Що засмучує нас під час вагітності? Частина 1

Вагітна жінка несе в собі нове життя, нову надію, нове майбутнє, як задовго до неї мільйони жінок несли людству право на життя і право на вічність. Тому й опромінюються посмішками найсуворіші особи — кожна людина і все людство вітають материнство. Але навіть найпрекраснішу жінку, що чекає появи на світ малюка, обов’язково щось турбує, тривожить і засмучує.

 

 

Тим більше що майбутні мами завжди дуже чутливі і дуже чуйно реагують на все, що з ними відбувається. Дуже важливо, що якісь незручності, що турбують одну жінку, можуть залишитися абсолютно непоміченими іншого. Хтось відчуває себе як «неправильно» з самого початку вагітності, а хтось так і не зрозумів, про яких можливих огорчениях йшла мова, тому що все і завжди було добре. Кожна жінка — це цілий світ, а кожна вагітна жінка — це мінімум два світу, тому і всі відчуття вагітних неповторні. А ось засмучення, які можуть дошкуляти вагітних, найчастіше неуникальны і повторюються з покоління в покоління. Що ж такого відбувається з майбутніми мамами, що може зіпсувати настрій?

 

Прикрість перше: зміни грудей

 

Груди змінюється практично у всіх очікують малюка жінок. Під впливом гормонів, які готують жіночий організм до грудного вигодовування новонародженого, молочні залози стають більше і важче, темніють соски, на грудях можуть добре проглядатися блакитні або синюваті прожилочки вен. Іноді з грудей вагітної жінки може з’являтися густе молозиво.

Насправді, приводом для засмучень це бути не повинно — це абсолютно нормальні і цілком фізіологічні явища. Але що ж робити, щоб швидкі зміни не приносили стільки прикростей?

Увага! На час вагітності краще відкласти повітряні вироби з синтетичних матеріалів і зупинити свій вибір на бюстгальтерах з натуральних тканин і на широких поясах і лямках — так груди буде не просто краще підтримуватися, але і менше деформуватися. Не слід робити спроби надягати улюблений бюстгальтер, куплений ще до весілля, — настав час для бюстгальтерів більшого розміру.

До речі, після пологів і закінчення грудного вигодовування груди дуже часто повертається до попередніх параметрів. Дуже важливо вибрати «нічний» бюстгальтер, який буде зручний навіть під час сну, тому що груди необхідно підтримувати і вночі. А якщо з сосків вже почало виділятися молозиво, то можна використовувати спеціальні прокладки (можна купити в аптеці, а можна зробити самостійно).

При виконанні гігієнічних водних процедур краще користуватися тільки теплою водою і уникати використання мила — будь-які миючі засоби можуть пересушувати ніжну шкіру грудей вагітної жінки, а на пересушеною шкіри, особливо навколо соска, можуть з’являтися хворобливі тріщини.

 

Прикрість друге: постійна втома

 

 

Дуже багато майбутні мами скаржаться на втому, яка може бути епізодичною, але може бути й постійною. З одного боку, нічого дивного в цьому немає, оскільки активний ріст і розвиток майбутньої дитини вимагають від материнського організму чималих енергетичних витрат. З іншого боку, постійна втома вимагає найпильнішої уваги, оскільки це може бути одним з ознак анемії (залізодефіцитної анемії), тобто ознакою нестачі в крові такого хімічного елемента, як залізо, а без нього кровотворення неможливо як в організмі матері, так і в організмі плода.

Насправді постійна і безперервна втому повинна стати серйозним приводом для звернення до лікаря-гінеколога, який спостерігає за перебігом вагітності. Тільки лікар зможе вчасно виявити недостатню кількість в крові будь-якого з важливих мікро — або макроелементів, в тому числі і заліза.

Увага! Якщо майбутню маму постійно дошкуляє втому, то вона просто зобов’язана переглянути свій режим дня: побільше сну і просто відпочинку, менше хвилювань з приводу. Дуже корисний денний відпочинок і навіть денний сон. Вранці корисна спеціальна ранкова гімнастика для вагітних, яка збільшує рівень енергії. Крім того, слід переглянути меню і включати в нього продукти, багаті залізом. Якщо ніякі самостійні заходи не допомагають і втома залишається постійною, то необхідно звернутися до лікаря і з’ясувати, чи все в порядку з рівнем заліза в крові.

 

Прикрість третє: ранкові нездужання

 

 

Майже всі майбутні мами проходять через випробування ранковими нездужаннями, коли жінку нудить, коли їй погано навіть від запахів, коли вранці навіть білий світ не милий… А іноді всі ці відчуття супроводжуються блювотою. Звичайно, всі знають, що ранній токсикоз вагітності з’являється в результаті гормональної перебудови організму, але вже дуже ця перебудова виходить виснажливої. Однак поступово організм звикає до нового гормонального статусу, і до кінця першого триместру всі неприємні відчуття найчастіше проходять.

Насправді, ранкові нездужання вимотують не всіх вагітних, хоча в деяких випадках доводиться звертатися до лікаря і навіть лягати в лікарню.

Увага! Боротися з ранковою нудотою слід змінами у режимі дня і в режимі харчування. З меню слід виключити жирні і смажені страви. Перший прийом їжі повинен бути ще в ліжку — тост, зерновий хлібець, крекер відновлять баланс цукру в крові, після чого можна вставати. Корисно їсти зовсім потроху, але часто.

Дуже важливо дотримувати необхідний питний режим — в меню повинно бути достатньо чистої питної води. Від кофеїновмісних напоїв у цей період краще відмовитися. Не менш важливо і те, щоб майбутня мама достатній час проводила на свіжому повітрі і досить рухалася.

 

Прикрість четверте: порушення сечовипускання

 

Багато (практично всі) майбутні мами скаржаться на те, що їх турбують занадто часті позиви до сечовипускання. Невже щось пішло не так і почалося якесь запальне захворювання сечовивідної системи? На жаль, може трапитися й таке, але найчастіше справа в іншому.

Насправді, ембріон, а потім і плоди ростуть дуже швидко, а разом з плодом зростає і матка, при цьому збільшена матка тисне на сечовий міхур, викликаючи постійні позиви до сечовипускання. Як правило, таке відчуття супроводжують вагітну жінку протягом усього першого триместру, а потім на деякий час припиняється, щоб в третьому триместрі все знову повторилося. Хоча в третьому триместрі мова вже йде про те, що малюк починає готуватися до народження і його голова поступово опускається в таз, знову натискаючи на сечовивідні шляхи.

Увага! Вагітній не слід носити спідню білизну «в облипку» і занадто тугі колготки, оскільки тісний одяг стимулює додаткові позиви до сечовипускання. Дуже важливо постійно спостерігати за станом свого здоров’я — якщо в області сечового міхура, сечоводу і уретри з’являються найменші неприємні відчуття, необхідно негайно звернутися до лікаря, оскільки можливо, що так дають про себе знати інфекційні захворювання сечовивідних шляхів.

 

Прикрість п’яте: головний біль

 

 

Багато майбутні мами скаржаться на часту головний біль, хоча до вагітності цей симптом був нечастим гостем. Головний біль у майбутньої мами може бути викликана практично що завгодно, починаючи від стресових ситуацій і закінчуючи запором. На пізніх термінах вагітності причиною головного болю може стати пізній токсикоз вагітності, або прееклампсія.

Увага! При головному болю у вагітної може допомогти прикладання льоду або будь-якого холод на потилиці і шиї або до лоба. Дуже важливо, щоб вагітна могла відпочивати по мірі необхідності. Вагітній жінці дуже важливо навчитися повністю розслаблятися і емоційно, і фізично.

Прийом будь-яких лікарських засобів слід погоджувати з лікарем: користь від їх прийому повинна перевищувати потенційні ризики. Особливо небезпечною вважається головний біль, який супроводжується нудотою або розпливчатим (двоящихся) зображенням — у таких випадках необхідно якомога швидше проконсультуватися з лікарем, який може призначити додаткові дослідження.

 

Прикрість шосте: кровоточивість і набряклість ясен

 

Дуже часто вагітні скаржаться на кровоточивість ясен, а також на їх набряклість, хоча при огляді стоматолога ніяких проблем може і не виявлятися. Однак відомо, що в організмі майбутньої мами циркулює більше, ніж до вагітності, кількість крові і суттєво змінюється гормональний баланс — все це і може стати причиною кровоточивості ясен.

Увага! Якщо десни у майбутньої мами кровоточать, то візити до стоматолога повинні стати обов’язковими і регулярними. Під час візиту до стоматолога необхідно обговорити особливості догляду за порожниною рота під час вагітності — можливо, стоматолог зможе порадити змінити зубну щітку на більш м’яку, змінити зубну пасту або додатково користуватися зубним еліксиром. Може бути, спеціаліст-стоматолог зможе дати та інші поради, до яких потрібно уважно прислухатися.

 

Прикрість сьоме: запор

 

Майже всі вагітні стикаються з проблемою запору, хоча раніше, до вагітності, все було нормально. Лікарі кажуть, що запори у вагітних можуть бути спровоковані зміненим гормональним фоном або/і тиском, який чинить матка на пряму кишку. Крім того, закреп може бути спровокований прийомом деяких харчових добавок та/або вітамінів.

Увага! Якщо вагітність супроводжується постійними або епізодичними запорами, то слід переглянути свої харчові звички. У щоденному меню обов’язково повинні бути продукти, що містять клітковину, у тому числі свіжі овочі і фрукти, різні злаки.

Дуже важливо, щоб вагітна пила достатню кількість рідини — не менше шести-восьми склянок води в день і пару стаканів свіжовичавленого фруктового або овочевого соку, причому лікарі вважають, що напої повинні бути по можливості теплими. Крім того, майбутнім мамам рекомендована спеціальна гімнастика, ранкова зарядка і піші прогулянки.

Якщо доводиться застосовувати проносні засоби, то перед їх застосуванням необхідно порадитися з лікарем, оскільки різні проносні можуть надавати різний вплив на організм.

 

Прикрість восьме: геморой

 

Якщо у людини діагностовано постійний запор, тут недалеко і до геморою. Тим більше, якщо це стосується вагітної жінки, у якої є багато передумов: кровообіг в організмі вагітної більш активну, а тиск на пряму кишку виявляється набагато сильніше за розташованого в матці плоду. З-за цього вени в області ануса можуть роздуватися і утворювати шишку, яка і є гемороїдальних вузлом.

Увага! Щоб уникнути утворення гемороїдальних шишок і вузлів, слід всіляко уникати запорів — одного з провокуючих факторів геморою. Вагітна жінка не повинна нерухомо сидіти протягом тривалого часу — слід якомога частіше змінювати своє положення і вставати, щоб трохи пройтися. Під час дефекації не можна сильно натужуватись.

До гемороїдальних шишок і вузлів можна кілька разів на день прикладати холод. Слід уникати тісного одягу, особливо обтягуючого спідньої білизни. Якщо превентивні заходи не допомагають, то обов’язково потрібно звернутися за медичною допомогою — постійні запори можуть викликати інтоксикацію організму, що категорично неприйнятно при вагітності.

 

Прикрість дев’яте: варикоз

 

Майбутні мами нерідко можуть виявити на своїх ногах опуклі вени, а то й вузлики вен — це варикозна хвороба. Поява варикозу у вагітних обумовлено тим, що кровообіг у вагітних жінок може сповільнюватися, чому сприяє тиск постійно зростаючої матки і не менш ніж у півтора рази збільшений об’єм рідини організмом крові.

Увага! Майбутнім мамам не можна протягом тривалого часу сидіти нерухомо і не змінюючи пози. Дуже важливо частіше вставати, щоб трохи прогулятися, та/або потягатись. Майбутня мама повинна уникати таких положень, в яких можливе обмеження або уповільнення кровообігу. Рекомендовані вагітним компресійні вироби, однак підбирати їх потрібно дуже ретельно і обов’язково за розміром. Уникнути варикозу і його наслідків можуть допомогти фізичні вправи, включаючи ранкову гімнастику.

 

Прикрість десяте: набряклість нижніх кінцівок

 

 

Практично всі вагітні жінки відзначають, що у них набрякають ноги, причому часто набряки не проходять навіть за час нічного відпочинку. Через набряків ніг вагітні часто змушені навіть міняти взуття, розмір якої може помітно збільшитися. Лікарі прийшли до висновку, що набряки нижніх кінцівок провокує тиск постійно і досить швидко зростаючої матки.

Увага! Щоб уникнути набряків нижніх кінцівок або хоча б їх зменшити, потрібно не стояти протягом тривалого часу, частіше міняти позу, досить пити, вживати їжу з мінімальним вмістом солі, не носити занадто вузьку одяг або взуття, стежити за надходженням в організм достатньої кількості білка. Акушери-гінекологи радять вагітним спати на боці — так збільшується приплив крові до нирок. Якщо ж у вагітної жінки на пізніх термінах набрякають не тільки ноги, але і особа та/або руки, це повинно стати приводом для негайного звернення до лікаря, оскільки можлива прееклампсія (пізній токсикоз вагітності).

 

Прикрість одинадцяте: судоми нижніх кінцівок

 

Багатьох майбутніх мам на певному етапі вагітності починають турбувати судоми ніг або навіть судоми в поєднанні з гострим болем. Лікарі вважають, що такі неприємні відчуття можуть бути викликані тиском на кровоносні судини постійно і швидко зростаючої матки і уповільненим з-за цього кровообігом.

Увага! Якщо у вагітної жінки почастішали судоми нижніх кінцівок, їй слід переглянути своє меню і включити в нього продукти, що містять кальцій. Дуже важливий правильний вибір одягу і взуття — взуття повинна бути зручною і на низькому каблуці, а одяг повинна підтримувати, але не здавлювати живіт. Дуже важливі фізичні вправи і правильні пози, коли вагітна стоїть, сидить або лежить. Легкий масаж ніг і легке потягування м’язових тканин ніг теж будуть дуже корисними і допоможуть уникнути судом або хоча б їх зменшити і полегшити.

 

Якщо вам цікаві всі прикрощі, які очікують в процесі вагітності радимо прочитати: Що засмучує нас під час вагітності? Частина 2

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/349201-s-1106/