Стрес в житті людини. Як з ним боротися?

На жаль, в даний час немає людей, які не мають уявлення про те, що таке стрес. Проблеми на роботі і вдома, нервове перенапруження, спірні і конфліктні ситуації, так і просто незадоволеність своїм життям. Все це, як у сукупності, так і окремо здатна повалити наш організм в стан стресу. Такий вид стресу називається психічним стресом, але, крім нього, є й інші різновиди.

Стресс в жизни человека. Как с ним бороться?

Стрес може бути викликаний не тільки психічним станом здоров’я людини, як думає більшість людей. Спровокувати стрес можуть різні травми, вірусні захворювання, важкі фізичні навантаження. Також стрес викликає дію на організм різних хімічних та токсичних речовин. Крім того, причинами стресу служать різкі зміни атмосферного тиску, вплив надто низьких температур повітря (переохолодження організму) та вплив дуже високих температур (перегрів організму).

Як же зрозуміти, що ваш організм прибуває в стані стресу? Самий явний ознака — це депресія. Небажання що-небудь робити, підвищена втома, дратівливість, багатьох починає турбувати безсоння. Ще однією з ознак стресу є відсутність апетиту або, навпаки, її підвищення. Зникає будь-який інтерес до всього, навіть своїм близьким людям. Всі ці ознаки вказують на те, що ви зараз перебуваєте в стані стресу.

Боротися зі стресом може допомогти міцний сон. Створіть сприятливу атмосферу для сну, провітрюйте перед сном приміщення, робіть вечірні прогулянки на свіжому повітрі, примети теплу ванну з розслаблюючими маслами. Також, можете випити відвар ромашки. Вона надасть заспокійливий ефект і посприяє в боротьбі з безсонням. Під час стресу звертайте увагу на те, що ви їсте. Вживайте легку їжу, багату вітамінами.

Намагайтеся займатися справами, які приносять вам задоволення. Якщо ви давно мріяли щось купити, то зараз відмінний час, щоб потішити себе цією покупкою. Можете зайнятися йогою або медитацією. Якщо ви не в силах подолати ці труднощі самостійно, не соромтеся звертатися за допомогою. Стрес — це теж хвороба, яка потребує лікування.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/347762-s-1088/