Повсякденне життя під час вагітності Частина 3

Дуже часто повсякденне життя асоціюється з роботою і з відпочинком, з доглядом за собою, з «чисткою пір’їнок», з домашніми справами, які, як відомо, ніколи не закінчуються. Чи може майбутня мама повністю «випасти» на декілька місяців прибирань-страв-прань, манікюр-фарбувань-депіляції, посиденьок з подругами, походів в театр і інших не менш звичних занять, з яких і складається життя?

 

Звичайно, сьогодні ні одна вагітна жінка не стане звертати увагу на заборону робити манікюр або фарбувати або стригти волосся. Або, може бути, все ж варто прислухатися до того, що радить досвід багатьох поколінь?

 

Вагітність і робота

 

Коли жінка дізнається про те, що через кілька місяців вона стане мамою, перед ним неминуче постає питання, чи не зашкодить її робота здоровому розвитку малюка і здоровим пологах. На жаль, це питання далеко не завжди виявляється пустим і часто має під собою досить серйозні підстави — не дарма ж законодавство багатьох країн передбачає і переведення вагітних жінок на легшу роботу, і пільги для вагітних, і додаткові відпустки.

 

 

Безумовно, майбутня мама повинна попередити роботодавця про своє становище, щоб користуватися всіма пільгами, передбаченими законом. Звичайно ж, якщо робота офісна, то зміни можуть торкнутися тільки додаткових перерв, причому зайвий раз встати зі стільця і просто пройтися по кімнаті або по коридору можна і без спеціальних дозволів. Але деякі види діяльності можуть бути для вагітної небезпечними:

 

  • Якщо виконання трудових обов’язків передбачає переміщення вантажів;
  • Якщо працювати доводиться, весь час стоячи на ногах, або доводиться постійно ходити;
  • Якщо в робочому приміщенні є пари шкідливих речовин;
  • Якщо на робочому місці постійно є протяги або несприятливий температурний режим;
  • Якщо робота передбачає ненормований робочий день (як відомо, це практично завжди передбачає переробку за часом);
  • Якщо виконання професійних обов’язків пов’язане з постійним стресом;
  • Якщо виконання професійних обов’язків передбачає необхідність постійних різких рухів або постійну небезпеку будь-якого характеру.

 

Якщо попередня робота не підходить для вагітної жінки, необхідно домовитися з керівництвом про зміну умов праці — можливо, для цього доведеться навіть погодитися на тимчасове виконання інших обов’язків.

Увага! Фактори ризику для здорової вагітності на кожному робочому місці дуже індивідуальні і кожною жінкою сприймаються по-різному. Тому питання з приводу роботи в кожному окремому випадку необхідно вирішувати тільки в індивідуальному порядку, однак, в будь-якому випадку, тільки на підставі чинного трудового законодавства.

Якщо робота на звичному для вагітної жінки місці не пов’язана ні з якими факторами ризику, ні з постійними стресами, ні з підвищеною небезпекою, то майбутня мама може продовжувати працювати до самих пологів або до виходу у декретну відпустку (передбачений законодавством відпустка по вагітності та пологах).
Якщо лікар, який спостерігає за перебігом вагітності, виявить, що робота негативно позначається на розвитку вагітності, то він неодмінно скаже про це і порадить змінити або залишити таку роботу.

 

Комп’ютер і інші гаджети під час вагітності

 

Багато вагітні задаються цілком справедливим питанням, чи не зашкодить майбутньому малюкові робота мами на комп’ютері або ноутбуці, користування планшетом, смартфоном або навіть звичайним мобільним телефоном. Що стосується комп’ютера, то робота за сучасним комп’ютером, який оснащений сучасним монітором, для вагітної жінки абсолютно безпечна. Однак занадто старатися теж не варто, оскільки довго сидіти в одній позі некорисно не тільки майбутнім мамам, але і взагалі всім. Тобто працювати на комп’ютері або ноутбуці вагітна жінка цілком може, але без зайвого фанатизму. Те ж стосується і планшетних комп’ютерів.

З приводу мобільних телефонів та можливості їх використання вагітними жінками існують різні думки. Однак все ж варто перестрахуватися і прислухатися до науковців, які в своїх дослідженнях довели, що надмірне використання мобільного зв’язку може позначатися на здоров’я плоду, причому іноді негативні наслідки можуть мати довгострокову перспективу і проявлятися вже в підлітковому віці дитини. Вчені не рекомендують використовувати мобільний зв’язок без необхідності і радять ніколи не тримати мобільні телефони близько живота. Одним словом, і в цьому випадку слід дотримуватися принципу розумної необхідності.

 

Вагітність і косметика

 

Невід’ємною частиною повсякденного життя сучасної жінки давно вже стала косметика, засоби по догляду за шкірою обличчя і тіла і засоби декоративної косметики. Чи може вагітність стати поважним приводом відмовитися від застосування косметичних засобів?

Ну, по-перше, правильно підібрана косметика нашкодити ні в якому разі не може, а по-друге, існують серії косметичних засобів по догляду за шкірою, які призначені спеціально для вагітних жінок — шкіра після їх застосування стає більш еластичною, і розтяжки не утворюються або, принаймні, утворюються в набагато меншій кількості.
Безумовно, користуватися косметикою невідомих марок, які не мають підтверджених сертифікатів відповідності і безпеки, ні в якому разі не можна. Але це стосується не тільки вагітних.

Для майбутніх мам дуже актуально застосування зволожуючих і заспокійливих косметичних засобів. Справа в тому, що під впливом гормонів шкіра вагітних стає дуже чутливою і втрачає багато вологи, і щоб заповнити відсутню вологу і попередити можливі подразнення, вагітним вельми знадобляться спеціальні косметичні засоби. Більш того, для вагітних жінок дуже до речі, може виявитися і заспокійливий масаж обличчя, який стане прекрасним релаксом.

Проте жінки, які звикли до різних косметичних процедур, повинні розуміти, що далеко не кожна косметологічна маніпуляція дозволена під час вагітності — в кожному окремому випадку з приводу кожної процедури вагітна жінка повинна проконсультуватися з фахівцями.

Увага! Під час вагітності краще відмовитися від застосування антивікових кремів і кремів від зморшок, які містять вітамін А та його похідні. Доведено, що внутрішнє вживання вітаміну А небезпечно для плода, оскільки може стати причиною різних вад розвитку, у тому числі і вельми серйозних. І хоч косметичні засоби застосовуються зовнішньо, а не внутрішньо, проте краще деякий час обійтися без застосування засобів, які можуть бути небезпечними, хоча б і потенційно. Увага! Дуже важливо під час вагітності відмовитися від використання будь-яких гормональних кремів і косметичних засобів.

 

Догляд за волоссям під час вагітності

 

 

Густі, пухнаті і блискуче волосся завжди вважаються прикрасою і гордістю будь-якої жінки. Але гормональні зміни, що відбуваються в жіночому організмі під час очікування малюка, можуть змінювати структуру волосся, і їх жирність, а іноді призводять навіть до випадання цілих пасм. Що ж робити?

Дуже важливо, щоб майбутня матуся в достатній кількості отримувала всі необхідні вітаміни і мінерали — давно відомо, що якщо мама чомусь не може забезпечити свого ненародженого малюка, то все необхідне для розвитку плід візьме з материнського організму. Звідси і випадання волосся, і зіпсовані зуби, і залізодефіцитні стани. Тому головні заповіді красивих волосся під час вагітності — повноцінне харчування, повноцінний сон, достатнє час на свіжому повітрі і відсутність будь-яких стресів.
А от чи можна під час вагітності фарбувати волосся? Ще в середині ХХ століття така процедура була досить ризикованою, тому що фарби для волосся в той час були дуже агресивними, і особливо небезпечними в складі фарб були формальдегіди. Саме тому фарбувати волосся хімічними складами не рекомендувалося, хоча застосування хни, басми, відвару ромашки вважалося безпечним. Зараз же багато сучасні засоби для фарбування і тонування волосся ніякої небезпеки для вагітної жінки не представляють.

А ось хімічну завивку лікарі робити вагітним не радять з-за утримання у робочому розчині аміаку, хоча такий вид догляду за волоссям останнім часом вже вийшов з моди. Якщо ж комусь знадобиться завивка, то в цьому випадку можна вдатися не до хімічної процедурою, а до биозавивке, яка дає прекрасні результати і при цьому м’якше впливає на волосся і безпечна для плода.
Що стосується стрижки під час вагітності, то сьогодні про цю забобонною прикметі вже ніхто навіть не згадує. Якщо треба підстригтися, то чому б і ні? Тим більше, якщо це принесе задоволення!

 

Інші косметичні та косметологічні процедури під час вагітності

 

Для багатьох жінок повсякденне життя важко уявити без доглянутих рук або ніг, без депіляції, без масажу.Що стосується депіляції, то лікарі абсолютно не заперечують проти так званої воскової депіляції, коли на ділянку тіла у волоссям наноситься розігрітий віск, який потім видаляється разом з небажаною рослинністю. Якщо для жінки деякі больові відчуття не являють собою ніякої проблеми, то протипоказань для такої процедури немає.

Що стосується манікюру та/або педикюру, то в період вагітності краще віддавати перевагу так званій «безкровної», або «необрізний», процедури, яка проводиться без ножиць — розм’якшення кутикули просто відгинається апельсиновою паличкою і поступово перестає рости. Традиційний «обрізний» манікюр під час вагітності краще відкласти, оскільки завжди залишається ймовірність занести інфекцію навіть найдрібнішу ранку. А будь-яка інфекція в період виношування дитини може обернутися серйозною проблемою. Так навіщо ризикувати?

Ще одна процедура, яка подобається багатьом жінкам, масаж. Раніше масаж для вагітних був рішуче протипоказаний. Однак зараз вважається, що хороший масажист може зробити для вагітної жінки спеціальний масаж, який зможе позбавити від хворобливих відчуттів, особливо в ногах і спині, які страждають від викликаної підвищеною вагою збільшеного навантаження.

Багато питань завжди викликають водні процедури. Чи можна приймати ванну? Варто відвідувати басейн? Як вчинити, якщо з’являється можливість відвідати сауну?

Що стосується ванни, як і будь-яких інших водних процедур, то вони не можуть бути небезпечними, поки температура води не перевищує розумні межі, адже небезпечна не ванна сама по собі, а надто гаряча вода. Тобто негативний вплив можуть надавати тільки високі температури — в такому випадку підвищується ризик мимовільного аборту (викидня) або, якщо викидень не відбувається, з’являється небезпека появи вад розвитку плоду.

Увага! Відомо, що небезпечною для плода може вважатися температура, досягає 39 °С, якщо її дія триває більше десяти хвилин.

Нескладно зробити висновок, що будь-які водні процедури цілком безпечні, якщо проводяться не гарячою, а просто в теплій воді.Що стосується відвідування вагітними жінками сауни, то є думка, що після першого триместру сауну можна відвідувати, хоча і нечасто, але за умови, що вагітна відчуває себе добре. Проте чи завжди ми можемо правильно оцінити стан свого здоров’я? Так що, може бути, від сауни вагітним все ж краще утриматися.

Окремий розмову можна вести про відвідуванні вагітної басейну. Справа в тому, що заняття в басейні вважаються дуже корисними для розвантаження хребта і м’язової системи. У багатьох басейнах створюються спеціальні групи для майбутніх мам, де заняття проводять досвідчені тренери.

 

Взуття на високих підборах і вагітність

 

 

Багато жінок не уявляють собі життя без високого каблука, який і зростання додає, і робить фігуру більш стрункою, і впевненості у своїх силах надає. Але ось як високий каблук поєднується з вагітністю?

Лікарі абсолютно категоричні — вагітним жінкам слід відмовитися від будь-взуття на високому каблуці. Справа в тому, що у майбутньої мами зміщується центр ваги через постійно зростаючого живота і через постійно зростаючої ваги. Причому зміни відбуваються настільки швидко, що організм не встигає до них звикнути і пристосуватися. Якщо ж врахувати, що гормональні зміни можуть стати причиною нудоти, нападів запаморочення і причиною змін у роботі системи зв’язок, то стає абсолютно зрозуміло, що високий каблук під час виношування дитини абсолютно недоречний.
Крім того, не слід забувати, що під час вагітності ноги майбутньої матусі дуже часто набрякають, причому може навіть збільшитися розмір ноги — іноді така зміна досягає півтора розмірів.
Одним словом, виношуючи дитину, слід, в першу чергу, дбати про комфорт і безпеку, а високий каблук може заподіяти чимало занепокоєнь.

До задоволення багатьох жінок, сучасна мода не наполягає на необхідності високого каблука надто категорично. Багато взуттєві бренди пропонують зручну і витончену взуття на невисокому стійкому каблуці і на плоскій підошві. До речі, зовсім плоска підошва — теж не кращий вибір: каблук все ж має бути, хоч і невисокий (до трьох-чотирьох сантиметрів).

 

 

 

Повсякденні домашні клопоти під час вагітності

 

Чи можна уявити повсякденне життя без одвічних жіночих клопотів, які ніколи не закінчуються? Готування, прибирання, прання, прасування обійтися без цього не можна ніяк.

Що стосується приготування їжі, то, по-перше, слід брати до уваги, що у вагітних під впливом гормональних змін несприйнятливість може розвиватися деяких запахів. Більш того, при ранньому токсикозі така несприйнятливість може виражатися навіть у позивах до блювоти.
Звичайно, найчастіше навіть важкі прояви токсикозу проходять до кінця першого триместру, однак буде краще, якщо майбутній мамі не доведеться багато часу проводити на кухні, тим більше, що, крім запахів, там є й інші потенційні небезпеки. Дуже важливо, щоб вагітна жінка не тяглася до високих полиць (особливо в другій половині вагітності) і не піднімати нічого важкого. Багато роботи на кухні слід робити сидячи — нарізати овочі для салату, ліпити вареники, відбивати м’ясо.

Ще одна важлива домашня робота — прання. На щастя, сьогодні практично у всіх уже є сучасні пральні машини, які спрощують цю задачу. Але якщо якісь речі доводиться прати вручну, то слід дуже уважно поставитися до вибору засобу для прання і температурі води — ні гаряча вода, ні будь-які хоч скільки-небудь агресивні речовини для вагітних категорично не підходять.

Дуже важливий момент — розвішування випраної білизни для просушування. Якщо білизняні мотузки розташовані досить високо і до них треба тягнутися, то краще всього, якщо білизна повісить хтось інший. Як варіант — сучасна промисловість пропонує підлогові розкладні сушарки для білизни, мають невелику висоту. Такі розкладні сушарки дуже зручні, абсолютно безпечні і прийнятні за ціною.

Гладити білизну вагітній жінці краще сидячи — висоту сучасних прасувальних дощок можна змінювати. Крім того, не слід займатися прасуванням занадто довго: монотонні рухи можуть втомити, навіть якщо праска дуже легкий.

Якщо вагітній жінці необхідно займатися прибиранням, то слід пам’ятати наступне:

 

  • При роботі з пилососом не слід нахилятися занадто низько;
  • Підлогу слід мити за допомогою швабри;
  • Якщо необхідно поставити якісь предмети розташовані високо полиці або витерти на цих полицях пил, то краще всього попросити про це когось іншого, а не тягнутися самої;
  • Вагітній не варто ставати на драбину, якою б надійною вона не здавалася, і ставати на табуретки, тому що це може спричинити запаморочення і падіння;
  • Під час прибирання не слід використовувати будь-які агресивні речовини, які при вдиханні можуть потрапити в кровотік і завдати шкоди організму вагітної, і організму плода;
  • При прибиранні необхідно користуватися гумовими рукавичками і нічого не робити незахищеними руками.

 

Безумовно, життя набагато багатше і багатогранніше, ніж можна собі припустити, тому часто виникає необхідність у виконанні будь-яких домашніх робіт, які раніше не входили в постійне коло домашніх обов’язків. Однак дуже важливо, щоб вагітна жінка розумно підійшла до своїх можливостей і не намагалася зробити те, що їй не під силу або може зашкодити майбутній дитині. Майбутня мама завжди може звернутися за допомогою до оточуючих.

 

Якщо вам здалася корисною дана стаття рекомендуємо прочитати наступні частини «Повсякденного життя під час вагітності»:

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/348697-p-878/