Вагітна жінка повинна більше відпочивати. Майбутній мамі необхідний спокій. В очікуванні малюка слід уникати великих навантажень, і неприємного спілкування і всього, що може зашкодити нормальному розвитку нового життя. Що ж, нічого нового тут не сказано. Більше того, все сказане — справедливо і правильно. Але ось що цікаво — останнім часом поряд зі звичним словосполученням «відпочинок для вагітної» з’являється і нове вираз «релакс для вагітної». Невже це не одне і те ж?
Релакс і відпочинок
Коли мова заходить про відпочинок, то раптом виявляється, що кожна людина являє відпочинок по-своєму. Для когось відпочинок означає читання книги, хтось віддає перевагу заморські країни з великою кількістю екскурсій і вражень, а для інших же відпочинок — це посиденьки з друзями. Ну, що ж, відпочити будь-яким з цих способів дійсно можна, адже відомо, що кращий відпочинок — це зміна занять, зміна місць та нові враження.
А, наприклад, лежачи на дивані з цікавим романом, можна відпочити взагалі від усього, і навіть харчуватися можна пару днів піцою і бутербродами. Однак, по-перше, такий відпочинок не завжди може підійти майбутній мамі, а по-друге, навіть якщо організм і відпочиває в самому прямому, тобто в фізичному сенсі, то про релакс тут мова не йде.
Увага! Звичайний відпочинок та релакс — це не одне і те ж. Під час будь-якого відпочинку людина відновлює свої фізичні сили, відновлює тонус м’язів та інші фізичні показники роботи організму. Що ж стосується релаксу, то релакс — це відновлення і заспокоєння людської психіки, повернення людині душевного спокою і рівноваги.
Відпочинок та релакс часто не збігаються за своїми характеристиками, оскільки відпочинок часто буває активним, і це теж правильно. Але релакс завжди передбачає розслаблення, пасивність і повний відпочинок від шуму, від будь-яких дій, від будь-яких стресів.
SPA-релакс
Як відомо з досвіду багатьох поколінь, найкращий розслабляючий відпочинок і найкращий релакс завжди пов’язаний з водою. У давнину вважалося, що вода змиває і забирає геть всі проблеми і всі турботи, що вода очищає і відроджує. Зараз же з’явилися і більш наукові пояснення користі водних процедур.
- По-перше, вода відновлює структуру тканин, які у сучасних людей занадто часто бувають у тій чи в іншій мірі зневоднені.
- По-друге, у воді вага здається менше, тому хребет відчуває себе у водному середовищі набагато краще і по-справжньому відпочиває. Відпочивають у водному середовищі і суглоби, крім того, легше працюється всім органам і системам організму.
SPA-релакс можна отримати на відомих SPA-курортах, проте багато сучасні курорти і окремі готелі пропонують комплекс SPA-послуг для людей різних категорій, в тому числі і для майбутніх мам.
Іноді приставка SPA використовується для позначення водолікування, бальнеотерапії або таласотерапії
.
Часто SPA-курорти пропонують не тільки звичайні водні процедури — широко відомі процедури з морською та/або мінеральною водою, процедури з використанням морських водоростей, морської солі, лікувальних грязей та лікарських рослин. На SPA-курортах пропонуються різні програми — програма зменшення ваги, програма омолодження, програма для майбутніх мам, вікові програми.
Дуже важливо, що практично на всіх SPA-курортах тривалість програми можна вибирати: це може бути десятиденна програма або програма, розрахована на кілька тижнів, але може бути і програма вихідного дня.
У будь-якому випадку, SPA-програми приносять величезну користь, оскільки дозволяють повністю розслабитися і скинути з себе весь вантаж будь-яких проблем.
Звичайно ж, найпопулярніші SPA-курорти Віші або Евіан у Франції доступні далеко не для всіх, однак SPA-процедури пропонуються на багатьох курортах, а також у багатьох клініках і SPA-салонах.
Цікаво! Термін SPA, або СПА, за однією з версій, утворилось від латинського виразу «sanitas per aqua» — здоров’я через воду. Однак інша версія стверджує, що термін SPA з’явився в невеликому бельгійському курортом містечку Spa (Спа), який давно відомий своїми термальними водами, клініками та водолікарнями.
Чи потрібен сучасним людям тільки активний відпочинок? Адже часто люди не встигають розслабитися, не встигають відновити нормальний сон і нормальне травлення — постійний шум і вічні вогні великих міст, практично постійний стрес, який перекривається іншим стресом, невпевненість у завтрашньому дні.
Безумовно, активний відпочинок дещо зменшує всі наслідки активної і занадто активного життя, однак тільки релакс дасть можливість повністю розслабитися і заспокоїти нервову систему. Тим більше стає зрозуміло, що релакс для майбутніх мам дуже важливий, адже, крім іншого, їх нервова система знаходиться під впливом розбушувалися гормонів.
Вагітність і SPA-процедури
Якщо ще кілька десятиліть тому вагітні жінки намагалися обмежити свою соціальну активність, то сьогодні вагітні продовжують працювати не тільки вчителями або редакторами. Вагітні жінки знімаються в кіно, проводять успішні фотосесії, виступають на сцені. Одним словом, жінки нарешті зрозуміли, що вагітність — це не хвороба і що життя має бути максимально повнокровним, але з урахуванням стану майбутньої мами і розвивається всередині життя. І молода жінка, чекаючи малюка, повинна бути красивою, доглянутою і повинна якомога краще себе почувати.
Але якою б активною, просунутої та знає не була сучасна майбутня мама, вона повинна розуміти, що деякі зміни в її організмі абсолютно неминучі. Вони викликані серйозної гормональною перебудовою, яка неминуче стосується всіх органів і систем.
Вже в перші тижні після зачаття жінка може помітити такі зміни у своїй зовнішності:
- Шкіра (особливо шкіра обличчя стає більш чутливою, причому інколи змінюється навіть тип шкіри. Наприклад, нормальна до вагітності шкіра може стати сухою і чутливою або іноді жирної, що пояснюється гормональною активністю.
- На шкірі, особливо на шкірі обличчя, можуть з’являтися червоні вузлики.
- Часто у вагітних з’являється гіперпігментація, так звані хлоазми. Причому дуже часто ці пігментовані плями розміщуються на лобі, на щоках, на вилицях або на шиї.
- Дуже часто у вагітних з’являються набряки, особливо це стосується ніг. Шкіра практично у всіх вагітних стає менш еластичною і навіть в’ялою.
- Як відомо, у вагітних жінок змінюється форма тіла, що пояснюється природними причинами. Однак у цей же період може з’явитися целюліт. Не виключено і поява зайвого, а то і надмірної ваги.
- У багатьох вагітних на животі і стегнах, а також на грудях і навіть на попереку з’являються розтяжки, які інакше називаються стрії.
- Практично кожна майбутня мама закома з болем у попереку, що пояснюється підвищеним навантаженням на хребет і неминучим зміною центру ваги тіла.
І це тільки зміни, які стосуються зовнішності!
Причиною ж практично всіх змін в організмі вагітної жінки стають гормональні зміни. Не слід забувати, що, виношуючи дитину, майбутня мати відчуває не тільки результати діяльності власних залоз внутрішньої секреції — на мати серйозний вплив мають гормони, які продукує плацента, а також гормональна система плоду.
Користь SPA-процедур під час вагітності
На щастя, традиційна думка, що вагітній не можна стригти волосся, і накладати на обличчя маски, давно кануло в Лету. Вагітність — це не хвороба, а цілком природний стан молодої жінки, і цілком закономірно, що майбутня мама хоче виглядати якнайкраще. Тим більше, що SPA-програми тепер нерідко розробляються спеціально для вагітних з урахуванням всіх особливостей їх стану.
Швидше за все, французький містечко Віші зможуть поїхати далеко не всі майбутні мами, але от відвідати SPA-салон або SPA-клініку в рідному місті зможуть багато. Тим більше це має сенс, якщо салон або клініка пропонують спеціалізовані програми, які абсолютно безпечні для вагітних.
Коли заходить мова про SPA-програми, то про заспокійливому їх впливі навіть говорити не доводиться, тому що саме SPA-програми здатні забезпечити справжній релакс і повне відключення від будь-яких зовнішніх впливів. У хороших SPA-салонах майбутня мама, скориставшись спеціальними пропозиціями, цілком може успішно вирішити чимало своїх проблем.
- Перш за все, будь-які водні процедури позитивно впливають на тургор шкіри, тобто шкіра залишається еластичною і пружною і легко здатна чинити опір таким зовнішніх механічних впливів, як, наприклад, натягування або натиснення.
- SPA-догляд перешкоджає можливому появи розтяжок на тілі вагітної жінки, а якщо розтяжки вже з’явилися, то ефективні процедури дозволять їх зменшити.
- SPA-процедури дуже ефективні для підтримки м’язів спини і живота, оскільки саме на ці м’язи під час вагітності дуже серйозно посилюється навантаження. Релаксуючі процедури істотно полегшують стан хребта і помітно полегшують або навіть повністю знімають неприємні відчуття або навіть біль в спині та попереку вагітної.
- Дуже важливо, що процедури релаксу дозволяють нормалізувати циркуляцію лімфатичної рідини та крові в нижніх кінцівках, що дуже важливо для попередження набряків і втоми ніг.
- За допомогою SPA-процедур можна легко і безболісно здійснити підготовку грудей до початку лактації і грудного вигодовування. Правильно підібрана SPA-програма забезпечує надходження в організм матері мікроелементів, які дуже важливі для правильного розвитку плоду.
- SPA-програми для майбутніх мам дозволяють контролювати збільшення ваги і перешкоджають утворенню целюліту. Дозволяють швидко і без проблем позбутися від розтяжок, причому практично зі стовідсотковою гарантією.
Релакс дозволяє вагітним повернути душевну рівновагу і знайти спокій, що дуже важливо для успішного перебігу вагітності. Жінки, які користуються програмами SPA-релаксу, швидше відновлюються після пологів, включаючи масу тіла і його форми, а також зберігають тонус м’язів. Ці жінки швидше відновлюють еластичність і пружність грудей, а також швидше приводять у норму тканини живота, розтягнуті при вагітності. Дуже важливо, що SPA-процедури для майбутніх мам дозволяють молодим жінкам почувати себе доглянутими і красивими і завжди бути спокійними і веселими.
Спеціальні SPA-програми для вагітних
Для вагітних жінок розроблені спеціальні SPA-програми, які обов’язково складаються з таких процедур:
- Спочатку для майбутньої мами виконується розслабляючий масаж спини або масах усього тіла.
- Потім пропонується обгортання з водоростей.
- Після обгортання можна перейти до спеціальних процедур, куди включаються і профілактика розтяжок, і зменшення набряклості, і спеціальні види догляду за шкірою живота, що дозволяє попередити появу розтяжок.
Дуже важливо, що для SPA-програм для майбутніх мам завжди підбираються тільки абсолютно безпечні косметичні засоби. Особливе значення мають водорості, в їх складі є ті мінерали і мікроелементи, які дуже важливі і для матері, а також для постійно зростаючого і плода.
Необхідно відзначити, що обгортання забезпечують материнський організм багатьма мікро – і макроелементами, що дозволяє жінці зберегти у відмінному стані нігті, зуби і волосся, а також уникнути підвищеної ламкості кісток. Дуже важливо і те, що до складу водоростей входить йод, який абсолютно необхідний для правильного розвитку плоду головного мозку, що забезпечить в майбутньому відмінне розвиток інтелекту дитини.
Увага! Якщо майбутня мати вирішила відвідувати SPA-програму в SPA-салоні, то їй слід визначитися, наскільки частими будуть її візити до фахівців. Вважається, що якщо вагітна жінка почуває себе нормально, то вона може протягом всієї вагітності відвідувати СПА-салон або SPA-клініку один раз щотижня. Однак може бути рекомендований і інший варіант — при виборі окремого курсу з десяти відвідувань процедури можна виконувати два-три рази в тиждень, після чого зробити перерву.
Важливо, щоб майбутня мама під час запропонованих процедур не втомлювалася, тому слід дуже уважно поставитися до тривалості кожної процедури. Якщо салон або клініка працює тільки з фахівцями високого класу, то жінці обов’язково запропонують зайняти зручну для неї позу, оскільки в цьому випадку зручність клієнтки має бути на першому місці. Якщо жінці буде незручно зберігати одну і ту ж позу, то вона повинна сказати це працює з нею фахівця і лягти або сісти якось інакше.
Увага! Фізіотерапевтичні процедури, а також процедури, що передбачають застосування агресивних компонентів, наприклад, пілінгових кислот, для вагітних протипоказані!
Всі процедури з використанням морських водоростей не тільки абсолютно безпечні, але й корисні, оскільки у водоростях містяться багато необхідні людському організму мікро – і макроелементи, а також вітаміни.
Якщо ж для догляду, наприклад, за обличчям, використовуються інші засоби, то слід контролювати, щоб всі вони були дозволені для використання у вагітних жінок.SPA-програми для вагітних гарантують якісний догляд, приємний відпочинок, тільки позитивні емоції і справжній релакс. І майбутня мама цілком цього варта!
