Боротьба зі стресом за допомогою їжі

Стрес негативно позначається на нашому організмі. Сьогодні з ним боротися вкрай важко. Але вихід є. І полягає він у продуктах, які допомагають полегшити стресові ситуації! Які вони?

Борьба со стрессом при помощи пищи

Темний шоколад

Заспокійливу дію шоколаду на нервову систему ні для кого не є новиною. Але забудьте про молочному або білому делікатес, навпаки, для зняття внутрішнього напруження ідеальним вибором є гіркий шоколад. Чим більше вміст какао, тим краще. Какао активізує «правильні» мозкові процеси, що піклуються про те, щоб тіло виробляло ендорфіни, які, в свою чергу, сприяють швидкому поліпшенню настрою.

Ромашковий чай

Всім відомо, що ромашка володіє заспокійливим ефектом. Вона містить речовини, які значно допомагають зменшити стрес і тривогу. Чашка ромашкового чаю допоможе запобігти вплив стресу. Допоможе вона і тоді, коли ви будете чекати чогось важливого – ділової зустрічі, презентації, співбесіди або іншої події.

Вівсянка з ягодами

З її допомогою ви можете побалувати свій організм споживанням вітамінів В і С, антиоксидантів і омега-3 жирних кислот, а це речовини, які допоможуть вам поліпшити настрій і приглушити стрес.

Горіхи кешью

Горіхи кешью славляться високим вмістом магнію, цинку і триптофану. На перший погляд, звичайні горішки цікавої форми раптово перетворюються в ідеальний транквілізатор. Достатньо однієї маленької жменьки, і ваша душа віддячить вас спокоєм.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/352481-b-251/