Як змусити себе сісти на дієту

Якщо ви намагалися схуднути, напевно, знаєте, як це непросто. До чого ж тоскно відмовитися від своїх улюблених ласощів і харчуватися одними овочевими салатами! Насправді, змусити себе сісти на дієту не так вже складно. Потрібно лише скористатися наведеними нижче рекомендаціями.

Как заставить себя сесть на диету

Інструкція

1. Знайдіть правильну мотивацію. Запишіть 5 причин, по яких вам необхідно схуднути. Перечитуйте цей «документ» кожен вечір.

2. Дозвольте собі кожен вечір трохи помріяти про те, як зміниться ваше життя після того, як ви скинете зайву вагу. У фарбах уявіть, як розкішно ви будете виглядати без обридлих кілограмів. Візуалізація – потужний інструмент у досягненні цілей.

3. Вибирайте ту дієту, яка не буде вам противна. Якщо ви ненавидите яблука, то вам не слід сідати на яблучну дієту. Якщо ви відчуваєте огиду до гречки, не намагайтеся впихати її в себе через силу. Краще постарайтеся знайти дієту, яка буде включати улюблені продукти.

4. Порада від Аніти Цой: знайдіть в інтернеті фотографію дівчини в бікіні з розкішною фігурою. За допомогою графічного редактора «прилаштуйте» до тіла дівчини своє обличчя. Роздрукуйте цю фотографію і повісьте на холодильник. Кожен раз, коли ви зберетеся з’їсти чергову шоколадку, ваш погляд буде натикатися на цю фотографію, а бажання поласувати солоденьким – різко зменшуватися.

5. Купіть собі красиву спідницю або кофточку того розміру, до якого хочете схуднути. Бажання «влізти» в нову річ буде настільки велике, що створить у вас додаткову мотивацію для схуднення.

6. Не забувайте робити собі невеликі подарунки за кожен пройдений етап. Раз на тиждень можна нагородити себе маленьким тістечком або невеликим шопінгом.

7. Шукайте однодумців. Реєструйтеся на форумах для тих, що худнуть, де ви з іншими учасниками будете підтримувати один одного і ділитися порадами.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/346565-i-1834/