Схуднення без особливих дієт

Більшість дам для різкого схуднення воліють виснажливі дієти. Так, результат може вразити будь-кого, але про наслідки замислюються тільки деякі. Мало хто знає, що для скидання зайвої ваги не обов’язково знущатися над своїм організмом, досить просто змінити спосіб життя і дотримуватися наведених нижче рекомендацій.

Похудение без особых диет

1. Обов’язковий сніданок

Ні в якому разі не варто відмовлятися від сніданку. Той, хто його ігнорує, в полудень з’їдає величезну кількість калорій, що веде до збільшення ваги.

2. Забудьте про перекуси

Скажіть, немає швидким перекусу. До них відносяться гамбургери, чіпси, сухарики і т. д. Якщо дуже хочеться їсти – заморите свого черв’ячка зеленим чаєм або звичайною водою.

3. Навчіться їсти з посуду маленького обсягу

Купіть собі маленькі тарілку, ложку і чашку. Ні в якому разі не досипайте в них додатковий об’єм їжі. Для того, щоб наїстися, досить повільно смакувати їжу і не поспішати. Пам’ятайте, що інформація про насичення, відвідає ваш мозок лише через чверть години після попадання її в стравохід.

4. Пийте більше води

Вода несе в собі життя. Не можна допускати зневоднення організму. Вживайте воду в достатній кількості, яка повинна бути не менше 1,5 л на добу.

5. Не ігноруйте вживання рідких супів

Щоденне наявність супів в організмі обов’язково. Вони здатні не тільки наситити організм, але і звести до мінімуму щоденне споживання калорій за день.

6. Не зловживайте калорійною їжею

Відмовтеся від смаженої і жирної їжі. Віддавайте перевагу пісної їжі.

7. Полюбіть зелений чай

Це не тільки приємний напій. Ще він надає лікувальну дію на весь організм і сприяє виведенню шлаків з організму, що сприяє схудненню.

8. Постарайтеся не наїдатися на ніч

Організм має право відпочити, тому з’їдена їжа на ніч змусить шлунок працювати, а в разі відмови буде лежати на ньому все ніч важким клубком.

9. Влаштовуйте розвантаження організму

Привчайте організм до розвантажувальним дням. Йому сподобається.

10. Не ігноруйте легку фізичну навантаження

Візьміть за правило щодня займатися спортом або прогулюватися на свіжому повітрі. Запишіться в спортивні секції, які приносять вам задоволення. Створіть спокійну обстановку, позбавлену зайвих емоцій і стресових ситуацій.

Не так і важко, правда? Не чекайте поки зайва вага важким тягарем ляже на ваші стегна. Дерзайте!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/347011-s-1063/