Користь сну на лівому боці

Загальновідомо, що сон є важливою частиною здоров’я людини, однак не варто забувати про позицію сну. Результати деяких досліджень свідчать про користь сну на лівому боці. Травна система, спина і навіть серце отримують користь від сну на лівому краю тіла.

Польза сна на левом боку

Переваги для лімфатичної системи

Одна з різновидів альтернативної індійської медицини (аюрведа) говорить, що людський організм здатний виводити відходи через лімфовузли і робить це ефективніше, коли людина лежить на лівому боці, так як ця сторона є переважаючою в лімфатичній системі. Якщо ж людина спить на правому боці, то здатність лімфатичної системи до очищення організму знижується. Також існує підтвердження того, що мозок людини, сплячого на лівій стороні тіла, дієвіше позбавляється від шкідливих речовин.

Система травлення

Коли Ви спите на лівій стороні, товстий кишечник, шлунок, підшлункова залоза знаходяться в природному положенні, що сприяє відходів швидше потрапити в ободову кишку.

Користь для серця

Сон на лівому боці покращує циркуляцію крові, знижує тиск на серце, так як завдяки гравітації відбувається поліпшення відтоку лімфи. Тим не менш, деякі лікарі стверджують, що дана позиція сну може бути шкідлива для людей з хронічними захворюваннями серця або які перенесли серцевий напад.

Користь для вагітних жінок

Якщо вагітна жінка спить на лівому боці, то це допомагає її спині, так як навантаження зменшується. Така позиція вкрай корисна для плода і нирок, тому що відбувається поліпшення циркуляції крові. Проте плід може перебувати в незручній для такого сну позиції. В таких випадках лікарі можуть рекомендувати інше розташування тіла для сну.

Сон на лівому боці допомагає при печії

Проводилися дослідження, результати яких свідчать, що лівобічна позиція для сну послаблює печію. Поясненням такого явища служить той факт, що шлунок розташовується в лівій частині організму. Лікарі радять спробувати прилягти на 15 хвилин на лівий бік, якщо Ви відчуваєте печію після їжі.

При болях у спині

Передбачається, що хребет відпочиває, коли Ви спите на лівій стороні, що призводить до зменшення больових відчуттів.

Тим не менш, людям з певними захворюваннями (глаукома, наприклад) така позиція для сну може бути протипоказана.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/353371-k-727/