Як позбутися від негативних думок

Як відомо, негативні думки не тільки можуть викликати проблеми зі здоров’ям, але і навіть притягнути погані події. Позбавитися від них не так-то просто, як здається на перший погляд.

Как избавиться от негативных мыслей

Як правило, неможливо просто зусиллям волі змусити себе мислити в позитивному ключі. Тому найдієвіший — для початку створити всі умови для «витіснення» цих думок, іншими словами, щоб вам було просто ніколи їх «думати».

Фізична активність

Це один з кращих способів переключитися. Але тут підійдуть саме ті види, які вимагають «думати головою». Звичайний біг підтюпцем або фінська ходьба навряд чи позбавлять вас від думок, так як це досить монотонне дію. Так що вибирайте степ-аеробіку, танці — це те, що вимагає зусиль по запам’ятовуванню кроків і рухів. Таким чином, вам вдасться хоча б на час думати тільки про кроки або танці, а це вже дуже добре. Інший спосіб — дуже активні види спорту типу крос-фіта або тай-бо, що вимагають серйозної фізичної роботи. Після них ви будете відчувати «правильну», тобто корисну, втома.

Духовні практики

Цей спосіб підійде далеко не всім, а тільки тим, хто раніше вже практикував йогу, цигун, медитації. У новачка навряд чи вийде таким способом позбутися від думок, так як в цих практиках потрібен досвід і серйозна робота над собою. Початківцям можна порекомендувати просто послухати мантри, які приємні йому на слух.

Заняття творчістю

Знову ж таки, тут найважливіше, щоб цей вид творчості вас захоплював і подобався. Пробуйте різні варіанти, виберіть те, що вас дійсно захоплює: декупаж, розпис, шиття іграшок. Зараз практично в кожному місті проходить багато майстер-класів для початківців. Якщо ви не знайшли нічого підходящого, вчіться по відео в Youtube.

Уроки вокалу

Якщо у вас є можливість і бажання, повчіться співу. По-перше, співати і одночасно щось обмірковувати практично неможливо. По-друге, існують техніки співу, при яких створюються вібрації, що позитивно впливають на здоров’я в цілому.

Зміна місцезнаходження

Це, мабуть, самий дорогий спосіб, але один з найбільш дієвих. Просто поїхати, хоча б на кілька днів, в іншу країну. Бажано вибирати екзотичні країни з іншою культурою і ритмом життя. Так у вас будуть нові враження і, можливо, ви подивіться на ситуацію з іншого боку. Та й море саме по собі дуже заспокоює.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/347213-i-1888/