Топ 5 танців для схуднення

Для багатьох людей процес схуднення асоціюється з тортурами. Але навіщо знущатися над своїм тілом, якщо можна втрачати зайву вагу з задоволенням? Мова йде про танці. Пропонуємо вам ознайомитися з топ 5 найбільш ефективних стилів танців, які допоможуть успішно спалити зайві калорії і підтягти тіло.

Топ 5 танцев для похудения

1. Сальса

Сальса – найпопулярніший танець на Кубі. Там танцюють всі, незалежно від віку. Жителі Куби стверджують, що європейцям цей танець допомагає зарядитися позитивом. Під час рухів працюють всі м’язи, але основне напруга йде на прес, стегна, ноги і сідниці. За півгодини занять можна спалити 250 ккал.

2. Стрип-пластика

Багато хто думає, що стрип-пластика неодмінно стосується танців на пілоні і стриптизу. Але це не так! Цей танець вчить зваблювати, зваблювати, але без вульгарності. Під час занять тіло стає більш гнучким, м’язи зміцнюються, а розтяжка значно поліпшується. За 30 хвилин занять стрип-пластикою можна спалити 250 ккал.

3. Зумба

Більшість людей навіть не чули про таке енергійному вигляді танців. Зумба об’єднує в собі фітнес-тренування і запальні танці. Рухи цього енергійного танцю, допомагають опрацювати всі проблемні зони і спалити за півгодини 200-250 ккал. Танцювати під латиноамериканські композиції — одне задоволення.

4. Реггетон

Настільки еротичний танець дуже популярний, хоча має скандальну «репутацію». Ґрунтується цей танець на поєднанні таких стилів, як хіп-хоп, реггі та денсхол. Хочете мати «бразильську попку»? Тоді цей танець саме для вас! Під час активних занять можна спалити 250 ккал за 30 хвилин.

5. Аргентинське танго

Любите пристрасть? Тоді поспішайте на заняття з танго. Цей танець ідеально підходить для тих, кому протипоказані навантаження. За одне заняття, тобто, за пів години, можна спалити 150-200 ккал. Але цей стиль ще допомагає зміцнити вестибулярний апарат, підтягти м’язи всього тіла, розвивати координацію, гнучкість і грацію.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/351847-t-277/