Здорові звички для підтримки краси та енергійності.

Пишаєтеся своїм віком, залишайтеся позитивною, а прості поради допоможуть сформувати здорові звички.

жить и наслаждаться миром

1.Займатися сексом

Дослідження показують, що заняття сексом не менше трьох разів у тиждень змушує вас виглядати на 10 років молодше тих, хто обділений у цій сфері життя. Секс призводить до вироблення гормонів, які перешкоджають старінню. Це не означає, що ви повинні шукати партнера, щоб виглядати молодше, але якщо у вас є кохана людина, то навіщо позбавляти себе в таких прекрасних почуттях і емоціях?!

2.Зберегти гарну поставу

Ніщо не змусить вас виглядати старше, ніж спина, як у вашої бабусі. Маючи гарну поставу, ви будете виглядати набагато молодше. Все, що вам потрібно зробити, це свідоме зусилля, щоб зберегти ваш хребет прямим. Розгорніть плечі, не опускайте їх. Особа хай дивиться вперед, а не в підлогу, і ви миттєво будете виглядати на десять років молодше. Тримаючи спину прямо, нервові клітини в хребті більш ефективно передають імпульси, даючи вам більше енергії і роблячи вас молодше.

3.Необхідно висипатися

Прагнете, щоб бути добре відпочив як можна частіше. Ви стаєте старше, ваше тіло почне показувати ознаки втоми все більше і більше. Намагайтеся дотримуватися 7-8 годинного режиму сну.

4. Робити регулярний масаж

Масаж професійний або самомасаж, зробить вас більш розслабленою, і знизить напругу, яка змушує ваше тіло виглядати старше. Він також стимулює кровообіг і розслаблює м’язи.

5.Займатися йогою або іншими фізичними навантаженнями

Заняття йогою відмінний спосіб піклуватися про вашій душі і тілі. Заняття знімуть стрес, розслаблять вас. Підійдуть будь-які комплекси фізичних вправ.

6.Знизити рівень стресу

Напружений спосіб життя зробить вас втомленою і нещасною. Спробуйте зменшити кількість обов’язків, знайти нові способи справлятися з вимогами життя. Спробуйте хоча б годину в день розслаблятися і зробити щось саме для себе. Прийняти ванну з ароматичними добавками, почитати гарну книгу або подивитися улюблені телепередачі. Хоча неможливо повністю усунути стрес зі свого життя, але ви можете зробити кроки, щоб зменшити його.

7.Кинути палити, якщо ви все ще курите

Життя без куріння зробить вас більш здоровою. У некурящих менше шансів отримати серйозні захворювання в майбутньому. Для чоловіків запах сигарет не асоціюється з молодістю. Тому кидайте цю звичку.

8.Уникайте регулярного вживання алкоголю

Алкоголь може стати причиною передчасного старіння, а також їм можуть бути викликані різні серйозні захворювання.

9. Смійтеся стільки, скільки зможете

Додайте сміху у ваше життя. Щастя і сміх — це важливий елемент вашого благополуччя. Вибирайте оточення. З позитивними людьми ви будете залишатися молодою і енергійною.

Маючи здорові звички, ви будете виглядати молодше, відчувати себе енергійніше. Перестаньте турбуватися про віці, так ви зможете жити і насолоджуватися світом.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/353274-z-343/