Білкова дієта Дюкана

Все більше стає популярною білкова дієта лікаря-дієтолога Дюка. Він розробляв систему живлення 40 років. І вона стала такою відомою, що її дотримуються навіть багато зірок, ось і серед простого населення вона стала дуже популярною.

Белковая диета Дюкана

Сьогодні дуже багато інформації по цій та інших видів дієт, але дієта Дюка — є найбільш популярною, це і зрозуміло, адже вона дуже ефективна і дієва і допомогла вже сотням і тисячам жінок знайти бажані форми і красиву фігуру. Отже, чим же цікава ця дієта.

Розглянемо основні достоїнства методу:

  • Найпривабливішим умовою для всіх бажаючих схуднути, є девіз дієти — їж і худни. Дієта не обмежує кількості споживаних дозволених продуктів.
  • Так само у прихильників цього методу дуже різноманітне меню — розроблено величезну кількість рецептів з 100 дозволених продуктів. Не заборонено навіть випічка.
  • Білкова дієта має 4 етапи: на першому, який називається «атака» — іде швидка втрата ваги. На даному етапі в основному можна тільки білкові продукти, організму не вистачає вуглеводів і він починає спалювати зайвий жир.
  • Наступний етап «Чергування» — цей період дозволяє чергувати білкові дні і змішані, тобто коли можна і білки, і овочі. Так само спрямований на втрату зайвих кіло. Кількість споживаних продуктів також не обмежена.
  • Наступні два етапи спрямовані на закріплення результату. На сайті Дюка є калькулятор, який, виходячи з ваших даних, розрахувати тривалість кожного етапу.
  • Мінуси дієти:

  • Одним з важливих мінусів є те, що велике споживання білкової їжі може привести до проблем з нирками, але потрібно для профілактики пити більше води.
  • Так само мале споживання клітковини може призвести до запорів, саме тому необхідно протягом усіх етапів дієти, та й взагалі всього життя, вживати в день вівсяних висівок по 2 столових ложки.
  • Дорожнеча дієти – є тільки білкову їжу до повного насичення, безумовно, дорого.
  • Не всім і не завжди підходить одне і те ж. Якщо що-то в цій дієті вам не сподобалося, нескладно пошукати ще.

    Головне в питанні схуднення — не можна зневірятися. У вас точно все вийде, тільки не втрачайте віру в себе і свої сили. Уявіть якою ви станете красивою і стрункою, коли дієта закінчиться, адже це ваша головна мета.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/346459-b-232/