На дієти прийнято покладати великі надії, коли мова йде про красу. Струнке тіло – це, звичайно, красиво. А як бути зі слабкими, ламаються нігті? З висипом на обличчі? З тьмяними випадними волоссям? Хіба це красиво? А адже часто саме після проходження рекомендованим дієт і раціонів з’являються всі перераховані вище проблеми, ну або деякі з них.
Справа в тому, що велика частина новомодних дієт (особливо найжорсткіші з них) змушують виключати з раціону продукти, які необхідні для забезпечення правильної роботи організму. Тому меню кожної з них бажано опрацювати самостійно, тобто включити до нього корисні та необхідні продукти. Або вживати їх у великій кількості після її закінчення.
Наприклад, проблеми з шкірою (висип, підвищена жирність або сухість, лущення) з’являються, коли організму не вистачає вітамінів А, В6, З, Тобто Якщо передбачене дієтою меню не включає в себе продукти з їх вмістом, тоді потрібно купити і приймати ці вітаміни в таблетках.
Не можна відмовлятися від олії та інших жирів. Зазвичай дієтологи це передбачають і радять вживати овочі не в звичайному вигляді, а в якості салату з додаванням до нього оливкової олії. Можна пити вранці масло лляного насіння.
Коли починаються проблеми з волоссям, потрібно спробувати додати в раціон лецитин, м’ясо та горіхи. Приберіть повністю всі газовані напої.
Солодощі, найчастіше, не приносять нічого корисного, а лише забезпечують проблеми з фігурою. Але якщо солодке просто необхідно, допоможе чай з цукром. Тільки не користуйтеся цукрозамінниками! Вони можуть сильно підірвати роботу багатьох органів.
Запобігти таку неприємність, як шарування нігтів, а також їх крихкість, допоможуть рибні страви і молочні продукти, обліпиха, яйця.
Ну і, звичайно ж, важлива вода. Її потрібно пити багато і як можна частіше. Зневоднення може призвести до плачевних наслідків. Чиста вода не тільки допомагає роботі всього організму, але і покращує колір і стан шкіри. Крім води можна пити соки, але тільки натуральні.
Дієти, безумовно, дуже ефективні в питаннях схуднення. Але по-справжньому красиво виглядати можуть тільки власниці стрункого тіла в поєднанні з молодою і сяючою шкірою і здоровим, блискучим волоссям. Домогтися і того і іншого одночасно не так складно, як здається. Головне не сліпо слідувати тому раціону, який описаний в обраної дієти, але і грамотно його коригувати.
