Відновлювальна гімнастика після інсульту в домашніх умовах

Після того як постраждав організм від інсульту, деякі частини тіла перестають функціонувати. Зайва напруженість м’язових тканин викликає опір при спробі розігнути або зігнути руку. Потрібна грамотна відновлювальна гімнастика після інсульту, що включає комплексні вправи. Цю терапію можна проводити і в домашніх умовах, за допомогою близьких або самостійно.

Цілі вправ

Гімнастика після інсульту проводиться для відновлення всіх рухових можливостей тіла, починаючи від простого стискання кисті руки до складних обертальних піруетів під час танцю. Часто повністю повернути здібності так і не виходить, але, доклавши максимум зусиль, можна домогтися того, що пацієнт зможе виконувати необхідні для життя функції.

Терміни реабілітації можуть обмежуватися роком, але в реальності відновлення триває все життя. Гімнастика після інсульту в домашніх умовах повинна проводитися постійно за допомогою близьких у перші місяці та самостійно до повного повернення здібностей до точних рухів.

Чого потрібно досягти?

Гімнастика після інсульту призначена для наступних цілей:

  • відновити всі раніше набуті навички і здібності здійснювати складні рухи;
  • зробити більш інтенсивним кровотік, що сприятливо позначиться на стані всього організму;
  • нормалізувати роботу лімфатичної системи;
  • скоротити терміни відновлення.

Всі перераховані результати терапії втілюються в життя, якщо проводиться щоденна лікувальна гімнастика після інсульту в домашніх умовах. Додатково використовується медикаментозне лікування і терапія на апаратах. Якщо у хворого присутня особиста мотивація одужати, то ефективність вправ буде набагато вище.

В основу лікувальної фізкультури закладена грамотна послідовність. Хворому не можна випробовувати перевантаження і стресові стани. Душевні переживання негативним чином позначаються на результативності проведеної терапії. На всьому етапі відновлення саме мозок керує всіма рухами. Якщо він буде блокувати нервову систему, то можна отримати зворотний ефект від тренувань.

Послідовність дій

Не рекомендується самостійними силами намагатися відновити свою рухливість. Лікувальна фізкультура призначається індивідуально лікарем. Головним чинником, що направляє на шлях одужання, стає систематичне дотримання покроковим інструкціям. Частота повторень комплексу вправ постійно коригується з урахуванням самопочуття пацієнта.

Гімнастика після інсульту включає:

  • допомога в клініці, спрямовану на повернення основних здібностей моторики тіла;
  • самостійні вправи, які потрібно виконувати постійно навіть в ліжку;
  • допомога близьких при нерухомості тіла в перші дні після інсульту.

Виділяють три послідовних етапи у реабілітаційний період:

  1. Підготовка до вправ.
  2. Початок пасивних рухів, спрямованих на відновлення м’язової пам’яті.
  3. Активна форма занять.

Що закладено в основу лікування?

Лікувальна гімнастика після інсульту базується на простому принципі: чим частіше робляться елементарні вправи, тим вище ймовірність бути здоровим до кінця життя. При реабілітації хворий виконує вправи систематично, без нагадування і у будь-який можливий момент.

Всі типи повторюваних рухів спрямовані на повернення здібностей:

  • розрізняти певні кольори і реагувати на них;
  • добре чути і розрізняти звуки;
  • проводити прості математичні підрахунки;
  • реакції при спрацьовуванні нервових закінчень;
  • виробляти складні рухи руками при грі на піаніно, диригування або малюванні.

Мозок повинен поступово відновлювати свої функції, включаючи здатність жартувати, радіти і виявляти інші почуття за допомогою міміки і рухів.

Виконання вправ в перші дні

Гімнастика після інсульту проводиться тільки після попереднього розігріву м’язів. Частіше ця процедура проводиться за допомогою:

  • мазей;
  • грілки;
  • гарячої ванни;
  • зігрівального масажу.

Відразу після виписки з клініки хворий повинен приступити до так званого пасивного способу виконання фізичних тренувань. Починаються вони з елементарних рухів руки, ноги, очей, голови. Всі заняття проводяться в лежачому положенні, адже людині ще складно навіть сидіти.

Триває початковий період не більше двох тижнів, всі маніпуляції з тілом здійснюються під наглядом лікаря. Близькі люди сприяють хворому, допомагаючи рухати кінцівками і підтримуючи його на моральному рівні.

Самостійні вправи

На лікарняному ліжку пацієнт вже починає проводити однотипні і прості рухи. Кожен відпрацьований вправа ускладнюється за погодженням з лікарем: збільшується тривалість або інтенсивність маніпуляцій. При особистому бажанні людина зможе продовжити виконувати попередній тренінг, але поєднуючи його з новим.

Розглянемо, що можна робити. Лікувальна гімнастика після інсульту в ліжку може включати:

  • Роботу м’язів повік, очей. Спроби обертати очима, щільно мружитися.
  • Руху лицьовій частині. Гримаси у вигляді посмішки, вираження смутку. Проводять заняття, на яких суплять лоб, кривляться і т. д.
  • Йде постійна розробка кистей, пальців рук і ніг.
  • Хворий може згинати коліно, обертати стопою.
  • Вправи для голови: повороти в сторони на ліжку лежачи, спроба піднімання та опускання.
  • Корисні будуть будь-які спроби випрямитися, тримаючись за верхню спинку ліжка.

Вправи для нижніх кінцівок

Для відновлення тіла проводиться відновлення рухів всіх частин тіла. Так, проводиться окрема гімнастика ніг після інсульту:

  • На стопі проводиться пальчикова гімнастика для відновлення кровообігу і чутливості.
  • Обертання стопи з поперемінним випрямленням як у балерини.
  • Повне згинання і розгинання кінцівок проводити поки не вийде, тому можна зробити тренажери за допомогою білизняний гумки або рушники, щоб можна було керувати рухом паралізованою ноги.
  • Спроби рухати ногою м’ячик або інші предмети.
  • Кругові вправи ноги на ліжку або при підйомі.

Вправи для верхніх кінцівок

Початкова гімнастика після інсульту передбачає розробку рук, від них залежить якість життя людини і всі виконувані рухи. Пасивні вправи починають проводитися відразу, при нерухомості хворого. Вони включають стискання кулаків, згинання всіх пальців, розгинання кисті і обертальні рухи.

Корисним буде рахування пальців, загинаючи кожен з них послідовно. Всі вправи можуть бути побудовані у вигляді гри, щоб відразу відновлювати емоційну пам’ять. Після того як кисть повністю разработалась, переходять до розтягування м’язів руки. Пасивними тренуваннями домагаються розкутого руху суглобів.

Початкові етапи вправ завжди найважчі. Але, домігшись першого самостійного руху, хворий відчуває упевненість у лікуванні. Хоча таким досягненням може стати просте вздрагивание. Такий малозначний ривок означає, що з’явився м’язовий контроль, і сигнал від мозку дійшов куди слід.

Після перших перемог над своєю рукою не можна зупинятися. Хворий повинен постійно намагатися поширити вплив мозку на всі м’язові тканини. Поступово настане позитивний результат, після якого будуть можливі складні рухи руки. Не всі хворі повертають здатність до листа після інсульту, але це пов’язано, швидше, з мотивацією.

Мовні тренування

Часто хворі не можуть повноцінно вимовляти звуки. Щоб відновити втрачені можливості, проводиться артикуляційна гімнастика після інсульту. Вони поєднуються з мімічними рухами особи. Така гімнастика може включати такі вправи:

  • Надуваючи щоки, хворі намагаються вимовляти прості звуки. При цьому витягають губи трубочкою, стискають їх. Випускаючи повітря, намагаються втягнути щоки.
  • Відпрацьовуються рухи язиком всередині рота. Для відновлення чутливості можна злегка покусувати його.
  • Силові вправи усередині порожнини рота проводять, намагаючись їм відсунути щелепу, щоки або губи.

Робота з легкими

Всі види тренувань для хворих повинна супроводжувати дихальна гімнастика після інсульту. Цей вид вправ спрямований на відновлення кровообігу і надходження кисню до нерухомих частин тіла. Вона проводиться при будь-якій найменшій напрузі м’язів.

Завдання тренувань за допомогою лікаря або близької людини — змусити грудну клітку рухатися більш інтенсивно. Для цього чинять тиск руками на рух легких поперемінними поштовхами на видиху або вдиху. Становище змінюється постійно. Такий метод змушує хворого дихати самостійно більш впевнено, з великими об’ємами повітря.

Інтенсивні вправи

Початковий період, що характеризується успішними досягненнями на шляху відновлення, повинен плавно змінитися на більш важкі види тренувань. Вони необхідні для повноцінної роботи серця, легень, мозку. Активна фаза гімнастики проходить вже більш весело, позаду залишилися самі неприємні моменти.

Цей період реабілітації поєднують з присіданнями, повноцінної ранковою зарядкою. Також можуть проводитися тренування в ліжку, щоб уникнути зайвої напруги на організм. Вони можуть включати піднімання обох ніг, тазу, спини.

Для зарядки стоячи підходять нахили тулуба, присідання, махи руками і ногами. Всі комплекси вправ потрібно підбирати спільно з лікуючим лікарем. Рекомендується уникати перевантажень в перші місяці відновлення.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/351619-v-618/