Які найбільш корисні фрукти

Кожен фрукт по-своєму гарний, але який з них найкорисніший? Спробуємо розібратися.

Какие фрукты наиболее полезны

 

Ківі

Ківі – рекордсмен за вмістом аскорбінової кислоти. Вітаміну С у цьому фрукті в 6 разів більше, ніж у лимоні. Для того, щоб ваш організм не відчував брак аскорбінової кислоти, досить з’їдати одне ківі в день.

Виноград

Виноград особливо корисний тим, у кого є проблеми з серцем. 300 г винограду міститься добова норма калію, що регулює перебіг обмінних процесів у серцевому м’язі і забезпечує проведення серцевого імпульсу. Крім того, виноград – просто знахідка для гіпертоніків: знижує тиск, розширює кровоносні судини, усуває застої.

Яблука

Надзвичайно корисні і яблука. Ці фрукти сприяють підвищенню гемоглобіну і виведенню токсинів з організму, а за кількістю заліза поступаються лише м’яса. Яблуко можна сміливо назвати фруктом краси: вони продовжують молодість, покращують колір обличчя, сприяють схудненню.

Гранат

Гранат – це маленька скарбниця корисних речовин, вітамінів і мінералів. Сік граната призначають при атеросклерозі, анемії, астмі, шлункових захворюваннях. Фрукт просто необхідний тим, хто бажає зміцнити свій імунітет, також він сприяє профілактиці раку. Регулярне вживання гранатового соку сприяє поліпшенню стану шкіри і волосся.

Банани

Банани досить калорійні, але, незважаючи на це, не варто зовсім виключати їх з раціону. У цих ніжних плодах містяться мікроелементи, що сприяють виробленню серотоніну – гормону радості. Якщо ви хочете бути завжди в чудовому настрої, з’їдайте щодня по два невеликих банана.

Отже, ми переконалися, що кожен фрукт володіє своїми унікальними властивостями, і кожен з них живе у певному випадку. Якщо ви застуджені – найкорисніший фрукт для вас – ківі, якщо перебуваєте в депресії – їжте банани, якщо хочете почистити організм або схуднути – налягайте на яблука!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/346766-i-1849/