Чим корисний мигдаль для жінок

по

25.05.2016

Мигдальні горіхи – ефективний засіб від багатьох хвороб. Їх настійно радять вживати при діабеті, анемії, недокрів’ї. Ми ж поговоримо про те, чим корисний мигдаль для жінок.

Чем полезен миндаль для женщин

Існує два сорти мигдалю – солодкий і гіркий. У їжу вживають тільки солодкий мигдаль. Про нього і піде мова.

Лікувальні властивості мигдалю

Мигдальні горіхи є джерелом багатьох корисних речовин: ненасичених жирів, заліза, кальцію, вітамінів Е, F, тіаміну, фолієвої кислоти.

Мигдаль – незамінний продукт для тих, хто страждає від анемії, діабету, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. Крім того, мигдаль:

приводить в порядок нервову систему;
допомагає боротися з проблемами шкіри;
надає благотворний вплив на роботу мозку;
допомагає відновитися після фізичних навантажень;
сприяє виведенню шкідливих речовин з організму.

Якщо ви будете з’їдати 10 горішків в день, ви значно поліпшите здоров’я.

Чим корисний мигдаль для жінок

Вагітність

Лікарі особливо рекомендують мигдальні горіхи майбутнім матерям. Чим же корисний мигдаль для вагітних жінок?

У горіхах багато вітаміну Е, який перешкоджає мимовільного переривання вагітності.

У мигдалі містяться речовини, необхідні для правильного розвитку плоду. Це магній, кальцій, залізо, фосфор, цинк, фолієва кислота.

Мигдаль багатий клітковиною, яка допоможе майбутній мамі позбутися від проблем з травленням.

Володіє мигдаль і знеболюючими властивостями, тому ввівши його в свій раціон, вагітна жінка знижує ймовірність вживання обезболевающих медичних препаратів, які можуть бути шкідливими для малюка.

Грудне вигодовування

Чим корисний мигдаль для жінок, які нещодавно стали матерями? Виявляється, дуже багатьом.

Мигдаль допоможе недавно народила жінці впоратися з втомою і відновити сили.

Годуючій мамі часто хочеться чогось солодкого, але під час грудного вигодовування цукерки і тістечка протипоказані. Мигдальні горіхи можуть стати прекрасною альтернативою шкідливим десертів.

Фтор і кальцій, що містяться в ядрах мигдалевих горіхів, поліпшать стан зубів і ясен молодої мами, крім того ці елементи необхідні для формування кісткової системи немовляти.

Важливо відзначити, що мигдаль є алергенним продуктом, тому годуючій мамі варто вживати його в дуже невеликих кількостях – не більше 30 г в день.

Здоровий сон

Як відомо, повноцінний сон – запорука краси і здоров’я. Однак сучасне життя з її стресами часто негативно впливає на якість нашого сну. Багато жінок страждають безсонням і протягом дня не почувають себе бадьорими. Якщо подібні проблеми є у вас, введіть у свій раціон мигдальні горішки. Мигдаль чудово бореться з безсонням і відновлює міцний і здоровий сон.

Протипоказання

Отже, ми з’ясували, ніж мигдаль корисний для жінок, але не варто забувати, що у нього, як у будь-якого продукту, є протипоказання.

Мигдаль дуже калорійний і не рекомендується особам, що страждають від ожиріння.
Не можна вживати в їжу незрілі мигдальні горіхи – можна отруїтися.
Не рекомендується вживати мигдаль тим, у кого прискорене серцебиття.
У деяких людей мигдаль може викликати алергічні реакції, тому слід вводити його в раціон поступово, особливо це стосується годуючих матерів.