Влітку загартовуємося — восени не хворіємо

Літо — благодатна пора для зміцнення імунітету. Свіжі вітаміни навколо так і бігають. І можна почати загартовуватися самим і гартувати дітей, благо і час, і погода дозволяють.

Летом закаляемся - осенью не болеем

Крім очевидної здібності не хворіти під час сезонних епідемій грипу, у загартованих дітей зміцнюється нервова система. А це призводить до підвищення стресостійкості, працездатності та кмітливості, що буде зовсім не зайвим і школярам, і дошколятам (враховуючи сучасні навантаження).

Неповторна літня пора

Літо має одну незаперечну перевагу — можна всі процедури проводити на свіжому повітрі. Власне, в загартовування входять не тільки водні процедури, але і повітряні ванни, сонячні ванни, активні ігри та заняття спортом.

Клин клином вибивають

Сучасні педіатри радять в першу чергу починати загартовування з самого слабкого місця. Наприклад, дитина боїться протягів. Це зовсім не означає, що його треба запечатати в кімнаті. Навіть навпаки. Починайте поступово відкривати при ньому кватирки. Спочатку хвилини на три, потім на десять і так далі.

У вашого чада слабке горло? Привчайте його до морозива. Почніть з чайної ложечки три рази в день. Нехай дитина погреет морозиво у роті, порахує до десяти, потім проковтне. Поступово збільшуйте порції. Такі процедури сподобаються будь-якому малюкові.

Літо дозволяє нам багато гуляти. Сприймайте кожну прогулянку на свіжому повітрі як окрему процедуру загартовування. Гуляйте щодня, навіть у погану погоду. Просто одягайтеся відповідно з кліматичними умовами.

Дуже важливо не пропустити сезон купання. Навіть якщо вам вода здається ще прохолодною, почніть з малого. Спочатку мочіть ніжки, потім заходите по пояс, потім можна і побултыхаться. Та час перебування у воді теж збільшуйте поступово.

Те ж стосується і сонячних ванн. Влітку сонце дуже активно, тому приймати його ласки треба з великою обережністю, не змінюючи основного принципу загартовування.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/349279-v-603/