Як схуднути на овочевому супі

Овочі дозрівають в особливих умовах. Під впливом сонячних променів в них утворюються речовини і мікроелементи, які практично не зустрічаються в інших продуктах, наприклад — клітковина і деякі види антиоксидантів. Овочевий суп допоможе схуднути за короткий проміжок часу.

Суп овощной

Вам знадобиться

  • Селера — 3 шт.
  • Зелений горошок — 1 банку.
  • Капуста — 1 невеликий качан.
  • Морква — 1 шт.
  • Цибуля — 1 шт.
  • Кріп — 0,5 кг.
  • Кабачки — 0,5 кг.
  • Томати — 0,5 кг.
  • Перець — 2 шт.

Інструкція

1. Всі овочі і зелень треба дрібно нарізати. Краще використовувати блендер або подрібнювати їх ручним методом (за винятком моркви, її доведеться нарізати кружечками, кабачки, томати і перець також ріжуть, цибулину теж потрібно нарізати кружечками, а горошок кладуть у первісному вигляді). Якщо нарвати капусту, кріп і селеру, то з них виділиться менше соку, і самі корисні компоненти виявляться в супі, а не на обробній дошці.

2. Компоненти складають у каструлю. Вийде, що одні тільки овочі займуть майже весь посуд. Їх обсяг наведено у такому розрахунку, щоб супу вистачило на три дні. Води вдасться додати зовсім трохи.

3. Суп вариться близько 20 хвилин. Сіль і інші приправи до нього не додають. Також на час дієти (2 тижні) потрібно забути про різних продуктах — сметана, майонез, гірчиці, цукор. Дозволяється тільки суп.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/352883-i-2111/