Як упоратися зі страхом невдачі?

Багато хто з нас не сильно переймаються з питання прийняття рішення. Наприклад, яке надіти плаття, у скільки вийти з будинку, на який курорт поїхати. Відсутність занепокоєння пов’язане з тим, що рішення не має серйозну значущість. Складніше, коли ми розуміємо, що у випадку невірного рішення багато втратимо. Як з цим впоратися?

Как справиться со страхом неудачи?

1. Уявити, що станеться в гіршому випадку.

Необхідно розуміти, що буде, якщо бажане не відбудеться. Можливо, не все так погано, як здається на перший погляд і втрата виявиться несуттєвою.

2. Знайти запасні варіанти вирішення проблеми.

Інший варіант вирішення проблеми — знайти запасні шляхи. Таким чином, ми заздалегідь знаємо, як впоратися з труднощами, і спокійно рухаємося вперед.

3. Перестати бути надто вимогливим до себе.

Необхідно розуміти, що допускати помилки може кожен і не варто вимагати від себе занадто багато. Завищені очікування призводять до неспокою та страхів. Такі риси характеру формуються в дитинстві, коли ми вважаємо, що досягнення високих успіхів гарантує престиж і високий статус у суспільстві.

Приклад:

Я боюся шукати нову роботу.

Що відбудеться в гіршому випадку? — Мені не сподобається, але ніхто не закував мене ланцюгами.

Які є запасні варіанти вирішення проблеми? — Шукати підходящі варіанти у вільний час, запастися додатковим хобі, яке принесе дохід.

Які риси характеру приводять до цієї проблеми? — Бажання виглядати успішним в очах оточуючих і думка про те, що по іншому тобою не будуть пишатися.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/349247-i-1978/