Як підвищити імунітет дорослій людині
З роками імунних клітин стає все менше, і захисні сили слабшають, особливо після 50 років. Згубну дію на імунітет надають:
- антибіотики і викликається ними дисбактеріоз;
- неякісні продукти харчування;
- дефіцит вітамінів і мікроелементів;
- стреси;
- шкідливі звички;
- перенесені інфекції, травми, операції, затяжні хвороби;
- радіація;
- несприятливий клімат, погодні умови, особливо взимку.
Слабкий імунітет легко розпізнати за такими ознаками:
- хронічна втома;
- м’язові, суглобові болі;
- сонливість або безсоння;
- алергічні реакції;
- грибкові ураження;
- тривале відновлення після хвороб.
Як підвищити імунітет дорослій людині? Найкращі рекомендації виявляться неефективними, якщо не вести здоровий, рухливий спосіб життя. Підняття імунітету сприяють раціональне харчування, фізична активність, психологічну рівновагу, повноцінний сон. Створені для цього і ліки: імуномодулятори. Призначати їх дорослим повинен лікар.
Імунні препарати затребувані, оскільки це досить безпечні ліки, а дія їх швидке. Популярні медикаменти для імунітету дорослим – Циклоферон, Деринат, Тактивін, Реаферон-Липинт, Лікопід, Іммунал. Однак застосовувати їх рекомендується в основному при застуді, грипі, ГРВІ під наглядом лікаря. Внаслідок безконтрольного прийому таких ліків нерідко отримують алергічні реакції або аутоімунні відхилення.
Зміцнення імунітету нереально і без вітамінів – речовин, які разом з імуномодуляторами і мінералами допомагають організму благополучно вистоювати у важких стресових випробуваннях. Хороші вітаміни для імунітету дорослим можна знайти в будь-яких аптеках, крім гомеопатичних. Лікарі-гомеопати вважають, що замість таблеток краще скорегувати харчування. Разом з відмовою від гіподинамії і шкідливих звичок воно складає основу лікування будь-яких недуг гомеопатичними засобами.
Спору немає, вітаміни набагато краще отримувати з натуральними продуктами харчування. Їх багато в овочах, фруктах: засвоюються такі речовини на 80-90%, а з таблетки – тільки на 25-30%. Пам’ятайте: більшість людей харчуються неякісно, недостатньо різноманітно, а покрити добову потребу в усіх вітамінах без їх синтезованих аналогів не можна.
Вітаміни та їх суміші вводять, роблячи внутрішньом’язові і внутрішньовенні уколи. Особливо широко прийнято колоти моновитамины. Продаються без рецептів. Багато хто додатково вживають «речовини життя» у формі лікарських засобів. Це:
- трав’яні збори;
- таблетки;
- капсули;
- свічки;
- краплі.
Хороші вітаміни для жінок
Медицині відомі три десятки вітамінів. Серед них немає головних і другорядних. Важливий кожен, тому що у кожного з них – своє призначення. У період вагітності особливо потрібен вітамін В9 (фолієва кислота). «Вітаміни краси» вважаються А, Е, С, віддаляють процеси старіння клітин. «Вітаміни зрілості» D, необхідні при клімаксі. Але для оптимальної роботи всього організму потрібні комплексні вітаміни. Вони можуть відновлювати слабке здоров’я, піднімати апетит, підтримати в нормі тиск, надавати загальнозміцнюючу дію.
Популярний у жінок хороший вітамінно-мінеральний препарат Дуовіт. Містяться в ньому дюжина вітамінів і 5 мікроелементів заповнюють майже всю добову потребу в життєво необхідних речовин. Дуовіт часто беруть для імунітету дорослим людям восени і навесні, коли дають про себе знати апатія, депресія, занепад сил. Крім того, він допомагає підтримувати хороший стан шкіри, волосся, нігтів.
Одне з кращих комплексних засобів для вагітних жінок – Елевіт Пронаталь, особливо цінний препарат у першому триместрі, при загрозі невиношування плоду. Важливо, що він практично не викликає алергії. Хороший варіант – Формула жінки, харчова добавка, що поліпшує роботу репродуктивної системи, нормализующая менструальний цикл. Ці вітаміни для імунітету дорослим жінкам рекомендують, оскільки вони перешкоджає старінню шкіри.
Засіб Ци-Клим адресована жінкам клімактеричного віку з його припливами, тахікардією, підвищеною нервозністю, пітливістю та іншими малоприємними проявами. Згідно з результатами численних рейтингів, в число хороших вітамінів для імунітету дорослим жінкам входять Алфавіт, Мульти-табс, Ледіс формула, Вітрум, Пантовигар, Перфектил.
Вітаміни для чоловіків
Молодим людям особливо потрібні вітаміни А, Е і групи В, які беруть активну участь у засвоєнні білків, вироблення тестостерону, якісної сперми. Після 40-45 років підвищується попит на вітамін С для профілактики атеросклерозу, серцево-судинних захворювань. При дефіциті вітаміну Н швидше настає облисіння. Після 55-60 років для зниження ризику остеопорозу особливо необхідний вітамін D.
Прості, але хороші вітаміни для спортсменів – російський Аевіт з двох антиоксидантів А і Е, а самі круті – американські Універсальний Animal Pak. Відмінний заряд енергії отримує чоловік з таблетками Тетрафолевита, що містять вітаміни групи В і нікотинову кислоту. Для імунітету дорослим чоловікам призначений Квадевіт – «коктейль» з мультивітамінів, амінокислот, мікроелементів.
Завдяки наявності цинку і екстрактів лікарських трав корисна для імунітету дорослим людям харчова добавка Артум. Почесні місця в рейтингах полівітамінів займають Алфавіт для чоловіків, Дуовіт для чоловіків, Аеровіт, Глутамевит. Супрадин у формі таблеток або жувальних цукерок рекомендується приймати, щоб швидше відновитися після прийому антибіотиків, курсів хіміотерапії. Аналогічна за складом біодобавка дорослим Триджекс, при цьому вона дешевше, ніж дорогий Супрадин.
Які вітаміни краще
Якісних медикаментів для імунітету дорослим людям дуже багато. Зорієнтуватися в їх великому списку і правильно вибрати потрібний варіант у лікувальних цілях нелегко, тому слід консультуватися з лікарем. Він може порадити ефективний препарат не сам по собі, а з урахуванням стану вашого здоров’я. Крім того, рекомендація фахівця дозволить уникнути передозування лікарського засобу, що теж шкідливо.
При самостійному пошуку хороших вітамінів для імунітету дорослим людям з профілактичною метою рекомендується:
- купувати їх тільки в аптеках з хорошою репутацією;
- уважно читати інформацію про показання і протипоказання медикаментів;
- уточнювати, чи відповідають вони важливій умові: концентрації вітамінів не повинні перевищувати рекомендовані норми (чим часто грішать американські комплекси);
- перевіряти, чи немає в них альгина і камеді, нерідко викликають алергію.
Алфавіт
Це серія найбагатших за своїм складом, часто призначуваних ліків для імунітету дорослим людям. Вітаміни і мінерали згруповані в таблетках трьох видів, які приймають окремо. Вони підвищують засвоюваність кальцію, зміцнюють кістки і м’язи, які допомагають поліпшити самопочуття в період клімаксу. Дуже популярний у жінок будь-якого віку комплекс Алфавіт Косметик. Це хороші вітаміни, які можуть дуже швидко иммуностимулировать організм, посилити регенерацію клітин шкіри.
Комплівіт
Лікарі часто призначають ці полівітаміни для імунітету дорослим і дітям при гіповітамінозі, в періоди сезонних інфекцій. Їх багатий склад підібраний з урахуванням особливостей різних категорій пацієнтів: Актив, Мама, Сяйво, Антистрес, Офтальмо, Кальцій Д3, Магній, Залізо, Селен. На думку фахівців, препарати серії Комплівіт збалансовані за вітамінами і мінералами найкращим чином.
Вітрум
Ці якісні американські полівітаміни для імунітету дорослим і дітям теж мають різну адресність: Вітрум Пренатал, Бьюті, Перфомэнс, Меморі, Віжн. Але усі вони призначені тільки для прийому в лікувальних цілях. Підліткам корисно приймати для імунітету Вітрум Тінейджер, а дітям старше 12 років – Вітрум Бейбі у формі симпатичних фруктових тваринок, які із задоволенням поїдає дітвора. Людям старше 50-55 років адресовані таблетки Вітрум Центурі.
Мульти-табс Імуно Плюс
Ці американські полівітаміни для імунітету дорослим людям здобув світову славу завдяки максимально можливого різноманітністю і високою очищення інгредієнтів. У його складі – полівітаміни, мультиминералы плюс лактобактерії. Це чудовий засіб для відновлення кишкової мікрофлори, підвищення імунітету після важких хвороб. Мульти-табс Імуно Плюс ефективно впливає на нервову систему, значно покращуючи емоційно-психологічний стан.
Відео: Як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах
Відгуки
Ксенія, 25 років:Донька у мене від Мульти-табса відмовилася, не подобається їй, як пахнуть таблетки. Чому, думаю, замінити? Згадала, як мама давала мені в дитинстві Піковіт. Вирішила повернутися до знайомого, перевіреного засобу. Дочка спробувала – нормально, стала пити.
Марина, 32 роки:Раніше я пила курсом Ревіт, Гексавіт, Ундевіт. Це хороші вітаміни, але склад їх, однак, обмежений. До того ж у них немає мікроелементів. А потім я відкрила для себе чудовий вітчизняний препарат: вирішила пропити Комплівіт – він багатий за складом і недорогий.
Віктор, 29 років:Рекомендую попити різні полівітаміни. Хороші таблетки для імунітету дорослим хлопцям – Вітрум Перфомэнс, в ньому є вітаміни, мінерали, женьшень. Склад особливо корисний при напружених фізичних навантаженнях. Але вітаміни треба чергувати, інакше до них не розвивається звикання.
