Кожна людина багато разів у своєму житті стикається з необхідністю адаптації. Щоб процес адаптації проходив успішно, необхідно розуміти суть цього процесу і володіти різними стратегіями адаптації.
Адаптація — це процес взаємодії організму з середовищем, внаслідок якої організм, середовище, або і те, і інше змінюються, набувають нових властивостей.
У психології прийнято говорити про соціальної адаптації або психологічної адаптації. І соціальна, і психологічна адаптація описує процес взаємодії особистості з соціальним середовищем.
Говорячи про психологічної адаптації, ми маємо на увазі взаємодію людини з самим собою, з найближчим оточенням (родичі, друзі, колеги) і з широким соціумом в особі соціальних інститутів (держава, системи освіти та охорони здоров’я, церква та інші).
Особливості соціальної адаптації такими, що людина — особистість може впливати на навколишнє середовище, змінювати її. Наприклад, ставши лідером в новій групі, людина може створити нові правила для всіх людей, що входять в неї. Інший приклад зміни середовища під впливом людини — механізм емоційного зараження. Яскраво виявляючи свої емоції, людина заражає ними оточуючих, і ось — середовище вже змінилася.
Адаптація — це постійний процес. Неможливо раз і назавжди досягти стану адаптованості і завмерти в ньому. І сама людина, і оточуюче її соціальне середовище постійно змінюються. Особистості доводиться постійно адаптуватися до цих змін.
Найбільш ефективні стратегії адаптації дві:
Різні ситуації вимагають різних стратегій адаптації. Головне – гнучкість у їх використанні. Важливо мати великий арсенал стратегій, підбираючи їх у відповідності з поточною ситуацією.
