Як відростити здорові і красиві нігті

Доглянуті руки — один з основних зовнішніх критеріїв, за якими нас оцінюють інші люди, але що робити, якщо нігті відмовляються рости, шаруються і набувають негарний жовтий колір, а хочеться нарешті стати щасливою власницею модного та красивого манікюру.

Как отрастить здоровые и красивые ногти

Вітаміни

Нігті, як і волосся, потребують якісного харчування, багате вітамінами і мінералами, тому варто зробити акцент на певні продукти, в яких містяться найпотрібніші нігтикам речовини.

Головним вітаміном, що відповідає за швидкість росту нігтів, є вітамін A, в надлишку міститься в брокколі, авокадо і моркви. Варто пам’ятати про жирорастворимость вітаміну A, тому для його найкращого засвоєння необхідні жири, наприклад, ложка оливкової олії в салат з брокколі або ложка вершків у морквяний сік.

Нігтям не вистачає фортеці? На допомогу прийде вітамін B з капусти, грибів, мигдалю і гречки.

Для гарного кольору і рівності нігтів варто зробити упор на вітамін C, якого повно в ківі, болгарському перці, петрушці, чорній смородині і обліписі.

Вітамін E вирішить проблеми з сухістю та зеленячкою, тому власницям тьмяного нігтів варто налягати на кедрові горіхи, фісташки і шипшина.

Без кальцію про здорових нігтях залишається тільки мріяти, але для його засвоєння знадобиться вітамін D, що утворюється в організмі під впливом ультрафіолету, тому потрібно не забувати про сонячних ваннах: чверть години на сонці в день цілком достатньо.

Ванночки для нігтів

Розібравшись з внутрішніми проблемами, можна подбати і про зовнішньому позитивному впливі, а тут добре зарекомендували себе спеціальні ванночки.

Ванночка з морською сіллю

Проста в застосуванні і дає відчутний позитивний результат вже після першої процедури. Для її приготування потрібно просто додати в теплу воду пару столових ложок морської солі (можна з фітодобавками, це тільки збільшить користь) і потримати в ній пальці двадцять хвилин. Така ванночка зміцнить і відбілити нігті.

Олійна ванночка

Хороша в боротьбі з сухістю і ламкістю нігтів. Підійде будь-яке масло, але переважно масло зародків пшениці, багате вітаміном E. Масло потрібно злегка розігріти і потримати в ньому нігті п’ятнадцять хвилин, після промокнути пальці паперовим рушником, не змиваючи залишки масла, а даючи їм вбратися.

Ванночка з йодом

Для цієї ванночки знадобиться розчинити в гарячій воді дві столові ложки солі і додати чайну ложку йоду, тримати нігті в такій ванні потрібно десять хвилин.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/347884-iak-vidrostiti-zdorovi-i-krasivi-nigti/