У прагненні привести фігуру в порядок багато, як жінки, які хочуть виглядати привабливо, так і представники сильної половини людства, вдаються до різних дієт, іноді нещадним…
Дієтологи говорять про шкоду дієт і агітують харчуватися правильно. Однак коли схуднути треба негайно, тут і зараз, рекомендації фахівців, як правило, ігноруються.
Сьогодні досить популярні монодієти, слідуючи яким протягом одного або декількох днів вживається тільки один малокалорійний продукт. Монодієти ефективні – певний режим харчування дозволяє в короткі терміни скинути кілька зайвих кілограмів.
В якості прикладу можна навести розвантажувальну дієту, розраховану на 12 днів. Очікуваний результат – мінус 7-9 кілограмів.
У перший день доведеться обійтися одним літром кефіру, не обов’язково знежиреного, і шістьма картоплинами, звареними в мундирі.
Меню другого дня складається з 500 грамів сиру.
Третій день слід вживати сирі овочі і фрукти – до одного кілограма.
Сніданок, обід і вечерю четвертого дня складається з звареною без солі і спецій курки. Тушка середнього розміру ділиться на кілька прийомів.
На п’ятий день вживаємо виключно сухофрукти.
Шостий день доведеться провести без їжі можна пити мінеральну, кип’ячену або бутильовану питну воду.
Після «голодного» дня дієта повторюється.
В період обмежень в харчуванні слід вживати достатню кількість рідини – до двох літрів щодня. Пити за півгодини до прийому їжі або через дві години після.
Не варто забувати, що найефективніші монодієти є стресом для організму, тому не слід вдаватися до ним надто часто.
