вони без видимої на те причини плачуть.
Важливо знати! Під час виношування дитини в організмі жінки відбувається зміна гормонального фону. І особливо це відчутно саме на ранніх етапах вагітності.
Гормональні зміни проявляються вразливістю, удрученностью, а іноді і плаксивістю. Адже відбуваються порушення в діяльності нервової системи. Жінка набагато частіше ображається, ніж раніше, болісно сприймає все те, що раніше її зовсім не зачіпало, стає вразливою. Крім цього ослаблення нервової системи виявляється погіршенням пам’яті, сонливістю, швидкою стомлюваністю.
Лікарі стверджують, що в період вагітності такий стан жінки цілком нормальне. Адже так організм майбутньої матері захищається від різних стресових ситуацій.
Цікаво! Психологи вважають, що образи і плач, що жінка вихлюпує назовні, набагато корисніше, ніж приховані, затаєні глибоко в серці. Набагато краще поплакати і виговоритися, ніж носити в душі камінь.
Часта слізливість може також бути пов’язана з депресіями, які майбутні матусі відчувають на ранніх етапах вагітності. Адже не у всіх випадках вагітність запланована і бажана, а це означає, що припадає від багато чого відмовлятися, змінювати свої плани. Та й родичі майбутньої породіллі не завжди підтримують її щодо бажання народити малюка. Що ж залишається робити вагітній жінці в атмосфері самотності, нерозуміння, проблем на роботі? Плакати, щоб було легше.
Корисно плакати
Організм людини може самостійно відновлюватися, це передбачено природою. І одним із способів такого відновлення є сльози і емоції. Звичайний чоловік, який ділиться зі своїми пробілами з близькими людьми, отримують духовне полегшення. Навіть якщо співрозмовник не дасть ніякого слушної поради, просто потрібно виговоритися.
Не варто стримувати сльози в першому триместрі вагітності. За рахунок сліз можна усунути лють, образи і злість. В результаті негативи, які теж не добре впливає на майбутню дитинку, не буде накопичуватися.
Плач потрібен для того, щоб зняти в стресових ситуаціях напруг. Саме тому порок дуже корисно плакати, щоб усередині себе не накопичувати негативні емоції.
Як менше плакати і заспокоїти нерви
Добре все, що в міру. А якщо вагітна засмучуватися по самому малому приводу, а іноді і безпричинно, сльози переходять в істерики, то це не назвеш корисним. Прискорений пульс, гнітючі думки і наполегливіше серцебиття негативно впливають на здоров’я малюка.
Тому необхідно брати себе в руки і нести відповідальність за маленьку життя. Для підтримки діяльності нервової системи, слід дотримуватися таких рекомендацій:
- Дотримуватися режиму сну і харчування. Потрібно намагатися лягати спати в один і той же час, слід їсти 4-5 разів на день, але невеликими порціями. Слід їсти продукти, насичені магнієм (наприклад, банани, горіхи, риба), так як організм під час вагітності особливо потребує в цьому мікроелементі. Спати потрібно близько 8 години (не менше) в добу, просипати не раніше, ніж о 7 годині ранку.
- Хобі. Слід вибрати для себе цікаве заняття – квілінг, декупаж, скрапбукінг, малювання, вишивка – на сьогоднішній день є безліч корисний і увлекающих занять, які допоможуть створити гарний настрій і відвернути від поганих думок.
- Правильно відпочивати – треба знайти в день хоча б хвилин 15-20, щоб полежати на ліжку, повністю розслабитися, послухати спокійну і приємну музику. Спокійний режим вдиху і видиху зможе дуже добре заспокоїти нерви, збагативши киснем всі тканини.
- Ароматерапія. Можна використовувати для сеансів ефірні думки меліси, лаванди, м’яти. Аромолапму можна включити за годину до відходу до сну. Також слід капати кілька крапель вибраного масла за вуха або на подушку. Є також сушена лаванда (м’ята або меліса). Можна взяти невелику кількість висушеної трави і покласти в марлю. Цей клаптик потрібно покласти близько подушки, на якій ви спите.
- Прогулянки на свіжому повітрі. Обов’язково потрібно проводити багато часу на свіжому повітрі незалежно від пори року, тільки взимку треба тепліше одягатися, щоб не замерзнути. Прогулянки краще здійснювати в парку, де немає багато людей. Організм зможе насититися киснем, по тілу буде активніше циркулювати кров, прекрасні види зможуть поліпшити настрій.
- Заняття гімнастикою. Вчені довели той факт, що жінки, які займаються фізкультурою набагато лягло переносять пологи і значно швидше адаптуються до появи малюка. Є безліч нескладних комплексів вправ, які розроблені саме для вагітних, які допомагають вам позбавитися від емоційного і фізичного напруження, вчать керувати вас власним тілом.
Також можна перед сном пити чай з м’ятою або мелісою. Уві сні нервова система відпочиває, а травички її значно зміцнять. Щоб у будь-якій ситуації зберегти почуття гумору і припіднятою настрій, можна читати позитивну літературу, дивитися добрі фільми. Потрібно уважно ставитися до всього, що відбувається навколо, концентруватися лише на позитиві, спілкуватися з приємними, позитивними людьми.
Тривожні дзвіночки
У деяких випадках провокувати жіночі сльози миє не тільки змінений гормональний фон. Висока емоційна напруженість, яка пов’язана зазвичай з переживаннями щодо майбутніх пологів, часто стає причиною розвитку депресії.
Як говорить статистика, близько 10% вагітних зустрічаються з передпологовій депресією. В її виникненні відіграють роль і стан здоров’я жінки, і особливості її нервової системи, а також те, наскільки вона готова стати мамою.
Будь-які проблеми, які протікають паралельно з вагітністю, в тому числі сімейні труднощі, можуть стати причиною погіршення психологічного стану.
Як же розпізнати депресію? Хвороба, крім підвищеної плаксивості, супроводжується також нав’язливими тривожними думками, постійним пригніченим настроєм, істериками, підвищеною втомою. Якщо такі ознаки зберігаються більше 2 тижнів, то потрібно звернутися до фахівця за допомогою Депресія негативно впливає як на здоров’я дитини, так і на здоров’я жінки.
Підтримка чоловіка
Під час вагітності жінці, як ніколи, потрібна підтримка коханої людини. Тому саме чоловік для неї має бути справжньою опорою і підтримкою. Звичайно ж, жінка в цей період буде не така, як завжди, однак це не з її вини. Щоб правильно вести себе з жінкою під час вагітності, необхідно знати, що вона хоче і що є причиною того.
Чоловікові першим ділом, потрібно набратися терпіння і навчитися на багато речей спокійно реагувати.
Якщо ви будете вже після народження малюка говорити з дружиною про те, чому вона так вчинила, то вона навряд чи зможе пояснити вам. Тому постарайтеся зробити так, щоб ці спогади супроводжувалися не образою, а сміхом!
