Як фітнес спалює калорії

У сучасному світі без фізичної культури ніяк не обійтися. Сьогодні є велика різноманітність напрямків фітнесу, але мета занять полягає в тому, щоб поліпшити загальне самопочуття, поправити здоров’я, зміцнити м’язи, підвищити настрій і вдосконалити фігуру.

Как фитнес сжигает калории

Аеробіка зі скакалкою

Ця різновид фітнесу завоювала останнім часом велика кількість любителів. Перевагою занять зі скакалкою є той факт, що стрибаючи можна спалювати до 1000 кілокалорій за годину. Стрибки допомагають зміцнити поставу, розвинути гнучкість і координацію рухів. З плюсів таких занять можна виділити те, що вони підходять людям з будь-фізичною підготовкою, боряться з надмірною вагою.

Вправи Т-Тапп

Ця різновид фітнесу придумана відомим тренером і дієтологом Терезою Тапп. Цей спосіб викличе інтерес у жінок за тридцять. Ця система гарантує втрату обсягу в області стегон. Жир буде істотно йти. Приблизно за два тижні піде 2 сантиметри. Людям із зайвою вагою вона підходить як не можна краще.

Танець живота

Цей рід занять являє собою спосіб позбавлення від жиру в області стегон і живота, а також допомагає накачати прес. Виявляється, що за 1 годину спалюється 400 кілокалорій, в той час як щоденна норма необхідна організму становить 2000 кілокалорій.

Аквааеробіка

Вправи під музику у воді чудово допомагають боротися із зайвою вагою, тому що енергія витрачається не тільки для здійснення рухів, але також підтримання температури тіла у воді. Все це забезпечує прискорення обміну речовин в організмі і, отже, допомагає розщеплювати зайві калорії. За одну годину виконання вправ у воді можна спалити 600 кілокалорій. Аквааеробіка здобула велику популярність серед інших методів схуднення, внаслідок того, що вона не виснажує, а допомагає весело провести час в басейні з користю для свого тіла. З тієї причини, що у воді тіло змушене справлятися з опором, підвищується можливість позбутися від целюліту на проблемних ділянках тіла.

Варто пам’ятати, що перед тим як приступити до будь-яких занять фітнесом, необхідно проконсультуватися з лікарем.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/348790-i-1967/