Дефіцит маси тіла: причини і лікування нестачі ваги

Багато людей відчувають нестачу ваги, причому ставлення до цього найчастіше досить несерйозне. Але якщо людина не в змозі набрати необхідні кілограми, то це свідчить про порушення здоров’я і ніяк не пов’язано з порушенням харчування. Дефіцит маси тіла може спостерігатися як у чоловіків, так і у жінок, і навіть у дітей. Якщо відбулося зниження ваги нижче критичного рівня індексу маси тіла, в особливо важких випадках це призводить до летального результату.

Правильний розрахунок

Ще в 19 столітті була розроблена спеціальна величина – індекс маси тіла, розрахувавши який, можна з’ясувати, чи є вага людини нормальним, надмірним або недостатнім. Далі про це детальніше.

Підрахунок індексу маси тіла проводиться шляхом співвідношення зросту та ваги. Для точного результату необхідно зважуватися в ранковий час після відвідування туалету. Зростання також вимірюється після пробудження, бо протягом дня він здатний зменшуватися на 2 див.

Таким чином, розрахунок дефіциту маси тіла, його надлишку або норми, проводиться наступним чином:

• Спочатку вважаємо індекс маси тіла за формулою:

Індекс = Вага (кг):Зростання²(м).

Наприклад, вага жінки становить 68 кг, а зріст – 170 див. Розрахунок в цьому випадку буде наступним: 68:(1,70 * 1,70) = 23,5. Що означають отримані дані?

• За рекомендаціями ВООЗ показники індексу нормальної маси тіла становлять 18,5–24,99. Таким чином, отримані в прикладі цифри свідчать про норму. Індекс маси тіла нижче 18,5 вказує на недолік ваги, а якщо показник нижче 16, то це явно виражений дефіцит ваги, що вимагає медичного втручання. Відповідно, показники вище 24,99 теж змушують насторожитися, тільки вже з приводу надмірної ваги.

Причини виникнення

Чому виникає дефіцит маси тіла? Причини цього досить різноманітні. Найпоширенішими вважаються наступні:

• Недоїдання. Трапляється, що людина дуже сильно зайнятий на роботі і може їсти тільки ввечері. Але в цей час на нього навалюється сильна втома, і він не може навіть піднести ложку до рота.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту, які не дають їжі нормально розщеплюватися і засвоюватися корисним речовинам.
• Захворювання ендокринної системи, що призводять до збою гормонального фону. Це може бути гіперфункція щитовидної залози, недостатнє функціонування надниркових залоз, цукровий діабет.
• Неправильний спосіб життя: брак в раціоні жирів і вуглеводів, недолік сну, стреси, надмірна фізична активність, куріння. У цьому випадку недолік ваги найчастіше виникає у жінок і нерідко викликається психологічними причинами – мріями про красивому і стрункому тілі, що призводить до розвитку неврозів і анорексії.
• У дітей недобір ваги спостерігається в ранньому віці через недогодовування, коли у матері не вистачає молока або ж при годуванні дитини неправильної сумішшю. Іноді брак ваги діагностується у плода в результаті несприятливо протікає вагітності.

Спадковість. У багатьох людей в роду були виключно худі родичі, але дефіцит ваги в цьому випадку рідко досягає критичної позначки.

Чим небезпечна нестача ваги?

Людина, що має виражений дефіцит маси тіла, виглядає дуже непривабливо і нагадує зомбі з фільмів жахів. Навіть мови не може йти про красу, так як він починає втрачати плавність обриси своєї фігури, волосся і шкіра стає тьмяним, звичайна фізичне навантаження стає непереборною завданням. Але, крім втрати привабливості, виникають різні захворювання і хворобливі стани, які ми розглянемо більш докладно.

Ослаблення імунітету

Імунні клітини, що захищають організм від проникнення шкідливих мікроорганізмів і розвитку пухлин. Для цього їм потрібно певну кількість білків, а також енергія, одержувана з вуглеводів. Дефіцит маси тіла призводить до зменшення запасів поживних речовин, у результаті організм перестає виробляти імунні клітини, і захист пропадає. Людина починає часто хворіти на інфекційні захворювання, які важко піддаються лікуванню.

Остеопороз і випадання волосся

При недостатній масі тіла кістки не отримують необхідні їм речовини, які потрібні для кісткової маси. Крім цього, скелет людини не відчуває необхідного тиску ваги, що робить його менш міцним, а кісткова тканина стає крихкою.

Зайва худоба призводить до того, що волосся стають рідкісними і тьмяним. Випадає їх набагато більше, ніж з’являються нові. Пояснюється це тим, що в організм надходить дуже мало вітамінів, мікроелементів і білка.

Анемія

Кровотворна система також досить сильно потребує надходженні вуглеводів, білків, вітамінів і заліза. Навіть прийом полівітамінів не здатний принести належного результату, так як вони важко засвоюються через порушення всмоктування в кишечнику.

Порушення ендокринної системи

Недолік маси тіла сильно відбивається на виробленні статевих гормонів. Організм потрапляє в стресову ситуацію через брак поживних речовин, тому намагається економити на цих органах. Жінки з дефіцитом маси тіла часто страждають безпліддям, і в них нерідко трапляються викидні. У чоловіків якість сперми сильно погіршується, сперматозоїди стають малорухомими або зовсім нежиттєздатними. У дуже важких випадках виникає аспермія (відсутність сперми), а також імпотенція.

Депресія

Дефіцит маси тіла досить часто стає причиною депресії. Це пов’язано не тільки з тим, що в організм надходить дуже мало вітамінів, але і з астенією і загальним виснаженням. Сильна нестача ваги в дитячому та підлітковому віці призводить до несприятливих наслідків. Нестача мікроелементів, поживних речовин і вітамінів сприяє затримці росту і розвитку внутрішніх органів.

Дитина часто страждає від простудних захворювань, у дівчаток перестають формуватися матка і яєчники, у хлопчиків відбувається порушення розвитку статевої системи. Якщо в молодому віці не вирішити проблему вираженого дефіциту ваги, то час буде втрачено, статева система, а також кістки ніколи не зможуть досягти достатньої зрілості, і людина втратить можливість вести нормальне статеве і сімейне життя.

Виражений недобір ваги необхідно лікувати, щоб уникнути виникнення ускладнень.

Що таке гіпотрофія?

Дефіцит маси тіла, що виникає внаслідок хронічного розладу живлення і травлення у маленьких дітей, називається гіпотрофією. При цьому розвивається виснаження, імунітет слабшає дуже сильно, відбувається порушення функціонування життєво важливих органів. Виникає така патологія на першому році життя дитини і може носити як вроджений, так і набутий характер.

Ступеня дефіциту маси тіла при гіпотрофії виділяють першу, другу і третю.

Перша ступінь проявляється наступним чином: незначне зниження апетиту, зайва збудливість, порушення сну. У дитини худоба проявляється в області живота, відзначається зниження тонусу шкіри і м’язів, розвиваються інфекційні захворювання. Дефіцит ваги на цій стадії становить 11-20%.

Друга ступінь гіпотрофії характеризується тим, що недобір ваги складає вже 20-30%. У дитини виникає відставання в розвитку, він починає погано спати, порушується стілець, сповільнюється ріст. До півтора років малюк часто відригує, шкіра стає не такою еластичною і збирається в складки. Кінцівки виглядають дуже худими.

При третього ступеня захворювання дитина починає відставати в рості на 4-9 см, а дефіцит ваги складає вже 30%. Його починає постійно хилити в сон, він весь час плаче, часто хворіє. Руки і ноги постійно холодні, підшкірна клітковина сильно стоншена, шкіра набуває сіруватого відтінку, слизові сохнуть. Розвивається хронічна пневмонія або пієлонефрит.

Лікування включає в себе дотримання дієти і застосування лікарських засобів. Гіпотрофія 2 і 3 ступеня вимагає перебування дитини в стаціонарі. Результативність дієтотерапії з’являється через 1-4 місяці залежно від ступеня дефіциту ваги. Також додатково проводять масажі, ЛФК, УФО. У важких випадках годування проводиться за допомогою зонда.

Діагностика захворювання

Так як сильна нестача ваги зазвичай свідчить про серйозні порушення в роботі організму, то необхідно звернутися за допомогою до таких лікарів, як ендокринолог, гастроентеролог і дієтолог.

Спочатку лікар збирає повний анамнез: харчові уподобання пацієнта, його спосіб життя, супутні захворювання, після чого зважує його і здійснює інші виміри. Щоб встановити приховану причину втрати ваги, фахівець призначає додатково наступні аналізи:

• гормональний і біохімічний аналіз крові, завдяки яким виявляють порушення вуглеводного обміну, роботи щитовидної залози та наднирників;
• аналіз сечі, за допомогою якого досліджують рівень білка, кетонових тіл, глюкози для виявлення цукрового діабету;
• аналіз калу – проводиться тільки в разі підозри на захворювання шлунково-кишкового тракту.

Лікування

Лікування дефіциту маси тіла у дорослих включає в себе:

• застосування лікарських препаратів, мікроелементів, вітамінів;
• правильно підібране харчування;
• лікувальну фізкультуру.

Якщо нестача ваги викликана якими-небудь захворюваннями, то спочатку пацієнт повинен пройти курс лікування, спрямованого на позбавлення від конкретної хвороби, після чого приступають до процесу збільшення маси тіла.

Правильне харчування

Якщо виник дефіцит маси тіла, лікування найчастіше має правильне харчування. Але це не означає, що необхідно вживати всі підряд. Щоб домогтися нормального ваги, слід дотримуватися спеціальної дієти та рад дієтолога. Так що ж це за рекомендації?

Харчування при дефіциті маси тіла має складатися в основному з білків і вуглеводів. На жири не варто занадто активно налягати, так як в цьому випадку сильно стимулюється травна система. Це в кращому випадку може призвести до проносу, а в гіршому – сприяти розвитку гострого панкреатиту або холециститу.

Основне правило: необхідно повноцінно харчуватися три рази в день і також слід тричі перекушувати, наприклад солодким чаєм з печивом.

Краще всього відмовитися від газованої води з цукрозамінником, яка абсолютно некалорийна і легко перебиває апетит. Щоб уникнути проблем з травленням, страви рекомендується відварювати, запікати або готувати на пару. Поживна цінність в цьому разі значно підвищується. Дієта при дефіциті маси тіла повинна включати в себе овочі та фрукти, що містять необхідну кількість вітамінів і мінеральних солей.

Дієтологи радять вживати такі продукти, що допомагають виправитися:

• м’ясо яловиче, свиняче, куряче, бараняче, індички;
• макаронні вироби і крупи;
• хліб та інша випічка;
• вершки, незбиране молоко, сметана;
• тверді сири;
• морська риба;
• овочі та фрукти;
• шоколад, морозиво, різні солодощі;
• молочнокислі продукти, сир;
• чай з молоком, кава, морси, соки.

Для підвищення апетиту у меню слід внести різноманітність – страви не повинні повторюватися кожен день, бажано прикрашати їх.

Дієта при дефіциті маси тіла виключає вживання природних анаболіків, таких як кава, часник і солона оселедець. Можна включати в раціон приправи, посилюють апетит, але тільки в невеликих кількостях. До них відносять: аджику, хрін, гірчицю, перець. Не варто забувати пити чисту воду.

Заходи профілактики

Щоб не допустити критичного зниження маси тіла, рекомендується дотримуватися наступних профілактичних заходів:

• здійснювати помірні фізичні навантаження;
• правильно і регулярно харчуватися;
• скоротити стресові ситуації і відмовитися від шкідливих звичок;
• контролювати рівень гормонів, ходити на профілактичні огляди ендокринної системи та шлунково-кишкового тракту;
• при значному зниженні ваги слід звернутися до грамотного фахівця для проведення лікувальної терапії.

Висновок

Таким чином, дефіцит маси тіла може виникнути з різних причин. Не варто штучно доводити себе до такого стану, так як зайва худоба ще нікого не фарбувала, а, навпаки, призводила до дуже сумних наслідків. Якщо ж вага знижується із-за різних захворювань, обов’язково слід скористатися допомогою фахівця, який призначить відповідне лікування.