Будь-яка молода жінка, яка планує стати мамою, бачить себе з мрійливим поглядом і з округлилася фігурою. Але далеко не всі готові до того, що вагітність приносить не тільки позитивні відчуття і захоплення оточуючих, а ще й безліч незручностей, включаючи біль та інші фізичні негаразди.
Однак, навіть переживши все це одного разу, сотні тисяч жінок народжують другу, третю і навіть десятого чи дванадцятого малюка. Значить, насправді будь-які прикрості набагато менше, ніж те, що поети і художники здавна називають великим щастям материнства.
Прикрість дванадцяте: задишка
Практично всі вагітні жінки, хто раніше, а хто пізніше, починають помічати задишку, яка з’являється при ходьбі, при підйомі по сходах або при будь-якій фізичній активності. Якщо жінка здорова, то з’явилася причиною задишки може бути тиск, який чинить збільшена матка на всі внутрішні органи, включаючи легені.
Увага! Щоб уникнути задишки або хоча б її зменшити, слід ходити досить повільно і постійно робити зупинки для відпочинку. Якщо починається напад задишки, дуже важливо розслабити грудну клітку, що дозволить вдихнути глибше, — для цього можна підняти руки, торкаючись долонями до голови. Також лікарі не радять вагітним лежати на спині — краще віддати перевагу позу на боці.
Прикрість тринадцяте: диспепсія і печія
Дуже багато майбутні мами на різних етапах вагітності скаржаться на різні порушення в нормальній роботі шлунка, що часто супроводжується больовими відчуттями, і на порушення травлення — це так звані диспептичні явища. Крім того, у більшості вагітних відзначається печія, то є відчуття печіння у шлунку, за грудиною та в стравоході. Причина цих явищ — уповільнена робота шлунково-кишкового тракту (ШКТ) з-за гормональних змін в організмі жінки, яка чекає малюка.
Увага! Щоб поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і зменшити симптоми печії, лікарі радять вживати їжу часто, але в дуже маленьких кількостях; відмовитися від гострої, смаженої і жирної їжі; віддавати перевагу теплим (але не гарячим) напоїв; після прийому їжі намагатися не лягати відразу; намагатися не змішувати під час одного прийому їжі жири і вуглеводи, а також їжу різної консистенції. Якщо з’явиться необхідність в застосуванні лікарських засобів, то обов’язково слід порадитися з лікарем, тому що вагітним можна приймати далеко не всі медичні препарати.
Прикрість чотирнадцяте: запаморочення
Багатьох жінок, які очікують народження дитини, засмучують часті запаморочення, навіть якщо до вагітності жінка на запаморочення практично не скаржилася. Лікарі пояснюють запаморочення вагітних, які особливо часто проявляються після початку другого триместру, активністю гормону прогестерону. Як відомо, під впливом прогестерону кровоносні судини розширюються і до нижніх кінцівках приливає більше крові. Крім того, відомо, що чим більше збільшується матка, тим більший обсяг крові проходить через неї. А рух великих обсягів крові може стати причиною підвищення артеріального тиску (АТ) і навіть стати причиною запаморочення. Іноді запаморочення та відчуття загальної слабкості може пояснюватися низьким рівнем цукру в крові.
Увага! Щоб не допускати запаморочень, лікарі рекомендують вагітним не стояти нерухомо протягом тривалого часу; не рухатися різко; харчуватися відповідно до рекомендацій і не допускати різкого падіння рівня цукру в крові; крім іншого, вагітним рекомендують лежати на боці, віддаючи перевагу лівим.
Прикрість п’ятнадцяте: поява розтяжок
Дуже багато жінок під час вагітності помічають, що у них на животі, на стегнах, сідницях і навіть на грудях з’являються так звані розтяжки, то є не дуже гарна рубцева тканина. На жаль, якщо шкіра нееластична або її еластичність недостатня, то уникнути розтяжок буде дуже складно, якщо взагалі можливо. На жаль, розтяжки, одного разу з’явившись, вже нікуди не дінуться, хіба що після пологів поступово стануть менш виразними і не такими помітними. Природа розтяжок зрозуміла і природна — плід росте і розтягує шкіру живота; груди готується до лактації і збільшується, при цьому розтягується і шкіра; вагітна набирає вагу, що абсолютно природно і необхідно, однак, щоб вмістити додаткові кілограми, шкіра помітно розтягується.
Увага! Чим більш еластична шкіра, тим менше утворюється розтяжок і тим менше вони помітні. Тому дуже важливо використовувати під час вагітності спеціальні косметичні засоби для вагітних жінок, що дозволяють постійно зволожувати шкіру і зберігати її еластичність. Дуже важливо включати в щоденне меню продукти, багаті вітамінами Е і С, а також речовини, які допомагають підтримувати шкіру в здоровому стані. Дуже важливі фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі і постійний контроль набору ваги.
Муміє від розтяжок: відмінний рецепт приготування читайте тут.
Прикрість шістнадцяте: закладений ніс
Вагітні жінки часто несподівано для себе помічають, що у них закладений ніс, хоча ніяких ознак застуди не спостерігається. Лікарі кажуть, що закладення носових ходів у майбутніх мам — це теж наслідки гормональних змін в організмі під впливом гормонів слизова оболонка носа висушується, і жінка починає відчувати закладення носових ходів.
Увага! Лікарі не рекомендують використовувати будь-які назальні спреї, оскільки природа відчуття закладеності може бути зовсім інший. Тому перед застосуванням будь-яких лікарських засобів вагітна повинна порадитися з лікарем. Щоб максимально зволожити слизові оболонки носа, лікарі рекомендують вагітним підтримувати в приміщенні оптимальний рівень вологості і уникати пересушеного повітря.
Щоб підвищити вологість у приміщенні, можна використовувати спеціальні прилади-зволожувачі, але можна обійтися і підручними засобами: розкладати на батареях опалення мокрі рушники, розставляти ємності з водою, поставити акваріум…
Крім того, лікарі рекомендують не нехтувати питним режимом та пити не менше шести-восьми склянок води в день. На час сну буде корисна додаткова подушка, яка дозволить підняти голову і уникнути стікання слизу по стінці горла. Може стати в нагоді і теплий компрес з махрової тканини, накладений на обличчя.
Прикрість сімнадцяте: проблеми зі сном
Навіть якщо у майбутньої мами ніколи не було проблем зі сном, то під час вагітності вони можуть з’явитися. Справа в тому, що і гормональні зміни, і виріс живіт, і проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту негативно позначаються на засипанні і на процесі сну. Причому чим більше термін вагітності, тим складніше вибрати зручну позу для засинання і сну. Проте сон для майбутньої мами необхідний, причому було б непогано, щоб вона могла подрімати і в денний час.
Увага! Застосовувати під час вагітності снодійні засоби категорично не рекомендується. Щоб заснути було легше, перед сном корисно пройтися по свіжому повітрю, а потім випити трохи теплого молока (можна з медом). Сприяють засипанню і здоровому сну теплий душ або тепла ванна.
Необхідно лягати спати тільки в добре провітреному приміщенні. З кімнати необхідно прибрати всі гаджети і будь-які електронні пристрої. Щоб було зручніше, можна використовувати додаткові подушки різних форм і розмірів, які варто підкладати під будь-які частини тіла, щоб лежати було максимально зручно.
Лікарі рекомендують вагітним спати на лівому боці, що позитивно впливає на кровообіг і, відповідно, на сон.
Прикрість вісімнадцяте: поява виділень з піхви
Виділення з піхви не радують будь-яку жінку, тим більше, вони засмучують майбутню маму, що виношує дитину. Проте виділення в період вагітності бувають досить частими, що може пояснюватися і посиленою секрецією в результаті гормонального сплеску, і посиленим кровопостачанням статевих органів, та, на жаль, появою інфекційного процесу (тим більше що організм жінки під час вагітності стає особливо уразливим). Лікарі попереджають, що нормальними виділеннями з піхви можуть вважатися тільки виділення у вигляді прозорої або білою слизу без сторонніх домішок і зовсім без запаху. Якщо виділення з піхви мають інший колір або з’являється будь-який запах, то це слід вважати приводом для негайного звернення до лікаря.
Увага! Вагітна жінка повинна носити тільки білизну з натуральних волокон і відмовитися від обтягуючих брюк.
Лікарі-гінекологи рекомендують максимально ретельно дотримуватися особистої гігієни, однак не застосовувати ніяких спринцювань. Після водних процедур статеві органи необхідно або м’яко промокнути, або витерти їх в бік спини.
Якщо ж в районі статевих органів з’явився свербіж, почалося печіння, зазначається роздратування або набряклість, якщо відчувається неприємний запах або з’явилися виділення жовтого, зеленуватого або червоного кольору, вагітна повинна негайно відправитися до лікаря, тому що такі симптоми можуть свідчити про інфекційному захворюванні.
Прикрість дев’ятнадцяте: біль у поперековому відділі
Практично всі вагітні жінки скаржаться на біль в поперековому відділі. Серед причин цих неприємних відчуттів можна назвати збільшився вагу та зміну центра ваги тіла, змінилася поставу, збільшене навантаження на м’язовий корсет, гормональні зміни. Крім того, не слід забувати, що при вагітності дещо змінюється робота всіх органів і систем організму майбутньої матері.
Увага! Щоб уникнути болю в поперековому відділі хребта або хоча б зменшити її, лікарі радять носити взуття на невисокому стійкому каблуці, носити лише зручну і комфортну одяг; не піднімати нічого важкого, а при необхідності щось підняти — не присідати, а нахилятися.
Дуже важливо, щоб вагітна не залишалася тривалий час у статичній позі, особливо стоячи на ногах. Спати вагітній краще на жорсткої ліжку і обов’язково на боці. Для здоров’я спини дуже важливі регулярна зарядка і регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Крім того, майбутня мама повинна контролювати набір ваги і стежити, щоб не з’являлися зайві кілограми.
Дуже важливо уважно ставитися до всіх своїх відчуттів — якщо біль у попереку поступово переходить на живіт і не проходить хоча б протягом години, то це може свідчити про передчасних пологах. У такому випадку необхідно негайно звертатися за невідкладною медичною допомогою.
Прикрість двадцяте: дискомфорт і больові відчуття в животі
Кожна вагітна жінка дуже уважно ставиться до всього, що стосується її майбутнього малюка, тому біль в животі може по-справжньому схвилювати майбутню маму. Але не слід забувати, що біль в області живота може бути спровокована абсолютно різними причинами. Наприклад, якщо біль відчувається з обох боків живота і має гострий характер, то це може говорити про те, що сталося розтягнення тканин, які підтримують матку. Такий біль може не тільки охоплювати весь живіт, але навіть спуститися вниз по нозі.
Увага! Якщо напад болю зовсім раптовий, необхідно трохи нахилитися і дістатися до місця, де можна прилягти. Навіть якщо прилягти не вдалося, необхідно дуже повільно і плавно змінювати положення свого тіла, поки біль не вщухне. Якщо біль трохи вщух, можна прийняти розслабляючий душ або теплу (але не гарячу) ванну.
Корисним може виявитися і легкий масаж. Дуже важливо, щоб організм отримував необхідну рідину, і краще, якщо це буде чиста питна вода. Якщо гострий біль не вгамовується, якщо біль стала постійною, якщо гестаційний термін ще менше 36 тижнів або якщо з’явилися симптоми родової діяльності, необхідно невідкладно звернутися до лікаря або викликати невідкладну медичну допомогу.
Прикрість двадцять перше: перейми Брекстон-Хікса
Багато вагітні жінки, які виношують свого першого дитини, дуже лякаються, коли задовго до терміну пологів починають відчувати щось, що нагадує сутички. Лікарі кажуть, що помилкові перейми (іноді їх називають тренувальними) можуть з’явитися вже на початку другого триместру вагітності. Ці помилкові перейми не приносять хворобливих відчуттів, вони нерегулярні і тривають недовго. Є припущення, що такі помилкові перейми можуть готувати жіночий організм до родової діяльності і навіть допомагають плоду зайняти правильне положення.
Увага! Хоча перейми Брекстон-Хікса не бувають хворобливими, проте лікарі радять розслабитися і постаратися знайти зручне положення тіла. Є думка, що перейми Брекстон-Хікса можуть викликатися зневодненням організму, тому при їх початку потрібно випити трохи чистої питної води. Якщо є можливість, краще лягти на лівий бік. У деяких жінок перейми Брекстон-Хікса проходять абсолютно безсимптомно. Дуже важливо, щоб будь-які питання з приводу вагітності майбутня мама невідкладно ставила свого лікаря.
Чи можна вважати, що на цьому прикрощі майбутньої мами вже закінчилися? Звичайно ж, немає. По-перше, вагітність триває дев’ять місяців і за цей час може статися безліч відкриттів, що стосуються материнського організму. По-друге, майбутня мама набагато емоційніше, ніж будь-яка інша жінка, що теж цілком закономірно. По-третє, кожна матуся неповторна й унікальна, тому її вагітність теж неповторна.
Але ж вагітність приносить не тільки тривоги, а ще й радості, і їх теж треба навчитися помічати. Не треба сумувати про розпливлася талії — краса материнства не в сантиметрах, а в тому невловиме відчуття великої таємниці і великого торжества, які несуть у світ звичайні жінки, що охороняють в собі нове життя. Набряки зникнуть, талія знову стане осикою, біль забудеться, але тільки так у світі з’являються нові покоління будівельників і художників, балерин і лікарів. Вагітність — це велике диво, а мати — носій найбільшої таємниці, яка за багато тисяч років існування людства так і залишилася нерозгаданою. І що таке будь-яка прикрість, якщо скоро світ почує урочистий, переможний і гучний крик нової людини!
Якщо бажаєте дізнатися про огорчениях під час вагітності рекомендуємо прочитати: Що засмучує нас під час вагітності? Частина 1
